ΑΠΟΕΛ προς υπουργό: «Δυστυχώς συνεχίζεις και σήμερα το επικοινωνιακό σου «κρεσέντο»
Ανακοίνωση από τον ΑΠΟΕΛ με δέκτη τον υπουργό εργασίας Γιάννη Παναγιώτου
Ακολουθήστε μας στο Google news
Οι reverse flys είναι μια αποτελεσματική άσκηση που στοχεύει στους μύες της πλάτης, ιδιαίτερα στους οπίσθιους δελτοειδείς, τους τραπεζοειδείς και τους ρομβοειδείς.
Η ενσωμάτωση αυτής της άσκησης στην προπόνησή σου βοηθά στην ανάπτυξη δύναμης στο άνω μέρος του σώματος, βελτιώνει τη στάση και προλαμβάνει τραυματισμούς που σχετίζονται με την κακή ευθυγράμμιση των ώμων.
Η εκτέλεση των reverse flys ενισχύει τους οπίσθιους δελτοειδείς και βελτιώνει τη σταθερότητα της ωμοπλάτης. Αυτή η ενδυνάμωση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διόρθωση της κακής στάσης που προκαλείται από καθιστική ζωή ή υπερβολική έμφαση στις ασκήσεις στήθους.
Επίσης, βοηθά στην αποφυγή μυϊκών ανισορροπιών και τραυματισμών στον ώμο, κάτι που είναι κρίσιμο για αθλητές και όσους γυμνάζονται εντατικά.
Για περισσότερη πρόκληση, δοκίμασε να εκτελέσεις την άσκηση σε καθιστή θέση σε πάγκο ή με λάστιχα αντίστασης. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις μηχάνημα pec deck για σταθερό έλεγχο της κίνησης.
Οι reverse flys είναι ιδανική άσκηση για ενδυνάμωση της πλάτης και σταθεροποίηση των ώμων, προσφέροντας βελτίωση της στάσης και προστασία από τραυματισμούς.
sport24.gr
Ανακοίνωση από τον ΑΠΟΕΛ με δέκτη τον υπουργό εργασίας Γιάννη Παναγιώτου
Η Μαρία Εουχένια Σουάρες και ο Μάουρο Ικάρντι επισημοποίησαν την σχέση τους - Η καλλιτέχνης από την Αργεντινή είχε απασχολήσει ξανά τα ΜΜΕ για ειδύλλιο με τον ποδοσφαιριστή όσο εκείνος ήταν παντρεμένος
Οι πλάγιες προβολές, είναι μια άσκηση που ενεργοποιεί τους μύες του κάτω σώματος, βελτιώνει την ισορροπία και αυξάνει την κινητικότητα. Ανακαλύψτε πώς να τις ενσωματώσετε στην προπόνησή σας για μέγιστα οφέλη στη φυσική σας κατάσταση.
Η Κάθι Φίσερ, η πρώην σύζυγος του πρώην αμυντικού της Μπορούσια Ντόρτμουντ και της Μπάγερν Μονάχου, Ματς Χούμελς, αποφάσισε να αποκαλύψει τα πάντα στις σελίδες του Playboy μετά το διαζύγιό τους.
Τα calf raises αποτελούν μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση που ενδυναμώνει τις γάμπες, βελτιώνει την ισορροπία και συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών, καθιστώντας την ιδανική για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο παρέλαβε το νέο του αυτοκίνητο από χορηγό εταιρία της Αλ Νασρ.
Το box step up είναι μια απλή αλλά δυναμική άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση των ποδιών, τη σταθερότητα του κορμού και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης, αποτελώντας ιδανική επιλογή για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
