• 09:25

    ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-16)

    ΟΜΟΝΟΙΑ TV

    11:55

    ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-17 )

    ΟΜΟΝΟΙΑ TV

    14:30

    MANCHESTER UTD - MANCHESTER CITY

    Cytavision Sports 3HD

    15:00

    REAL MADRID - LEVANTE

    Cytavision Sports 8HD

    15:00

    Troyes - Reims (Γαλλικό Πρωτάθλημα Β

    Cablenet Sports 2HD

    15:30

    Πανσερραϊκός - Κηφισιά

    Novasports 2

    16:00

    ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΧΝΑΣ - ΑΡΗΣ

    Cytavision Sports 1HD

    16:00

    UDINESE - INTER

    Cytavision Sports 4HD

    16:30

    Ντόρτμουντ - Ζανκτ Πάουλι

    Novasports 3

    16:30

    Αμβούργο - Γκλάντμπαχ

    Novasports 6

    16:30

    Βόλφσμπουργκ - Χάιντενχαϊμ

    Novasports Extra1HD

    16:30

    Κολωνία - Μάιντς

    Novasports Extra2HD

    16:30

    Χόφενχαϊμ - Λεβερκούζεν

    Novasports Extra4HD

    17:00

    SUNDERLAND - CRYSTAL PALACE

    Cytavision Sports 8HD

    17:00

    TOTTENHAM - WEST HAM

    Cytavision Sports 7HD

    17:00

    CHELSEA - BRENTFORD

    Cytavision Sports 5HD

    17:00

    ΑΚΡΙΤΑΣ ΧΛΩΡΑΚΑΣ - ΑΕΛ

    Cytavision Sports 2HD

    17:00

    LIVERPOOL - BURNLEY

    Cytavision Sports 3HD

    17:30

    Ajax - Go Ahead Eagles

    Cablenet Sports 1HD

    18:00

    Lens - Auxerre

    Cablenet Sports 2HD

    18:00

    Αίγυπτος - Νιγηρία (Κύπελλο Εθνών Αφρικής - Μικρός Τελικός)

    Cablenet Sports 3HD

    18:30

    ΚΕΡΑΥΝΟΣ - ΑΠΟΕΛ (BASKET LEAGUE)

    Cytavision Sports 6HD

    19:00

    ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ - ΠΑΦΟΣ

    Cytavision Sports 1HD

    19:00

    NAPOLI - SASSUOLO

    Cytavision Sports 4HD

    19:30

    NOTTINGHAM FOREST - ARSENAL

    Cytavision Sports 3HD

    19:30

    Λειψία - Μπάγερν Μονάχου

    Novasports PRIME

    20:00

    Toulouse - Nice

    Cablenet Sports 2HD

    21:00

    Fortuna Sittard - PSV Eindhoven

    Cablenet Sports 1HD

    21:30

    Η Ώρα των Πρωταθλητών (Εκπομπή)

    Novasports PRIME

    21:30

    Χέρτα Βερολίνου - Σάλκε (Bundesliga 2)

    Novasports START

    21:45

    CAGLIARI - JUVENTUS

    Cytavision Sports 4HD

    22:00

    Surne Bilbao - La Laguna Tenerife (Ισπανικό Πρωτάθλημα Καλαθόσφαιρας)

    Cablenet Sports 3HD

    22:00

    REAL BETIS - VILLARREAL

    Cytavision Sports 8HD

    22:05

    Angers - Marseille

    Cablenet Sports 2HD

    22:30

    RIO AVE - BENFICA

    Cytavision Sports 7HD

    23:59

    DALLAS - UTAH (NBA)

    Cytavision Sports 6HD

Dumbbell snatch, η εκρηκτική άσκηση για δύναμη και αντοχή

Dumbbell snatch, η εκρηκτική άσκηση για δύναμη και αντοχή

Το dumbbell snatch είναι μια σύνθετη άσκηση που βελτιώνει την εκρηκτική δύναμη, τη σταθερότητα και την αντοχή, ενεργοποιώντας όλο το σώμα και ανεβάζοντας τη φυσική σου κατάσταση σε νέο επίπεδο.

