• 09:25

    ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-16)

    ΟΜΟΝΟΙΑ TV

    11:55

    ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-17 )

    ΟΜΟΝΟΙΑ TV

    14:30

    MANCHESTER UTD - MANCHESTER CITY

    Cytavision Sports 3HD

    15:00

    REAL MADRID - LEVANTE

    Cytavision Sports 8HD

    15:00

    Troyes - Reims (Γαλλικό Πρωτάθλημα Β

    Cablenet Sports 2HD

    15:30

    Πανσερραϊκός - Κηφισιά

    Novasports 2

    16:00

    ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΧΝΑΣ - ΑΡΗΣ

    Cytavision Sports 1HD

    16:00

    UDINESE - INTER

    Cytavision Sports 4HD

    16:30

    Ντόρτμουντ - Ζανκτ Πάουλι

    Novasports 3

    16:30

    Αμβούργο - Γκλάντμπαχ

    Novasports 6

    16:30

    Βόλφσμπουργκ - Χάιντενχαϊμ

    Novasports Extra1HD

    16:30

    Κολωνία - Μάιντς

    Novasports Extra2HD

    16:30

    Χόφενχαϊμ - Λεβερκούζεν

    Novasports Extra4HD

    17:00

    SUNDERLAND - CRYSTAL PALACE

    Cytavision Sports 8HD

    17:00

    TOTTENHAM - WEST HAM

    Cytavision Sports 7HD

    17:00

    CHELSEA - BRENTFORD

    Cytavision Sports 5HD

    17:00

    ΑΚΡΙΤΑΣ ΧΛΩΡΑΚΑΣ - ΑΕΛ

    Cytavision Sports 2HD

    17:00

    LIVERPOOL - BURNLEY

    Cytavision Sports 3HD

    17:30

    Ajax - Go Ahead Eagles

    Cablenet Sports 1HD

    18:00

    Lens - Auxerre

    Cablenet Sports 2HD

    18:00

    Αίγυπτος - Νιγηρία (Κύπελλο Εθνών Αφρικής - Μικρός Τελικός)

    Cablenet Sports 3HD

    18:30

    ΚΕΡΑΥΝΟΣ - ΑΠΟΕΛ (BASKET LEAGUE)

    Cytavision Sports 6HD

    19:00

    ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ - ΠΑΦΟΣ

    Cytavision Sports 1HD

    19:00

    NAPOLI - SASSUOLO

    Cytavision Sports 4HD

    19:30

    NOTTINGHAM FOREST - ARSENAL

    Cytavision Sports 3HD

    19:30

    Λειψία - Μπάγερν Μονάχου

    Novasports PRIME

    20:00

    Toulouse - Nice

    Cablenet Sports 2HD

    21:00

    Fortuna Sittard - PSV Eindhoven

    Cablenet Sports 1HD

    21:30

    Η Ώρα των Πρωταθλητών (Εκπομπή)

    Novasports PRIME

    21:30

    Χέρτα Βερολίνου - Σάλκε (Bundesliga 2)

    Novasports START

    21:45

    CAGLIARI - JUVENTUS

    Cytavision Sports 4HD

    22:00

    Surne Bilbao - La Laguna Tenerife (Ισπανικό Πρωτάθλημα Καλαθόσφαιρας)

    Cablenet Sports 3HD

    22:00

    REAL BETIS - VILLARREAL

    Cytavision Sports 8HD

    22:05

    Angers - Marseille

    Cablenet Sports 2HD

    22:30

    RIO AVE - BENFICA

    Cytavision Sports 7HD

    23:59

    DALLAS - UTAH (NBA)

    Cytavision Sports 6HD

Τελικά χρειάζεσαι υδατάνθρακες μετά τη γυμναστική;

Τελικά χρειάζεσαι υδατάνθρακες μετά τη γυμναστική;

Μετά από μια προπόνηση - είτε πρόκειται για ένα περίπλοκο σετ HIIT είτε για μια μεγάλη ροή γιόγκα - μερικές φορές η προσπάθεια του σχεδιασμού του τρόπου επαναφόρτωσης μιας άδειας δεξαμενής φαίνεται πιο περίπλοκη από ό,τι είναι στην πραγματικότητα

Ολοκληρωμένη προπόνηση για δύναμη και αντοχή
Ολοκληρωμένη προπόνηση για δύναμη και αντοχή

Το Nordic Training είναι μια φυσική και λειτουργική μορφή άσκησης που αξιοποιεί τη δυναμική του σώματος και του περιβάλλοντος, προσφέροντας μια ολιστική βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ιδανική για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Press shoulder είναι η άσκηση που χτίζει δυνατούς και σταθερούς ώμους
Press shoulder είναι η άσκηση που χτίζει δυνατούς και σταθερούς ώμους

Η Press Shoulder είναι μια βασική άσκηση δύναμης που εστιάζει στην ενδυνάμωση των ώμων, ενώ ενεργοποιεί και το άνω σώμα, συμβάλλοντας σε καλύτερη σταθερότητα και συνολική φυσική απόδοση.

Η Μιχάιλα Ντεμάιτερ άναψε «φωτιές» με τις τελευταίες της σέξι φωτογραφίες με μπικίνι
Η Μιχάιλα Ντεμάιτερ άναψε «φωτιές» με τις τελευταίες της σέξι φωτογραφίες με μπικίνι

H πρών τερματοφύλακας του χόκεϊ Μιχάιλα Ντεμάιτερ, η οποία είναι πλέον μοντέλο στο Only Fans τρέλανε τους 3,2 εκατομμύρια followers της στο Instagram με την τελευταία της σειρά φωτογραφιών φορώντας ένα κομψό και σέξι μαύρο μπικίνι.

Εκτάσεις τετρακέφαλων για ενδυνάμωση και σμίλευση των μηρών
Εκτάσεις τετρακέφαλων για ενδυνάμωση και σμίλευση των μηρών

Οι εκτάσεις τετρακέφαλων είναι η ιδανική άσκηση για την ενδυνάμωση και τη σμίλευση των μηρών, προσφέροντας στοχευμένη ενεργοποίηση του τετρακέφαλου μυ και βελτιώνοντας τη σταθερότητα των γονάτων.

Η απόλυτη προπόνηση για μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο
Η απόλυτη προπόνηση για μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο

Η προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης που συνδυάζει έντονες ασκήσεις με διαλείμματα, προσφέροντας μέγιστα οφέλη στην καύση λίπους και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα.