09:25
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΚΑΡΜΙΩΤΙΣΣΑ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-16)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
11:55
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΚΑΡΜΙΩΤΙΣΣΑ (ΑΝΩΤΑΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ Κ-17)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
13:00
WCR NETHERLANDS (RACE 1 - MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
14:30
BRENTFORD - FULHAM
Cytavision Sports 3HD
14:30
ATP 500 - BARCELONA (SF 1)
Cytavision Sports 5HD
14:30
ATP 500 - MUNICH (SF 1)
Cytavision Sports 8HD
15:00
Reims - Red Star (Β
Cablenet Sports 2HD
15:00
Τένις: WTA 500
Novasports 6
15:30
NASCAR GP SPAIN PRO (RACE 1)
Cytavision Sports 6HD
16:00
UDINESE - PARMA
Cytavision Sports 4HD
16:30
Λεβερκούζεν - Άουγκσμπουργκ
Novasports 5
16:30
Τένις: WTA 250
Novasports Extra1HD
16:30
Ουνιόν Βερολίνου - Βόλφσμπουργκ
Novasports Extra2HD
16:30
Βέρντερ Βρέμης - Αμβούργο
Novasports Extra3HD
16:30
Χόφενχαϊμ - Ντόρτμουντ
Novasports 3
16:30
ATP 500 - MUNICH (SF 2)
Cytavision Sports 8HD
17:00
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
17:00
Ατρόμητος - Λάρισα
Novasports 4
17:00
ΟΜΟΝΟΙΑ - ΑΠΟΕΛ
Cytavision Sports 1HD
17:00
NEWCASTLE - BOURNEMOUTH
Cytavision Sports 3HD
17:00
LEEDS - WOLVES
Cytavision Sports 7HD
17:00
ΚΕΡΑΥΝΟΣ - ΑΕΛ (BASKET LEAGUE)
Cytavision Sports 6HD
17:00
ATP 500 - BARCELONA (SF 2)
Cytavision Sports 5HD
18:00
Πάφος FC - ΑΕΚ
Cablenet Sports 1HD
18:00
Lorient - Marseille
Cablenet Sports 2HD
19:00
Άρης - Βόλος
Novasports 2
19:00
MCP 16 MMA
Cytavision Sports 7HD
19:00
ΑΡΗΣ - ΑΠΟΛΛΩΝ
Cytavision Sports 2HD
19:00
NAPOLI - LAZIO
Cytavision Sports 4HD
19:30
TOTTENHAM - BRIGHTON
Cytavision Sports 3HD
19:30
Άιντραχτ Φρανκφούρτης - Λειψία
Novasports 3
20:00
Angers - Le Havre
Cablenet Sports 2HD
20:00
ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ - ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ
Cytavision Sports 6HD
20:30
Asisa Joventut - Kosner Baskonia (Basket)
Cablenet Sports 3HD
21:30
Ανόβερο - Πάντερμπορν (Bundesliga 2)
Novasports START
21:35
Η Ώρα των Πρωταθλητών (Ποδοσφαιρική εκπομπή)
Novasports PRIME
21:45
ROMA - ATALANTA
Cytavision Sports 4HD
22:00
CHELSEA - MANCHESTER UTD
Cytavision Sports 3HD
22:00
ATLETICO MADRID - REAL SOCIEDAD (FINAL COPA DEL REY)
Cytavision Sports 8HD
22:05
Lille - Nice
Cablenet Sports 2HD
Το τρέξιμο είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά ωφέλιμη άσκηση που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, ενισχύει την ψυχική υγεία και χαρίζει ενέργεια στην καθημερινότητά μας.
Οι άρσεις ποδιών αποτελούν βασική άσκηση για την ενδυνάμωση των κάτω κοιλιακών και του κορμού.
Ανακαλύψτε πώς το Bulgarian Split Squat μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε δυνατά, σταθερά και ευλύγιστα πόδια, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ισορροπία και τη συνολική φυσική σας κατάσταση.
Ισχύει τελικά το ότι όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα κρατήσεις τη σανίδα, τόσο το καλύτερο για το σώμα σου;
Το Lat Pulldown είναι μια βασική άσκηση για την ενδυνάμωση του πλατύ ραχιαίου και του άνω σώματος, βελτιώνοντας τη στάση και τη συνολική δύναμη της πλάτης, ενώ προλαμβάνει τραυματισμούς από την καθιστική ζωή.
Τα οφέλη της υπαίθριας γυμναστικής για τη σωματική και ψυχική υγεία, δραστηριότητες και συμβουλές για ασφαλή προπόνηση στη φύση, προσαρμοσμένες στις καιρικές συνθήκες.
Τα κυριότερα συμπτώματα έλλειψης της βιταμίνης C.
Το goblet squat είναι μια εξαιρετική άσκηση που όχι μόνο ενδυναμώνει τα πόδια και τους γλουτούς, αλλά επίσης βελτιώνει τη στάση του σώματος και την κινητικότητα, κάνοντάς την ιδανική για κάθε επίπεδο προπόνησης.
Η ραβδομυόλυση είναι ένα σύνδρομο, που δεν παρατηρείται συχνά, είναι όμως εξαιρετικά επικίνδυνο. Πυροδοτείται από την υπερβολική άσκηση και οδηγεί σε νεφρική ανεπάρκεια.
Τα ρεκόρ είναι για να σπάνε.
Η αύξηση των επιπέδων ενέργειας και η μείωση της κόπωσης μέσω της γυμναστικής, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας την απελευθέρωση ενδορφινών και προσφέροντας αίσθηση ευεξίας.
Ποιες τροφές δεν πρέπει να συνδυάζονται με το τσάι εάν έχεις έλλειψη σιδήρου.
17ºc