Box Step Up, η ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση και ευελιξία
Box Step Up, η ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση και ευελιξία

Το box step up είναι μια απλή αλλά δυναμική άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση των ποδιών, τη σταθερότητα του κορμού και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης, αποτελώντας ιδανική επιλογή για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Reverse flys για δυνατή πλάτη και σταθερούς ώμους
Reverse flys για δυνατή πλάτη και σταθερούς ώμους

Οι reverse flys είναι μια βασική άσκηση που ενισχύει τους οπίσθιους δελτοειδείς και τους μύες της πλάτης, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και προσφέροντας σταθερότητα στους ώμους, ενώ προλαμβάνει τραυματισμούς.

Μάουρο Ικάρντι: Η νέα σύντροφός του που τον έκανε να ξεχάσει την Γουάντα Νάρα
Μάουρο Ικάρντι: Η νέα σύντροφός του που τον έκανε να ξεχάσει την Γουάντα Νάρα

Η Μαρία Εουχένια Σουάρες και ο Μάουρο Ικάρντι επισημοποίησαν την σχέση τους - Η καλλιτέχνης από την Αργεντινή είχε απασχολήσει ξανά τα ΜΜΕ για ειδύλλιο με τον ποδοσφαιριστή όσο εκείνος ήταν παντρεμένος

Snatch: Η απόλυτη δοκιμασία για εκρηκτική δύναμη και τεχνική ακρίβεια
Snatch: Η απόλυτη δοκιμασία για εκρηκτική δύναμη και τεχνική ακρίβεια

Το snatch, μία από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις της άρσης βαρών, συνδυάζει εκρηκτική δύναμη, ταχύτητα και τεχνική, ενεργοποιώντας ολόκληρο το σώμα για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής απόδοσης.

Side lunges: Η άσκηση που δυναμώνει και ισορροπεί το σώμα σας
Side lunges: Η άσκηση που δυναμώνει και ισορροπεί το σώμα σας

Οι πλάγιες προβολές, είναι μια άσκηση που ενεργοποιεί τους μύες του κάτω σώματος, βελτιώνει την ισορροπία και αυξάνει την κινητικότητα. Ανακαλύψτε πώς να τις ενσωματώσετε στην προπόνησή σας για μέγιστα οφέλη στη φυσική σας κατάσταση.

Τα calf raises αποτελούν την απόλυτη άσκηση για δυνατές και υγιείς γάμπες
Τα calf raises αποτελούν την απόλυτη άσκηση για δυνατές και υγιείς γάμπες

Τα calf raises αποτελούν μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση που ενδυναμώνει τις γάμπες, βελτιώνει την ισορροπία και συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών, καθιστώντας την ιδανική για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Η πρώην σύζυγος του Ματς Χούμελς, Κάθι ποζάρει στο Playboy
Η πρώην σύζυγος του Ματς Χούμελς, Κάθι ποζάρει στο Playboy

Η Κάθι Φίσερ, η πρώην σύζυγος του πρώην αμυντικού της Μπορούσια Ντόρτμουντ και της Μπάγερν Μονάχου, Ματς Χούμελς, αποφάσισε να αποκαλύψει τα πάντα στις σελίδες του Playboy μετά το διαζύγιό τους.

TRX Row: Η Απόλυτη άσκηση για δυνατή πλάτη και σταθερό κορμό
TRX Row: Η Απόλυτη άσκηση για δυνατή πλάτη και σταθερό κορμό

Το TRX Row είναι μια πολυλειτουργική άσκηση που ενεργοποιεί την πλάτη, τους ώμους και τον κορμό, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να την προσαρμόσετε στις ανάγκες σας και να δείτε γρήγορα αποτελέσματα στη φυσική σας κατάσταση.

Γυμναστική με βάρη για γυναίκες: καταρρίπτοντας μύθους και ανακαλύπτοντας τα οφέλη
Γυμναστική με βάρη για γυναίκες: καταρρίπτοντας μύθους και ανακαλύπτοντας τα οφέλη

Η γυμναστική με βάρη για γυναίκες προσφέρει σημαντικά οφέλη στη δύναμη, την υγεία και την αυτοπεποίθηση, καταρρίπτοντας μύθους που τη συνδέουν με υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη.