Ο σωστός τρόπος για να αρχίσεις να κάνεις σανίδα
Ισχύει τελικά το ότι όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα κρατήσεις τη σανίδα, τόσο το καλύτερο για το σώμα σου;



09:25
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-16)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
11:55
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-17 )
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
14:30
MANCHESTER UTD - MANCHESTER CITY
Cytavision Sports 3HD
15:00
REAL MADRID - LEVANTE
Cytavision Sports 8HD
15:00
Troyes - Reims (Γαλλικό Πρωτάθλημα Β
Cablenet Sports 2HD
15:30
Πανσερραϊκός - Κηφισιά
Novasports 2
16:00
ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΧΝΑΣ - ΑΡΗΣ
Cytavision Sports 1HD
16:00
UDINESE - INTER
Cytavision Sports 4HD
16:30
Ντόρτμουντ - Ζανκτ Πάουλι
Novasports 3
16:30
Αμβούργο - Γκλάντμπαχ
Novasports 6
16:30
Βόλφσμπουργκ - Χάιντενχαϊμ
Novasports Extra1HD
16:30
Κολωνία - Μάιντς
Novasports Extra2HD
16:30
Χόφενχαϊμ - Λεβερκούζεν
Novasports Extra4HD
17:00
SUNDERLAND - CRYSTAL PALACE
Cytavision Sports 8HD
17:00
TOTTENHAM - WEST HAM
Cytavision Sports 7HD
17:00
CHELSEA - BRENTFORD
Cytavision Sports 5HD
17:00
ΑΚΡΙΤΑΣ ΧΛΩΡΑΚΑΣ - ΑΕΛ
Cytavision Sports 2HD
17:00
LIVERPOOL - BURNLEY
Cytavision Sports 3HD
17:30
Ajax - Go Ahead Eagles
Cablenet Sports 1HD
18:00
Lens - Auxerre
Cablenet Sports 2HD
18:00
Αίγυπτος - Νιγηρία (Κύπελλο Εθνών Αφρικής - Μικρός Τελικός)
Cablenet Sports 3HD
18:30
ΚΕΡΑΥΝΟΣ - ΑΠΟΕΛ (BASKET LEAGUE)
Cytavision Sports 6HD
19:00
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ - ΠΑΦΟΣ
Cytavision Sports 1HD
19:00
NAPOLI - SASSUOLO
Cytavision Sports 4HD
19:30
NOTTINGHAM FOREST - ARSENAL
Cytavision Sports 3HD
19:30
Λειψία - Μπάγερν Μονάχου
Novasports PRIME
20:00
Toulouse - Nice
Cablenet Sports 2HD
21:00
Fortuna Sittard - PSV Eindhoven
Cablenet Sports 1HD
21:30
Η Ώρα των Πρωταθλητών (Εκπομπή)
Novasports PRIME
21:30
Χέρτα Βερολίνου - Σάλκε (Bundesliga 2)
Novasports START
21:45
CAGLIARI - JUVENTUS
Cytavision Sports 4HD
22:00
Surne Bilbao - La Laguna Tenerife (Ισπανικό Πρωτάθλημα Καλαθόσφαιρας)
Cablenet Sports 3HD
22:00
REAL BETIS - VILLARREAL
Cytavision Sports 8HD
22:05
Angers - Marseille
Cablenet Sports 2HD
22:30
RIO AVE - BENFICA
Cytavision Sports 7HD
23:59
DALLAS - UTAH (NBA)
Cytavision Sports 6HD
Ανακαλύψτε πώς το Bulgarian Split Squat μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε δυνατά, σταθερά και ευλύγιστα πόδια, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ισορροπία και τη συνολική φυσική σας κατάσταση.
Ισχύει τελικά το ότι όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα κρατήσεις τη σανίδα, τόσο το καλύτερο για το σώμα σου;
Το Lat Pulldown είναι μια βασική άσκηση για την ενδυνάμωση του πλατύ ραχιαίου και του άνω σώματος, βελτιώνοντας τη στάση και τη συνολική δύναμη της πλάτης, ενώ προλαμβάνει τραυματισμούς από την καθιστική ζωή.
Τα οφέλη της υπαίθριας γυμναστικής για τη σωματική και ψυχική υγεία, δραστηριότητες και συμβουλές για ασφαλή προπόνηση στη φύση, προσαρμοσμένες στις καιρικές συνθήκες.
Τα κυριότερα συμπτώματα έλλειψης της βιταμίνης C.
Το goblet squat είναι μια εξαιρετική άσκηση που όχι μόνο ενδυναμώνει τα πόδια και τους γλουτούς, αλλά επίσης βελτιώνει τη στάση του σώματος και την κινητικότητα, κάνοντάς την ιδανική για κάθε επίπεδο προπόνησης.
Η ραβδομυόλυση είναι ένα σύνδρομο, που δεν παρατηρείται συχνά, είναι όμως εξαιρετικά επικίνδυνο. Πυροδοτείται από την υπερβολική άσκηση και οδηγεί σε νεφρική ανεπάρκεια.
Τα ρεκόρ είναι για να σπάνε.
Η αύξηση των επιπέδων ενέργειας και η μείωση της κόπωσης μέσω της γυμναστικής, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας την απελευθέρωση ενδορφινών και προσφέροντας αίσθηση ευεξίας.
Ποιες τροφές δεν πρέπει να συνδυάζονται με το τσάι εάν έχεις έλλειψη σιδήρου.
Η τοποθέτηση της Αριστοτέλους.
Πολλοί αναρωτιούνται γιατί οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν σε βάθος χρόνου;