Ακολουθήστε μας στο Google news
Οι πανομοιότυποι δίδυμοι Ρος και Χιούγκο Τέρνερ, 36 ετών, από το Ντέβον, έπαιρναν καθημερινά βιταμίνες, ενώ ακολουθούσαν παρόμοια διατροφή και πρόγραμμα γυμναστικής.
Κατά τη διάρκεια έξι μηνών ο Χιούγκο ακολουθούσε ένα πρόγραμμα βιταμινών που περιλάμβανε υγρές θρεπτικές ουσίες φυτικής προέλευσης, όπως άλγη της θάλασσας (φύκια).
Κατανάλωνε ακόμη μια φυτική μορφή από Ωμέγα-3, επίσης προερχόμενη από θαλάσσια φυτά, αντί για ιχθυέλαια.
Ο Ρος, από την άλλη, έπαιρνε καθημερινά ένα αντίστοιχο ζωικής προέλευσης βιταμινούχο χάπι.
Στο τέλος της μελέτης, οι αιματολογικές εξετάσεις έδειξαν ότι ο Χιούγκο, που έπαιρνε τα φυτικά συμπληρώματα, είχε σημαντικά υψηλότερα επίπεδα βασικών θρεπτικών συστατικών στο αίμα του σε σύγκριση με τον αδελφό του.
Το 2020 παρακολουθήθηκαν από επιστήμονες, ενώ ακολουθούσαν τις δύο διαφορετικές δίαιτες ταυτόχρονα και διαπίστωσαν ότι η βίγκαν διατροφή μπορούσε να βοηθήσει στην ταχύτερη απώλεια λίπους.
Σε αυτό το πείραμα, ζητήθηκε από τους δίδυμους να υποβάλλονται τακτικά σε αιματολογικές εξετάσεις, οι οποίες κατέγραφαν τα επίπεδα λιπαρών οξέων, βιταμινών και μετάλλων.
Σε ένα βίντεο στο Instagram, όπου μοιράστηκαν τα αποτελέσματα με τους 26.000 ακολούθους τους, ο Ρος δήλωσε: «Μέχρι τα μέσα της περιόδου, τα αιματολογικά μας έδειχναν μικρές διαφορές. Όμως, ήταν το τελικό αποτέλεσμα που ανέδειξε πραγματικά τις πιο μεγάλες αλλαγές. Μετά από έξι μήνες οι εξετάσεις αίματος έδειξαν τα θετικά οφέλη των φυτικών συμπληρωμάτων, ιδιαίτερα με τη βελτίωση του δείκτη Ωμέγα-3 του Χιούγκο και την τεράστια αύξηση των επιπέδων D3 στο σώμα του».
Τα Ωμέγα-3, τα οποία βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια και στα καρύδια, θεωρούνται ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς, ενώ η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ισχυρών οστών, δοντιών και μυών.
Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι μια βίγκαν διατροφή πλούσια σε λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθειες, να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
View this post on Instagram
Άλλες μελέτες, ωστόσο, υποστηρίζουν ότι, μακροπρόθεσμα, μια βίγκαν διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και να μην είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες.
Το νέο πρόγραμμα διατροφής που θα ακολουθήσουν οι δίδυμοι
Οι Βρετανοί δίδυμοι σχεδιάζουν να συμμετάσχουν σε ένα νέο πείραμα 12 εβδομάδων που θα συγκρίνει τη νηστεία με μη νηστευτική διατροφή, ώστε να αξιολογήσουν πώς αυτή η τάση απώλειας βάρους επηρεάζει το σώμα τους.
Το 2023 τα δύο δίδυμα αδέλφια δοκίμασαν, επίσης, κατά πόσον η γυμναστική μεγαλύτερης διάρκειας είναι πιο ωφέλιμη από σύντομα, εντατικά διαστήματα άσκησης.
iefimerida.gr
Την καλύτερη φετινή της εμφάνιση έκανε κόντρα στην Πάφο η ΑΕΛ, ειδικά στο δεύτερο ημίχρονο που... ξεθάρρεψε και έβαλε πίεση, βρήκε ευκαιρίες, είχε και αρκετές καλές προϋποθέσεις, αλλά δεν κατάφερε να σκοράρει έστω μια φορά για να βρεθεί κοντά σε ένα «μεγάλο» αποτέλεσμα, κόντρα σε όλα τα προγνωστικά.
H Ελένη αποκάλυψε στους κριτές του GNTM πως τα χείλη της είναι φυσικά.
Είναι η πολυαναμενόμενη σειρά ντοκιμαντέρ για το φθινόπωρο
Η ιδέα να μπεις σε έναν θάλαμο που θυμίζει… ψυγείο και να αντέξεις μερικά λεπτά σε θερμοκρασίες που πέφτουν ακόμα και κάτω από τους -120°C ακούγεται τρελή. Κι όμως, όλο και περισσότεροι αθλητές και άνθρωποι που γυμνάζονται ορκίζονται ότι η κρυοθεραπεία είναι ό,τι καλύτερο έχουν δοκιμάσει για το σώμα τους.
Αν νομίζεις ότι για να τρέχεις μακριά αρκεί απλώς να τρέχεις, ξανασκέψου το. Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων βασίζονται (και) σε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να μείνουν υγιείς και δυνατοί.
Τρέχεις, ιδρώνεις, καις θερμίδες, αλλά δεν βλέπεις το σώμα σου να “σφίγγει”. Μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις τη στρατηγική σου και να δώσεις βάση στη μυϊκή ενδυνάμωση;
Το ρολόι παίζει ρόλο κι όχι μόνο στο πότε βρίσκεις χρόνο να φορέσεις τα παπούτσια σου. Αν ο στόχος σου είναι η καύση λίπους, τότε η ώρα που τρέχεις μπορεί να κάνει διαφορά.
