04:50
GRAND PRIX OF MALAYSIA - QUALIFYING (MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
05:00
Τένις: WTA 500
Novasports 6
09:00
GRAND PRIX OF MALAYSIA - SPRINT (MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
09:55
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-14)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
10:10
ASIA TALENT CUP MALAYSIA - Race 1 (MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
10:30
Τένις: WTA 250
Novasports START
11:55
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-15)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
14:30
83η ΙΠΠΟΔΡΟΜΙΑΚΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ
Cytavision Sports 7HD
14:30
CHELSEA - MANCHESTER UTD
Cytavision Sports 3HD
15:00
LEVANTE - ATLETICO MADRID
Cytavision Sports 6HD
16:00
ATP 500 - BASEL (SF 1)
Cytavision Sports 5HD
16:00
KRASAVA Ε.Ν.Υ - ΑΕΚ
Cytavision Sports 1HD
16:00
ATP 500 - VIENNA (SF 1)
Cytavision Sports 8HD
16:30
Λεβερκούζεν - Στουτγκάρδη
Novasports 3
16:30
Σάλκε - Λειψία
Novasports 6
16:30
Βέρντερ Βρέμης - Χόφενχαϊμ
Novasports Extra1HD
16:30
Άουγκσμπουργκ - Φράιμπουργκ
Novasports Extra2HD
16:30
Γκλάντμπαχ - Πάντερμπορν
Novasports Extra3HD
17:00
ΑΠΟΛΛΩΝ - ΠΑΦΟΣ
Cytavision Sports 2HD
17:00
MANCHESTER CITY - BRIGHTON
Cytavision Sports 3HD
17:00
BOURNEMOUTH - LEEDS
Cytavision Sports 4HD
17:30
Feyenoord - Fortuna Sittard
Cablenet Sports 3HD
18:00
ATP 500 - BASEL (SF 2)
Cytavision Sports 5HD
18:00
ATP 500 - VIENNA (SF 2)
Cytavision Sports 8HD
19:00
ΚΗΦΙΣΙΑ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
Cytavision Sports 6HD
19:00
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΕΛ
Cytavision Sports 1HD
19:00
UDINESE - ROMA
Cytavision Sports 4HD
19:00
OMONOIA - ΑΕΛ
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
19:30
Μπάγερν Μονάχου - Ντόρτμουντ
Novasports PRIME
19:30
TOTTENHAM - CRYSTAL PALACE
Cytavision Sports 3HD
19:45
PSV Eindhoven - Willem II
Cablenet Sports 3HD
21:00
UTAH - PORTLAND (NBA)
Cytavision Sports 7HD
21:30
Καρλσρούη - Χάιντενχαϊμ (Bundesliga 2)
Novasports 4
21:30
Η Ωρα των Πρωταθλητών (Εκπομπή ποδοσφαίρου)
Novasports PRIME
21:45
MILAN - INTER
Cytavision Sports 4HD
22:00
ASTON VILLA - FULHAM
Cytavision Sports 3HD
22:00
Ajax - AZ Alkmaar
Cablenet Sports 3HD
22:00
BARCELONA - ALAVES
Cytavision Sports 8HD
22:30
PORTO - ESTORIL
Cytavision Sports 5HD
Το tricep extension είναι μια από τις πιο αποδοτικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των τρικέφαλων μυών, που όχι μόνο ενισχύουν τη δύναμη στα χέρια, αλλά βελτιώνουν και την αισθητική τους εμφάνιση.
Φιλοξενούμενος στην εκπομπή Ball Bοyz της Cablenet ήταν ο Μιχάλης Σοφοκλέους. Αποκάλυψε στο στούντιο της εκπομπής φωτογραφία, από τα νεαρά του χρόνια όταν αγωνιζόταν τερματοφύλακας στον ΑΠΟΠ.
Το dumbbell snatch είναι μια σύνθετη άσκηση που βελτιώνει την εκρηκτική δύναμη, τη σταθερότητα και την αντοχή, ενεργοποιώντας όλο το σώμα και ανεβάζοντας τη φυσική σου κατάσταση σε νέο επίπεδο.
Το box step up είναι μια απλή αλλά δυναμική άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση των ποδιών, τη σταθερότητα του κορμού και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης, αποτελώντας ιδανική επιλογή για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Οι reverse flys είναι μια βασική άσκηση που ενισχύει τους οπίσθιους δελτοειδείς και τους μύες της πλάτης, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και προσφέροντας σταθερότητα στους ώμους, ενώ προλαμβάνει τραυματισμούς.
Η Μαρία Εουχένια Σουάρες και ο Μάουρο Ικάρντι επισημοποίησαν την σχέση τους - Η καλλιτέχνης από την Αργεντινή είχε απασχολήσει ξανά τα ΜΜΕ για ειδύλλιο με τον ποδοσφαιριστή όσο εκείνος ήταν παντρεμένος
Τα Side Raises είναι μια βασική άσκηση για την ενδυνάμωση του μέσου δελτοειδή, βοηθώντας στη δημιουργία φαρδύτερων και πιο δυνατών ώμων, ενώ παράλληλα ενισχύουν τη σταθερότητα του κορμού.
Το snatch, μία από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις της άρσης βαρών, συνδυάζει εκρηκτική δύναμη, ταχύτητα και τεχνική, ενεργοποιώντας ολόκληρο το σώμα για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής απόδοσης.
Οι πλάγιες προβολές, είναι μια άσκηση που ενεργοποιεί τους μύες του κάτω σώματος, βελτιώνει την ισορροπία και αυξάνει την κινητικότητα. Ανακαλύψτε πώς να τις ενσωματώσετε στην προπόνησή σας για μέγιστα οφέλη στη φυσική σας κατάσταση.
Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να διαπιστώσουμε εάν η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Τα calf raises αποτελούν μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση που ενδυναμώνει τις γάμπες, βελτιώνει την ισορροπία και συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών, καθιστώντας την ιδανική για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Η Κάθι Φίσερ, η πρώην σύζυγος του πρώην αμυντικού της Μπορούσια Ντόρτμουντ και της Μπάγερν Μονάχου, Ματς Χούμελς, αποφάσισε να αποκαλύψει τα πάντα στις σελίδες του Playboy μετά το διαζύγιό τους.
17ºc