Αυτά είναι τα αθλήματα που προσθέτουν χρόνια για τη μακροζωία

Τα αθλήματα με ρακέτα, όπως το τένις, το padel, το σκουός και το μπάντμιντον, φαίνεται να προσφέρουν το μεγαλύτερο όφελος για τη μακροζωία.

Ακολουθήστε μας στο Google news

Έχετε αναρωτηθεί ποιο είδος άσκησης μπορεί να αυξήσει περισσότερο το προσδόκιμο ζωής; Αν νομίζατε ότι το τρέξιμο ή το περπάτημα είναι στην κορυφή, ξανασκεφτείτε το. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, τα αθλήματα με ρακέτα – όπως το τένις, το padel, το σκουός και το μπάντμιντον – φαίνεται να προσφέρουν το μεγαλύτερο όφελος για τη μακροζωία.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine και βασίστηκε σε 80.306 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο, τους οποίους οι ερευνητές παρακολούθησαν για 9 χρόνια.

Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά:

Είδος άσκησης  με μείωση κινδύνου πρόωρου θανάτου:

• Αθλήματα με ρακέτα     47%
• Κολύμβηση      28%
• Ποδηλασία    15%
• Τρέξιμο     13%
•  Άλλα αθλήματα γυμναστικής    27%
• Περπάτημα        Οριακά

Τα άτομα που έπαιζαν τακτικά αθλήματα ρακέτας είχαν 47% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούνταν. Τα αθλήματα με ρακέτα συνδυάζουν μοναδικά στοιχεία που τα καθιστούν ιδιαίτερα ευεργετικά:

 

 

BEST OF THEMASPORTS