TRX Face Pull: Χτίστε ισχυρούς ώμους και βελτιώστε τη στάση του σώματός σας

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για αθλητές, αλλά και για όσους περνούν πολλές ώρες σε καθιστική στάση, βοηθώντας στην αποκατάσταση των μυών και τη διόρθωση της καμπούρας στην πλάτη.

1. Ρυθμίστε το TRX στο ύψος του προσώπου.
2. Κρατήστε τις λαβές με ουδέτερη λαβή (οι παλάμες να κοιτάζουν μεταξύ τους).
3. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και γείρετε προς τα πίσω κρατώντας το σώμα σε ευθεία γραμμή.
4. Τραβήξτε τις λαβές προς το πρόσωπό σας, φέρνοντας τους αγκώνες προς τα έξω και πάνω από το ύψος των ώμων.
5. Σφίξτε τους ώμους και την πλάτη στο τελείωμα της κίνησης και επανέλθετε αργά στην αρχική θέση.

Αποτελεί ιδανική άσκηση για την ισορροπία μεταξύ των εμπρόσθιων και οπίσθιων μυών. Μειώνει την καμπούρα και βελτιώνει την ευθυγράμμιση του σώματος και ενδυναμώνει το στροφικό πέταλο των ώμων, προλαμβάνοντας τραυματισμούς.

Το TRX Face Pull είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά δυναμική άσκηση που προσφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη. Εντάξτε την στην προπόνησή σας για έναν δυνατό, υγιή και λειτουργικό κορμό.

sport24.gr