• 09:25

    ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-16)

    ΟΜΟΝΟΙΑ TV

    11:55

    ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-17 )

    ΟΜΟΝΟΙΑ TV

    14:30

    MANCHESTER UTD - MANCHESTER CITY

    Cytavision Sports 3HD

    15:00

    REAL MADRID - LEVANTE

    Cytavision Sports 8HD

    15:00

    Troyes - Reims (Γαλλικό Πρωτάθλημα Β

    Cablenet Sports 2HD

    15:30

    Πανσερραϊκός - Κηφισιά

    Novasports 2

    16:00

    ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΧΝΑΣ - ΑΡΗΣ

    Cytavision Sports 1HD

    16:00

    UDINESE - INTER

    Cytavision Sports 4HD

    16:30

    Ντόρτμουντ - Ζανκτ Πάουλι

    Novasports 3

    16:30

    Αμβούργο - Γκλάντμπαχ

    Novasports 6

    16:30

    Βόλφσμπουργκ - Χάιντενχαϊμ

    Novasports Extra1HD

    16:30

    Κολωνία - Μάιντς

    Novasports Extra2HD

    16:30

    Χόφενχαϊμ - Λεβερκούζεν

    Novasports Extra4HD

    17:00

    SUNDERLAND - CRYSTAL PALACE

    Cytavision Sports 8HD

    17:00

    TOTTENHAM - WEST HAM

    Cytavision Sports 7HD

    17:00

    CHELSEA - BRENTFORD

    Cytavision Sports 5HD

    17:00

    ΑΚΡΙΤΑΣ ΧΛΩΡΑΚΑΣ - ΑΕΛ

    Cytavision Sports 2HD

    17:00

    LIVERPOOL - BURNLEY

    Cytavision Sports 3HD

    17:30

    Ajax - Go Ahead Eagles

    Cablenet Sports 1HD

    18:00

    Lens - Auxerre

    Cablenet Sports 2HD

    18:00

    Αίγυπτος - Νιγηρία (Κύπελλο Εθνών Αφρικής - Μικρός Τελικός)

    Cablenet Sports 3HD

    18:30

    ΚΕΡΑΥΝΟΣ - ΑΠΟΕΛ (BASKET LEAGUE)

    Cytavision Sports 6HD

    19:00

    ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ - ΠΑΦΟΣ

    Cytavision Sports 1HD

    19:00

    NAPOLI - SASSUOLO

    Cytavision Sports 4HD

    19:30

    NOTTINGHAM FOREST - ARSENAL

    Cytavision Sports 3HD

    19:30

    Λειψία - Μπάγερν Μονάχου

    Novasports PRIME

    20:00

    Toulouse - Nice

    Cablenet Sports 2HD

    21:00

    Fortuna Sittard - PSV Eindhoven

    Cablenet Sports 1HD

    21:30

    Η Ώρα των Πρωταθλητών (Εκπομπή)

    Novasports PRIME

    21:30

    Χέρτα Βερολίνου - Σάλκε (Bundesliga 2)

    Novasports START

    21:45

    CAGLIARI - JUVENTUS

    Cytavision Sports 4HD

    22:00

    Surne Bilbao - La Laguna Tenerife (Ισπανικό Πρωτάθλημα Καλαθόσφαιρας)

    Cablenet Sports 3HD

    22:00

    REAL BETIS - VILLARREAL

    Cytavision Sports 8HD

    22:05

    Angers - Marseille

    Cablenet Sports 2HD

    22:30

    RIO AVE - BENFICA

    Cytavision Sports 7HD

    23:59

    DALLAS - UTAH (NBA)

    Cytavision Sports 6HD

Lat Pulldown, η απόλυτη άσκηση για δυνατή και καλοσχηματισμένη πλάτη
Lat Pulldown, η απόλυτη άσκηση για δυνατή και καλοσχηματισμένη πλάτη

Το Lat Pulldown είναι μια βασική άσκηση για την ενδυνάμωση του πλατύ ραχιαίου και του άνω σώματος, βελτιώνοντας τη στάση και τη συνολική δύναμη της πλάτης, ενώ προλαμβάνει τραυματισμούς από την καθιστική ζωή.

Τα Goblet Squats αποτελούν την ιδανική άσκηση για την ενδυνάμωση των ποδιών και τη βελτίωση της στάσης σώματος
Τα Goblet Squats αποτελούν την ιδανική άσκηση για την ενδυνάμωση των ποδιών και τη βελτίωση της στάσης σώματος

Το goblet squat είναι μια εξαιρετική άσκηση που όχι μόνο ενδυναμώνει τα πόδια και τους γλουτούς, αλλά επίσης βελτιώνει τη στάση του σώματος και την κινητικότητα, κάνοντάς την ιδανική για κάθε επίπεδο προπόνησης.

 Το σπάνιο αλλά επικίνδυνο σύνδρομο που προκαλεί η υπερβολή στη γυμναστική
Το σπάνιο αλλά επικίνδυνο σύνδρομο που προκαλεί η υπερβολή στη γυμναστική

Η ραβδομυόλυση είναι ένα σύνδρομο, που δεν παρατηρείται συχνά, είναι όμως εξαιρετικά επικίνδυνο. Πυροδοτείται από την υπερβολική άσκηση και οδηγεί σε νεφρική ανεπάρκεια.

Αύξηση ενέργειας και καταπολέμηση της κόπωσης μέσω της γυμναστικής
Αύξηση ενέργειας και καταπολέμηση της κόπωσης μέσω της γυμναστικής

Η αύξηση των επιπέδων ενέργειας και η μείωση της κόπωσης μέσω της γυμναστικής, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας την απελευθέρωση ενδορφινών και προσφέροντας αίσθηση ευεξίας.