15:30
Ajax - Groningen 2/12/25 (Z)
Cablenet Sports 3HD
19:00
ΒΟΛΟΣ - ΑΙΓΑΛΕΩ (Z)
Cytavision Sports 6HD
19:00
HERTHA - KAISERSLAUTERN (Z)
Cytavision Sports 4HD
19:00
BORUSSIA MONCHENGLADBACH - ST.PAULI (Z)
Cytavision Sports 8HD
19:30
TOTAL GREEN S2, EP.10 (Z)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
20:00
ΑΡΑΡΑΤ - ΑΠΟΕΛ (Z)
Cytavision Sports 1HD
21:30
FULHAM - MANCHESTER CITY (Z)
Cytavision Sports 5HD
21:30
BOURNEMOUTH - EVERTON (Z)
Cytavision Sports 6HD
22:00
BORUSSIA DORTMUND - BAYER LEVERKUSEN (Z)
Cytavision Sports 7HD
22:00
BARCELONA - ATLETICO MADRID (Z)
Cytavision Sports 8HD
22:00
JUVENTUS - UDINESE (Z)
Cytavision Sports 4HD
22:15
NEWCASTLE - TOTTENHAM (Z)
Cytavision Sports 3HD
Νομίζεις ότι 2-3 διατάσεις πριν την προπόνηση είναι αρκετές ή ότι μπορείς να ξεκινήσεις χαλαρά χωρίς προθέρμανση και να μην πάθεις τίποτα; Κι όμως, τα πιο απλά λάθη πριν τη γυμναστική κοστίζουν σε τραυματισμούς, πόνους και χαμένη απόδοση.
Η ώρα που γυμνάζεσαι επηρεάζει όχι μόνο την απόδοσή σου αλλά και τα αποτελέσματα στο σώμα και τον ύπνο σου.
Την περασμένη χρονιά, η βρετανική εφημερίδα Evening Standard, έβαλε αυτό το νησί ανάμεσα στους καλύτερους προορισμούς της Ευρώπης για το 2024
Η NASA ετοιμάζεται να κατακτήσει τον αστεροειδή 16 Psyche, ο οποίος περιέχει τόσο πολύ χρυσό, που αρκεί να κάνει κάθε άνθρωπο στη Γη δισεκατομμυριούχο.
Το κολύμπι αν παραμένει συχνά στη σκιά άλλων τρόπων άθλησης, προσφέρει ό,τι υπόσχονται τα υπόλοιπα και κάτι παραπάνω: ενδυνάμωση, αποκατάσταση και τεράστια ενεργειακή δαπάνη, χωρίς καταπόνηση.
Δεν χρειάζεται να ιδρώσεις στο γυμναστήριο ή να τρέχεις χιλιόμετρα για να θεωρείσαι σωματικά ενεργός. Πολλές φορές, το σώμα σου δουλεύει σκληρά χωρίς καν να το καταλάβεις.
Η αγαπημένη σου playlist μπορεί να απογειώσει τις επιδόσεις σου, αλλά μήπως κρύβει και παγίδες;
Έχετε ποτέ δακρύσει ποτέ βλέποντας μία ταινία ή μετά από μια μεγάλη αθλητική νίκη ή νιώσατε ποτέ έντονα συναισθήματα μετά από μία συνάντηση με φίλους;
Η σωστή ποσότητα πρωτεΐνης, την κατάλληλη ώρα, μπορεί να κάνει τη διαφορά όχι μόνο στην απόδοση, αλλά και στο πώς νιώθεις την επόμενη μέρα.
Μάθε ποιο είναι το όριο παλμών και πώς να προπονείσαι με ασφάλεια και αποτέλεσμα.
Ακόμα κι αν σταματήσεις τη γυμναστική μόνο για λίγες μέρες, το σώμα σου αρχίζει να αλλάζει. Μάθε τι συμβαίνει στο καρδιοαναπνευστικό σου σύστημα, τον μεταβολισμό και τη μυϊκή σου απόδοση όταν κάνεις παύση από την προπόνηση—even προσωρινά.
Δεν έχεις χρόνο ή διάθεση να πηγαίνεις στο γυμναστήριο; Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική! Με τις σωστές ασκήσεις και λίγη αφοσίωση, μπορείς να χτίσεις ένα δυνατό σώμα και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση από την άνεση του σπιτιού σου.
20ºc
22ºc
