09:25
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΚΑΡΜΙΩΤΙΣΣΑ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-16)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
11:55
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΚΑΡΜΙΩΤΙΣΣΑ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-17)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
13:00
WCR NETHERLANDS (RACE 1 - MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
14:30
BRENTFORD - FULHAM
Cytavision Sports 3HD
14:30
ATP 500 - BARCELONA (SF 1)
Cytavision Sports 5HD
14:30
ATP 500 - MUNICH (SF 1)
Cytavision Sports 8HD
15:00
Reims - Red Star (Β
Cablenet Sports 2HD
15:00
Τένις: WTA 500
Novasports 6
15:30
NASCAR GP SPAIN PRO (RACE 1)
Cytavision Sports 6HD
16:00
UDINESE - PARMA
Cytavision Sports 4HD
16:30
Λεβερκούζεν - Άουγκσμπουργκ
Novasports 5
16:30
Τένις: WTA 250
Novasports Extra1HD
16:30
Ουνιόν Βερολίνου - Βόλφσμπουργκ
Novasports Extra2HD
16:30
Βέρντερ Βρέμης - Αμβούργο
Novasports Extra3HD
16:30
Χόφενχαϊμ - Ντόρτμουντ
Novasports 3
16:30
ATP 500 - MUNICH (SF 2)
Cytavision Sports 8HD
17:00
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
17:00
Ατρόμητος - Λάρισα
Novasports 4
17:00
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ
Cytavision Sports 1HD
17:00
NEWCASTLE - BOURNEMOUTH
Cytavision Sports 3HD
17:00
LEEDS - WOLVES
Cytavision Sports 7HD
17:00
ΚΕΡΑΥΝΟΣ - ΑΕΛ (BASKET LEAGUE)
Cytavision Sports 6HD
17:00
ATP 500 - BARCELONA (SF 2)
Cytavision Sports 5HD
18:00
Πάφος FC - ΑΕΚ
Cablenet Sports 1HD
18:00
Lorient - Marseille
Cablenet Sports 2HD
19:00
Άρης - Βόλος
Novasports 2
19:00
MCP 16 MMA
Cytavision Sports 7HD
19:00
ΑΡΗΣ - ΑΠΟΛΛΩΝ
Cytavision Sports 2HD
19:00
NAPOLI - LAZIO
Cytavision Sports 4HD
19:30
TOTTENHAM - BRIGHTON
Cytavision Sports 3HD
19:30
Άιντραχτ Φρανκφούρτης - Λειψία
Novasports 3
20:00
Angers - Le Havre
Cablenet Sports 2HD
20:00
ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ - ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ
Cytavision Sports 6HD
20:30
Asisa Joventut - Kosner Baskonia (Basket)
Cablenet Sports 3HD
21:30
Ανόβερο - Πάντερμπορν (Bundesliga 2)
Novasports START
21:35
Η Ώρα των Πρωταθλητών (Ποδοσφαιρική εκπομπή)
Novasports PRIME
21:45
ROMA - ATALANTA
Cytavision Sports 4HD
22:00
CHELSEA - MANCHESTER UTD
Cytavision Sports 3HD
22:00
ATLETICO MADRID - REAL SOCIEDAD (FINAL COPA DEL REY)
Cytavision Sports 8HD
22:05
Lille - Nice
Cablenet Sports 2HD
Η τοποθέτηση της Αριστοτέλους.
Πολλοί αναρωτιούνται γιατί οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν σε βάθος χρόνου;
Ναι, γνωρίζουμε ότι αυτή είναι η πιο δύσκολη ώρα, όμως μερικά απλά πράγματα μπορούν να γίνουν ακόμα και τότε.
Αποφυγή των συνηθέστερων τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης, εστιάζοντας στη σωστή προθέρμανση, την τεχνική και την ενδυνάμωση των μυών.
Οι διατάσεις για τους κοιλιακούς μύες βελτιώνουν την ευλυγισία, προλαμβάνουν τραυματισμούς, επιταχύνουν την αποκατάσταση και ενισχύουν τη σωστή στάση του σώματος, καθιστώντας τις απαραίτητες για μια ολοκληρωμένη προπόνηση.
Η κωπηλατική με μπάρα αποτελεί βασική άσκηση για ενδυνάμωση της πλάτης και των ώμων.
Ο ρεαλιστικός ορισμός στόχων στη γυμναστική είναι απαραίτητος για την επίτευξη μακροπρόθεσμης επιτυχίας, καθώς βοηθά στη διατήρηση της συνέπειας, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και ενισχύει την αυτοπεποίθηση μέσω εφικτών και μετρήσιμων αποτελεσμάτων.
«Πλέον δεν με ενοχλούν, απλά με έχουν κουράσει»
Η συμβολή της άσκησης στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Αύξηση της μυϊκής μάζας μέσω προπόνησης με αντιστάσεις, σωστής διατροφής και επαρκούς ξεκούρασης.
Μείωση επιπέδων άγχους και βελτίωση ψυχικής υγείας μέσω της άσκησης και της γυμναστικής.
Καταρρίπτουμε τους 3 πιο γνωστούς μύθους που αφορούν τη γυμναστική.
17ºc