• 07:00

    Τένις: WTA 250 2026 (Ζ)

    Novasports START

    14:30

    ATP 500 - VIENNA (QF 1) (Z)

    Cytavision Sports 8HD

    15:00

    ATP 500 - BASEL (QF 1) (Z)

    Cytavision Sports 5HD

    15:30

    ONE Friday Fights 176 (Ζ)

    Novasports 5

    16:30

    ATP 500 - VIENNA (QF 2) (Z)

    Cytavision Sports 8HD

    17:00

    ATP 500 - BASEL (QF 2) (Z)

    Cytavision Sports 5HD

    18:00

    Ντουμπάι - Χάποελ Τελ Αβίβ (Ζ)

    Novasports 5

    18:00

    Playmakers (Z)

    Novasports 4

    18:30

    ATP 500 - VIENNA (QF 3) (Z)

    Cytavision Sports 8HD

    19:00

    ΑΕΛ - ΔΙΓΕΝΗΣ ΜΟΡΦΟΥ (Z)

    Cytavision Sports 4HD

    19:00

    ΕΡΜΗΣ - ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΔΕΡΥΝΕΙΑΣ (Z)

    Cytavision Sports 2HD

    19:00

    ΚΑΡΜΙΩΤΙΣΣΑ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ (Z)

    Cytavision Sports 1HD

    19:30

    Κότμπους - Μπόχουμ (Ζ)

    Novasports START

    19:30

    Αναντολού Εφές - Παναθηναϊκός (Z)

    Novasports 4

    20:00

    Ζάλγκιρις Κάουνας - Παρτίζαν (Ζ)

    Novasports 6

    20:00

    Le Havre - Paris Saint-Germain 30/10/26 (Z)

    Cablenet Sports 3HD

    21:00

    ATP 500 - BASEL (QF 4) (Z)

    Cytavision Sports 5HD

    21:00

    Βιλερμπάν - Μπασκόνια (Ζ)

    Novasports START

    21:15

    Ολυμπιακός - Αρμάνι Μιλάνο (Ζ)

    Novasports PRIME

    21:30

    Βίρτους Μπολόνια - Μπεσίκτας (Ζ)

    Novasports 2

    21:30

    Μπαρτσελόνα - Βαλένθια (Ζ)

    Novasports 5

    21:30

    Έλβερσμπεργκ - Μάιντς (Ζ)

    Novasports 3

    22:00

    VILLARREAL - ESPANYOL (Z)

    Cytavision Sports 6HD

    22:05

    Lille - Lens 30/10/26 (Z)

    Cablenet Sports 2HD

    22:15

    CASA PIA - SPORTING (Z)

    Cytavision Sports 7HD

Τα οφέλη των διατάσεων για τους κοιλιακούς μύες
Τα οφέλη των διατάσεων για τους κοιλιακούς μύες

Οι διατάσεις για τους κοιλιακούς μύες βελτιώνουν την ευλυγισία, προλαμβάνουν τραυματισμούς, επιταχύνουν την αποκατάσταση και ενισχύουν τη σωστή στάση του σώματος, καθιστώντας τις απαραίτητες για μια ολοκληρωμένη προπόνηση.

Ρεαλιστικός ορισμός στόχων στη γυμναστική: Το κλειδί για, μακροπρόθεσμη επιτυχία
Ρεαλιστικός ορισμός στόχων στη γυμναστική: Το κλειδί για, μακροπρόθεσμη επιτυχία

Ο ρεαλιστικός ορισμός στόχων στη γυμναστική είναι απαραίτητος για την επίτευξη μακροπρόθεσμης επιτυχίας, καθώς βοηθά στη διατήρηση της συνέπειας, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και ενισχύει την αυτοπεποίθηση μέσω εφικτών και μετρήσιμων αποτελεσμάτων.