01:00
Rafael JODAR - Lorenzo MUSETTI (Z)
Cytavision Sports 5HD
01:30
Tennis: WTA 500 2026 (L)
Novasports 6
02:00
Tennis: WTA 250 2026 (L)
Novasports START
03:00
Alejandro TABILO - Ben SHELTON (Z)
Cytavision Sports 5HD
05:30
ATP 250 - LOS CABOS (SF 1) (Z)
Cytavision Sports 8HD
07:30
ATP 250 - LOS CABOS (SF 2) (Z)
Cytavision Sports 8HD
12:00
RALLY FINLAND 2026Stage 3 (60) (Z)
Cytavision Sports 6HD
13:00
Tokyo - Borussia Dortmund (L)
Novasports 3
14:30
Manchester City vs Inter
Sigma
19:00
RALLY FINLAND 2026Stage 4 (60) (Z)
Cytavision Sports 6HD
20:00
UFC - FIGHT NIGHT 19 - Belgrade (SERBIA) (Z)
Cytavision Sports 7HD
Η τοποθέτηση της Αριστοτέλους.
Πολλοί αναρωτιούνται γιατί οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν σε βάθος χρόνου;
Ναι, γνωρίζουμε ότι αυτή είναι η πιο δύσκολη ώρα, όμως μερικά απλά πράγματα μπορούν να γίνουν ακόμα και τότε.
Αποφυγή των συνηθέστερων τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης, εστιάζοντας στη σωστή προθέρμανση, την τεχνική και την ενδυνάμωση των μυών.
Οι διατάσεις για τους κοιλιακούς μύες βελτιώνουν την ευλυγισία, προλαμβάνουν τραυματισμούς, επιταχύνουν την αποκατάσταση και ενισχύουν τη σωστή στάση του σώματος, καθιστώντας τις απαραίτητες για μια ολοκληρωμένη προπόνηση.
Η κωπηλατική με μπάρα αποτελεί βασική άσκηση για ενδυνάμωση της πλάτης και των ώμων.
Ο ρεαλιστικός ορισμός στόχων στη γυμναστική είναι απαραίτητος για την επίτευξη μακροπρόθεσμης επιτυχίας, καθώς βοηθά στη διατήρηση της συνέπειας, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και ενισχύει την αυτοπεποίθηση μέσω εφικτών και μετρήσιμων αποτελεσμάτων.
«Πλέον δεν με ενοχλούν, απλά με έχουν κουράσει»
Η συμβολή της άσκησης στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Αύξηση της μυϊκής μάζας μέσω προπόνησης με αντιστάσεις, σωστής διατροφής και επαρκούς ξεκούρασης.
Μείωση επιπέδων άγχους και βελτίωση ψυχικής υγείας μέσω της άσκησης και της γυμναστικής.
Καταρρίπτουμε τους 3 πιο γνωστούς μύθους που αφορούν τη γυμναστική.
35ºc