Τα οφέλη της καφεΐνης στην άσκηση και το τρέξιμο
Είναι πολλά και σημαντικά τα οφέλη της καφεϊνης στον ανθρώπινο οργανισμό, εάν ληφθεί πριν από την άσκηση ή το τρέξιμο.



09:25
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-16)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
11:55
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-17 )
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
14:30
MANCHESTER UTD - MANCHESTER CITY
Cytavision Sports 3HD
15:00
REAL MADRID - LEVANTE
Cytavision Sports 8HD
15:00
Troyes - Reims (Γαλλικό Πρωτάθλημα Β
Cablenet Sports 2HD
15:30
Πανσερραϊκός - Κηφισιά
Novasports 2
16:00
ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΧΝΑΣ - ΑΡΗΣ
Cytavision Sports 1HD
16:00
UDINESE - INTER
Cytavision Sports 4HD
16:30
Ντόρτμουντ - Ζανκτ Πάουλι
Novasports 3
16:30
Αμβούργο - Γκλάντμπαχ
Novasports 6
16:30
Βόλφσμπουργκ - Χάιντενχαϊμ
Novasports Extra1HD
16:30
Κολωνία - Μάιντς
Novasports Extra2HD
16:30
Χόφενχαϊμ - Λεβερκούζεν
Novasports Extra4HD
17:00
SUNDERLAND - CRYSTAL PALACE
Cytavision Sports 8HD
17:00
TOTTENHAM - WEST HAM
Cytavision Sports 7HD
17:00
CHELSEA - BRENTFORD
Cytavision Sports 5HD
17:00
ΑΚΡΙΤΑΣ ΧΛΩΡΑΚΑΣ - ΑΕΛ
Cytavision Sports 2HD
17:00
LIVERPOOL - BURNLEY
Cytavision Sports 3HD
17:30
Ajax - Go Ahead Eagles
Cablenet Sports 1HD
18:00
Lens - Auxerre
Cablenet Sports 2HD
18:00
Αίγυπτος - Νιγηρία (Κύπελλο Εθνών Αφρικής - Μικρός Τελικός)
Cablenet Sports 3HD
18:30
ΚΕΡΑΥΝΟΣ - ΑΠΟΕΛ (BASKET LEAGUE)
Cytavision Sports 6HD
19:00
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ - ΠΑΦΟΣ
Cytavision Sports 1HD
19:00
NAPOLI - SASSUOLO
Cytavision Sports 4HD
19:30
NOTTINGHAM FOREST - ARSENAL
Cytavision Sports 3HD
19:30
Λειψία - Μπάγερν Μονάχου
Novasports PRIME
20:00
Toulouse - Nice
Cablenet Sports 2HD
21:00
Fortuna Sittard - PSV Eindhoven
Cablenet Sports 1HD
21:30
Η Ώρα των Πρωταθλητών (Εκπομπή)
Novasports PRIME
21:30
Χέρτα Βερολίνου - Σάλκε (Bundesliga 2)
Novasports START
21:45
CAGLIARI - JUVENTUS
Cytavision Sports 4HD
22:00
Surne Bilbao - La Laguna Tenerife (Ισπανικό Πρωτάθλημα Καλαθόσφαιρας)
Cablenet Sports 3HD
22:00
REAL BETIS - VILLARREAL
Cytavision Sports 8HD
22:05
Angers - Marseille
Cablenet Sports 2HD
22:30
RIO AVE - BENFICA
Cytavision Sports 7HD
23:59
DALLAS - UTAH (NBA)
Cytavision Sports 6HD
Η ισορροπία είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της σταθερότητας και της κίνησης. Με τις κατάλληλες ασκήσεις, μπορείς να ενισχύσεις τον κορμό σου, να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμών και να βελτιώσεις τη συνολική σου φυσική κατάσταση.
Είναι πολλά και σημαντικά τα οφέλη της καφεϊνης στον ανθρώπινο οργανισμό, εάν ληφθεί πριν από την άσκηση ή το τρέξιμο.
Χρειάζεσαι 8 ποτήρια νερό την ημέρα ώστε να έχεις υγεία και ανεξάντλητη ενέργεια; Η σχετική έρευνα μας αποκαλύπτει μια διαφορετική ιστορία.
Οι ειδικοί εδώ και καιρό εκφράζουν τις αμφιβολίες τους για τα συμπληρώματα διατροφής, όμως μια νέα μελέτη σε δίδυμους δείχνει ότι η μετάβαση σε φυτικά, βίγκαν βιταμινούχα σκευάσματα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη.
Η έκφραση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» έχει βάση; Πόσα φρούτα πρέπει να τρώμε προκειμένου να παραμένουμε υγιείς; Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν.
Εδώ και δύο δεκαετίες, ο Κριστιάνο Ρονάλντο έχει γίνει συνώνυμο της κορυφαίας αθλητικής απόδοσης, όμως η ικανότητά του να αψηφά τη φυσική του ηλικία δεν οφείλεται μόνο στη γενετική ή στην προπόνηση.
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο προχώρησε σε αποκαλύψεις σχετικά με το πότε θα παντρευτεί τη σύντροφο και μητέρα των δύο παιδιών του, Τζορτζίνα Ροντρίγκεζ, δηλώνοντας πως ο γάμος τους θα γίνει, «όταν νιώσουν το...».
Οι παίκτριες στον Εκατομμυριούχο έκαναν σωστή μαντεψιά για τις 100.000, όμως εγκατέλειψαν.
Ο πολυφασικός ύπνος είναι μια τάση που αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα, ειδικά ανάμεσα σε άτομα που ισχυρίζονται πως προσφέρει αυξημένη παραγωγικότητα. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους που συνεπάγεται, καθώς οι επιπτώσεις του στην υγεία μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρές.
Οι κάμψεις δικεφάλων είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μυϊκή ανάπτυξη των χεριών.
Η leg press είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ποδιών, στοχεύοντας σε τετρακέφαλους, οπίσθιους μηριαίους και γλουτούς. Με σωστή τεχνική και ελεγχόμενες κινήσεις, μπορεί να προσφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα, ενισχύοντας τη δύναμη και την αντοχή, ενώ παράλληλα μειώνει την καταπόνηση στη μέση σε σύγκριση με άλλες ασκήσεις με βάρη.
Ποιος είπε ότι το WNBA μπορεί να αποφέρει χρήματα; Η Λιζ Κάμπατζ πάντως έχει διαφορετική γνώμη και ψηφίζει «δαγκωτό» Only Fans!