Έχετε αναρωτηθεί ποιο είδος άσκησης μπορεί να αυξήσει περισσότερο το προσδόκιμο ζωής; Αν νομίζατε ότι το τρέξιμο ή το περπάτημα είναι στην κορυφή, ξανασκεφτείτε το. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, τα αθλήματα με ρακέτα – όπως το τένις, το padel, το σκουός και το μπάντμιντον – φαίνεται να προσφέρουν το μεγαλύτερο όφελος για τη μακροζωία.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine και βασίστηκε σε 80.306 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο, τους οποίους οι ερευνητές παρακολούθησαν για 9 χρόνια.
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά:
Είδος άσκησης με μείωση κινδύνου πρόωρου θανάτου:
Τα άτομα που έπαιζαν τακτικά αθλήματα ρακέτας είχαν 47% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούνταν. Τα αθλήματα με ρακέτα συνδυάζουν μοναδικά στοιχεία που τα καθιστούν ιδιαίτερα ευεργετικά:
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κοινωνική διάσταση των σπορ, ιδιαίτερα του τένις, παίζει καθοριστικό ρόλο στην ψυχική υγεία και στο συνολικό προσδόκιμο ζωής.
Ο Dr. Charlie Foster, συν-συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής δημόσιας υγείας, ανέφερε: «Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα αθλήματα ρακέτας δεν ωφελούν μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό, προσφέροντας ένα ισχυρό “πακέτο” υγείας και μακροζωίας.»
Αν ψάχνετε μια διασκεδαστική, κοινωνική και αποδεδειγμένα αποτελεσματική δραστηριότητα για τη σωματική και ψυχική σας υγεία, ίσως ήρθε η ώρα να πιάσετε μια ρακέτα!
sport24.gr
Ακολουθήστε το Themasports.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις αθλητικές ειδήσεις
Αμέσως μετά την παρουσίαση του νέο Γενικού Διευθυντή, Ευθύμιου Αγαθοκλεόυς και του νέου Τεχνικού Διευθυντή, Ζόελ Νταμάχου, ο πρόεδρος της ΑΕΛ, Κωνσταντίνος Κωνσταντίνου, μίλησε και για το θέμα επενδύσεων σε υποδομές, αποκαλύπτωντας μία σημαντική εξέλιξη για το... γαλαζοκίτρινο οίκημα που ονειρεύονται οι ΑΕΛίστες!
