Το snatch, μία από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις της άρσης βαρών, συνδυάζει εκρηκτική δύναμη, ταχύτητα και τεχνική, ενεργοποιώντας ολόκληρο το σώμα για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής απόδοσης.
Οι πλάγιες προβολές, είναι μια άσκηση που ενεργοποιεί τους μύες του κάτω σώματος, βελτιώνει την ισορροπία και αυξάνει την κινητικότητα. Ανακαλύψτε πώς να τις ενσωματώσετε στην προπόνησή σας για μέγιστα οφέλη στη φυσική σας κατάσταση.
Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να διαπιστώσουμε εάν η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Τα calf raises αποτελούν μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση που ενδυναμώνει τις γάμπες, βελτιώνει την ισορροπία και συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών, καθιστώντας την ιδανική για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Η Κάθι Φίσερ, η πρώην σύζυγος του πρώην αμυντικού της Μπορούσια Ντόρτμουντ και της Μπάγερν Μονάχου, Ματς Χούμελς, αποφάσισε να αποκαλύψει τα πάντα στις σελίδες του Playboy μετά το διαζύγιό τους.
Το TRX Row είναι μια πολυλειτουργική άσκηση που ενεργοποιεί την πλάτη, τους ώμους και τον κορμό, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να την προσαρμόσετε στις ανάγκες σας και να δείτε γρήγορα αποτελέσματα στη φυσική σας κατάσταση.
Η γυμναστική με βάρη για γυναίκες προσφέρει σημαντικά οφέλη στη δύναμη, την υγεία και την αυτοπεποίθηση, καταρρίπτοντας μύθους που τη συνδέουν με υπερβολική μυϊκή ανάπτυξη.
Μετά από μια προπόνηση - είτε πρόκειται για ένα περίπλοκο σετ HIIT είτε για μια μεγάλη ροή γιόγκα - μερικές φορές η προσπάθεια του σχεδιασμού του τρόπου επαναφόρτωσης μιας άδειας δεξαμενής φαίνεται πιο περίπλοκη από ό,τι είναι στην πραγματικότητα
Το TRX Face Pull είναι η ιδανική άσκηση για να δυναμώσετε τους ώμους, να ενισχύσετε την πλάτη και να διορθώσετε τη στάση του σώματος.
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο έχει στην κατοχή του ένα από τα ακριβότερα ιδιωτικά τζετ του κόσμου.
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο παρέλαβε το νέο του αυτοκίνητο από χορηγό εταιρία της Αλ Νασρ.
Το Nordic Training είναι μια φυσική και λειτουργική μορφή άσκησης που αξιοποιεί τη δυναμική του σώματος και του περιβάλλοντος, προσφέροντας μια ολιστική βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ιδανική για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης.
20ºc
22ºc
