04:50
GRAND PRIX OF MALAYSIA - QUALIFYING (MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
05:00
Τένις: WTA 500
Novasports 6
09:00
GRAND PRIX OF MALAYSIA - SPRINT (MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
09:55
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-14)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
10:10
ASIA TALENT CUP MALAYSIA - Race 1 (MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
10:30
Τένις: WTA 250
Novasports START
11:55
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-15)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
14:30
83η ΙΠΠΟΔΡΟΜΙΑΚΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ
Cytavision Sports 7HD
14:30
CHELSEA - MANCHESTER UTD
Cytavision Sports 3HD
15:00
LEVANTE - ATLETICO MADRID
Cytavision Sports 6HD
16:00
ATP 500 - BASEL (SF 1)
Cytavision Sports 5HD
16:00
KRASAVA Ε.Ν.Υ - ΑΕΚ
Cytavision Sports 1HD
16:00
ATP 500 - VIENNA (SF 1)
Cytavision Sports 8HD
16:30
Λεβερκούζεν - Στουτγκάρδη
Novasports 3
16:30
Σάλκε - Λειψία
Novasports 6
16:30
Βέρντερ Βρέμης - Χόφενχαϊμ
Novasports Extra1HD
16:30
Άουγκσμπουργκ - Φράιμπουργκ
Novasports Extra2HD
16:30
Γκλάντμπαχ - Πάντερμπορν
Novasports Extra3HD
17:00
ΑΠΟΛΛΩΝ - ΠΑΦΟΣ
Cytavision Sports 2HD
17:00
MANCHESTER CITY - BRIGHTON
Cytavision Sports 3HD
17:00
BOURNEMOUTH - LEEDS
Cytavision Sports 4HD
17:30
Feyenoord - Fortuna Sittard
Cablenet Sports 3HD
18:00
ATP 500 - BASEL (SF 2)
Cytavision Sports 5HD
18:00
ATP 500 - VIENNA (SF 2)
Cytavision Sports 8HD
19:00
ΚΗΦΙΣΙΑ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
Cytavision Sports 6HD
19:00
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΕΛ
Cytavision Sports 1HD
19:00
UDINESE - ROMA
Cytavision Sports 4HD
19:00
OMONOIA - ΑΕΛ
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
19:30
Μπάγερν Μονάχου - Ντόρτμουντ
Novasports PRIME
19:30
TOTTENHAM - CRYSTAL PALACE
Cytavision Sports 3HD
19:45
PSV Eindhoven - Willem II
Cablenet Sports 3HD
21:00
UTAH - PORTLAND (NBA)
Cytavision Sports 7HD
21:30
Καρλσρούη - Χάιντενχαϊμ (Bundesliga 2)
Novasports 4
21:30
Η Ωρα των Πρωταθλητών (Εκπομπή ποδοσφαίρου)
Novasports PRIME
21:45
MILAN - INTER
Cytavision Sports 4HD
22:00
ASTON VILLA - FULHAM
Cytavision Sports 3HD
22:00
Ajax - AZ Alkmaar
Cablenet Sports 3HD
22:00
BARCELONA - ALAVES
Cytavision Sports 8HD
22:30
PORTO - ESTORIL
Cytavision Sports 5HD
Οι κοιλιακοί είναι μόνο η αρχή. Ο πραγματικά δυνατός κορμός χτίζεται μέσα από στοχευμένες, λειτουργικές ασκήσεις που ενεργοποιούν το σύνολο των μυών του σώματος και βελτιώνουν την απόδοση, τη στάση και την καθημερινότητά σου.
Το shrug είναι μια φαινομενικά απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση για την ενδυνάμωση των τραπεζοειδών μυών. Με τη σωστή τεχνική και εκτέλεση, μπορεί να συμβάλει στη συνολική δύναμη του άνω σώματος, στη βελτίωση της στάσης και στην πρόληψη τραυματισμών.
Η ισορροπία είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της σταθερότητας και της κίνησης. Με τις κατάλληλες ασκήσεις, μπορείς να ενισχύσεις τον κορμό σου, να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμών και να βελτιώσεις τη συνολική σου φυσική κατάσταση.
Είναι πολλά και σημαντικά τα οφέλη της καφεϊνης στον ανθρώπινο οργανισμό, εάν ληφθεί πριν από την άσκηση ή το τρέξιμο.
Χρειάζεσαι 8 ποτήρια νερό την ημέρα ώστε να έχεις υγεία και ανεξάντλητη ενέργεια; Η σχετική έρευνα μας αποκαλύπτει μια διαφορετική ιστορία.
Οι ειδικοί εδώ και καιρό εκφράζουν τις αμφιβολίες τους για τα συμπληρώματα διατροφής, όμως μια νέα μελέτη σε δίδυμους δείχνει ότι η μετάβαση σε φυτικά, βίγκαν βιταμινούχα σκευάσματα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη.
Η έκφραση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» έχει βάση; Πόσα φρούτα πρέπει να τρώμε προκειμένου να παραμένουμε υγιείς; Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν.
Εδώ και δύο δεκαετίες, ο Κριστιάνο Ρονάλντο έχει γίνει συνώνυμο της κορυφαίας αθλητικής απόδοσης, όμως η ικανότητά του να αψηφά τη φυσική του ηλικία δεν οφείλεται μόνο στη γενετική ή στην προπόνηση.
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο προχώρησε σε αποκαλύψεις σχετικά με το πότε θα παντρευτεί τη σύντροφο και μητέρα των δύο παιδιών του, Τζορτζίνα Ροντρίγκεζ, δηλώνοντας πως ο γάμος τους θα γίνει, «όταν νιώσουν το...».
Οι παίκτριες στον Εκατομμυριούχο έκαναν σωστή μαντεψιά για τις 100.000, όμως εγκατέλειψαν.
Ο πολυφασικός ύπνος είναι μια τάση που αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα, ειδικά ανάμεσα σε άτομα που ισχυρίζονται πως προσφέρει αυξημένη παραγωγικότητα. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους που συνεπάγεται, καθώς οι επιπτώσεις του στην υγεία μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρές.
Οι κάμψεις δικεφάλων είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μυϊκή ανάπτυξη των χεριών.
17ºc