09:25
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΚΑΡΜΙΩΤΙΣΣΑ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-16)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
11:55
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΚΑΡΜΙΩΤΙΣΣΑ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-17)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
13:00
WCR NETHERLANDS (RACE 1 - MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
14:30
BRENTFORD - FULHAM
Cytavision Sports 3HD
14:30
ATP 500 - BARCELONA (SF 1)
Cytavision Sports 5HD
14:30
ATP 500 - MUNICH (SF 1)
Cytavision Sports 8HD
15:00
Reims - Red Star (Β
Cablenet Sports 2HD
15:00
Τένις: WTA 500
Novasports 6
15:30
NASCAR GP SPAIN PRO (RACE 1)
Cytavision Sports 6HD
16:00
UDINESE - PARMA
Cytavision Sports 4HD
16:30
Λεβερκούζεν - Άουγκσμπουργκ
Novasports 5
16:30
Τένις: WTA 250
Novasports Extra1HD
16:30
Ουνιόν Βερολίνου - Βόλφσμπουργκ
Novasports Extra2HD
16:30
Βέρντερ Βρέμης - Αμβούργο
Novasports Extra3HD
16:30
Χόφενχαϊμ - Ντόρτμουντ
Novasports 3
16:30
ATP 500 - MUNICH (SF 2)
Cytavision Sports 8HD
17:00
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
17:00
Ατρόμητος - Λάρισα
Novasports 4
17:00
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ
Cytavision Sports 1HD
17:00
NEWCASTLE - BOURNEMOUTH
Cytavision Sports 3HD
17:00
LEEDS - WOLVES
Cytavision Sports 7HD
17:00
ΚΕΡΑΥΝΟΣ - ΑΕΛ (BASKET LEAGUE)
Cytavision Sports 6HD
17:00
ATP 500 - BARCELONA (SF 2)
Cytavision Sports 5HD
18:00
Πάφος FC - ΑΕΚ
Cablenet Sports 1HD
18:00
Lorient - Marseille
Cablenet Sports 2HD
19:00
Άρης - Βόλος
Novasports 2
19:00
MCP 16 MMA
Cytavision Sports 7HD
19:00
ΑΡΗΣ - ΑΠΟΛΛΩΝ
Cytavision Sports 2HD
19:00
NAPOLI - LAZIO
Cytavision Sports 4HD
19:30
TOTTENHAM - BRIGHTON
Cytavision Sports 3HD
19:30
Άιντραχτ Φρανκφούρτης - Λειψία
Novasports 3
20:00
Angers - Le Havre
Cablenet Sports 2HD
20:00
ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ - ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ
Cytavision Sports 6HD
20:30
Asisa Joventut - Kosner Baskonia (Basket)
Cablenet Sports 3HD
21:30
Ανόβερο - Πάντερμπορν (Bundesliga 2)
Novasports START
21:35
Η Ώρα των Πρωταθλητών (Ποδοσφαιρική εκπομπή)
Novasports PRIME
21:45
ROMA - ATALANTA
Cytavision Sports 4HD
22:00
CHELSEA - MANCHESTER UTD
Cytavision Sports 3HD
22:00
ATLETICO MADRID - REAL SOCIEDAD (FINAL COPA DEL REY)
Cytavision Sports 8HD
22:05
Lille - Nice
Cablenet Sports 2HD
Το tricep extension είναι μια από τις πιο αποδοτικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των τρικέφαλων μυών, που όχι μόνο ενισχύουν τη δύναμη στα χέρια, αλλά βελτιώνουν και την αισθητική τους εμφάνιση.
Φιλοξενούμενος στην εκπομπή Ball Bοyz της Cablenet ήταν ο Μιχάλης Σοφοκλέους. Αποκάλυψε στο στούντιο της εκπομπής φωτογραφία, από τα νεαρά του χρόνια όταν αγωνιζόταν τερματοφύλακας στον ΑΠΟΠ.
Το dumbbell snatch είναι μια σύνθετη άσκηση που βελτιώνει την εκρηκτική δύναμη, τη σταθερότητα και την αντοχή, ενεργοποιώντας όλο το σώμα και ανεβάζοντας τη φυσική σου κατάσταση σε νέο επίπεδο.
Το box step up είναι μια απλή αλλά δυναμική άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση των ποδιών, τη σταθερότητα του κορμού και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης, αποτελώντας ιδανική επιλογή για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Οι reverse flys είναι μια βασική άσκηση που ενισχύει τους οπίσθιους δελτοειδείς και τους μύες της πλάτης, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και προσφέροντας σταθερότητα στους ώμους, ενώ προλαμβάνει τραυματισμούς.
Η Μαρία Εουχένια Σουάρες και ο Μάουρο Ικάρντι επισημοποίησαν την σχέση τους - Η καλλιτέχνης από την Αργεντινή είχε απασχολήσει ξανά τα ΜΜΕ για ειδύλλιο με τον ποδοσφαιριστή όσο εκείνος ήταν παντρεμένος
Τα Side Raises είναι μια βασική άσκηση για την ενδυνάμωση του μέσου δελτοειδή, βοηθώντας στη δημιουργία φαρδύτερων και πιο δυνατών ώμων, ενώ παράλληλα ενισχύουν τη σταθερότητα του κορμού.
Το snatch, μία από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις της άρσης βαρών, συνδυάζει εκρηκτική δύναμη, ταχύτητα και τεχνική, ενεργοποιώντας ολόκληρο το σώμα για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής απόδοσης.
Οι πλάγιες προβολές, είναι μια άσκηση που ενεργοποιεί τους μύες του κάτω σώματος, βελτιώνει την ισορροπία και αυξάνει την κινητικότητα. Ανακαλύψτε πώς να τις ενσωματώσετε στην προπόνησή σας για μέγιστα οφέλη στη φυσική σας κατάσταση.
Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να διαπιστώσουμε εάν η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Τα calf raises αποτελούν μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση που ενδυναμώνει τις γάμπες, βελτιώνει την ισορροπία και συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών, καθιστώντας την ιδανική για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Η Κάθι Φίσερ, η πρώην σύζυγος του πρώην αμυντικού της Μπορούσια Ντόρτμουντ και της Μπάγερν Μονάχου, Ματς Χούμελς, αποφάσισε να αποκαλύψει τα πάντα στις σελίδες του Playboy μετά το διαζύγιό τους.
17ºc