09:30
ATP 1000 - SHANGHAI (QF 1)
Cytavision Sports 5HD
13:00
ATP 1000 - SHANGHAI (QF 2)
Cytavision Sports 5HD
16:00
Τένις: WTA 1000
Novasports 6
19:00
ΕΚΠΟΜΠΗ EUROPA LEAGUE / CONFERENCE LEAGUE
Cytavision Sports 3HD
19:45
PANATHINAIKOS - BORAC (CONFERENCE LEAGUE)
Cytavision Sports 3HD
19:45
ΤΣΕΛΙΕ - ΟΜΟΝΟΙΑ (EUROPA LEAGUE)
ΡΙΚ HD
19:45
ΤΣΕΛΙΕ - ΟΜΟΝΟΙΑ (EUROPA LEAGUE)
ΟΜΟΝΟΙΑ TV
19:45
TORREENSE - SUNDERLAND (EUROPA LEAGUE)
Cytavision Sports 7HD
19:45
SALZBURG - MILAN (EUROPA LEAGUE)
Cytavision Sports 8HD
19:45
LYON - CRYSTAL PALACE (EUROPA LEAGUE)
Cytavision Sports 4HD
19:45
LECH POZNAN - BAYER LEVERKUSEN (EUROPA LEAGUE)
Cytavision Sports 6HD
20:00
ΑΡΑΡΑΤ - ΑΕΛ (ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ FUTSAL)
Cytavision Sports 2HD
20:45
Φενέρμπαχτσε - Παρτίζαν (Euroleague)
Novasports 4
21:30
Βαλένθια - Μακάμπι Τελ Αβίβ (Euroleague)
Novasports START
21:30
Αρμάνι Μιλάνο - Ντουμπάι (Euroleague)
Novasports 5
21:45
ΕΚΠΟΜΠΗ EUROPA LEAGUE / CONFERENCE LEAGUE (Συνέχεια)
Cytavision Sports 3HD
22:00
CELTA VIGO - JUVENTUS (EUROPA LEAGUE)
Cytavision Sports 7HD
22:00
BOURNEMOUTH - STURM GRAZ (EUROPA LEAGUE)
Cytavision Sports 8HD
22:00
ATALANTA - PAFOS (CONFERENCE LEAGUE)
Cytavision Sports 3HD
22:00
RENNES - OFI (EUROPA LEAGUE)
Cytavision Sports 6HD
22:00
Ρεάλ Μαδρίτης - Βιλερμπάν (Euroleague)
Novasports PRIME
22:00
MARSEILLE - OLYMPIACOS (EUROPA LEAGUE)
Cytavision Sports 4HD
Αν νομίζεις ότι για να τρέχεις μακριά αρκεί απλώς να τρέχεις, ξανασκέψου το. Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων βασίζονται (και) σε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να μείνουν υγιείς και δυνατοί.
Τρέχεις, ιδρώνεις, καις θερμίδες, αλλά δεν βλέπεις το σώμα σου να “σφίγγει”. Μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις τη στρατηγική σου και να δώσεις βάση στη μυϊκή ενδυνάμωση;
Είναι η πολυαναμενόμενη σειρά ντοκιμαντέρ για το φθινόπωρο
H Ελένη αποκάλυψε στους κριτές του GNTM πως τα χείλη της είναι φυσικά.
Το ρολόι παίζει ρόλο κι όχι μόνο στο πότε βρίσκεις χρόνο να φορέσεις τα παπούτσια σου. Αν ο στόχος σου είναι η καύση λίπους, τότε η ώρα που τρέχεις μπορεί να κάνει διαφορά.
Το περπάτημα μέσα στο νερό μπορεί να γίνει η πιο έξυπνη καλοκαιρινή άσκηση για γράμμωση και ενδυνάμωση, χωρίς ίχνος καταπόνησης.
Το θερμόμετρο δεν λέει να κατέβει, αλλά εσύ συνεχίζεις κανονικά προπόνηση στην παραλία, ρακέτες, τρέξιμο, πεζοπορία. Ξέρεις όμως πότε το σώμα σου σου λέει “φτάνει” κι εσύ δεν το καταλαβαίνεις;
Καφές ή προπόνηση το πρωί; Δες ποιο από τα δύο κρατάει περισσότερο και ανεβάζει διάθεση.
Το θερμόμετρο γράφει 30 plus βαθμούς κελσίου, αλλά το σώμα σου λέει θέλει να τρέξει. Δες πώς να το κάνεις χωρίς να καταρρεύσεις από τη ζέστη.
Νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει ότι η γυμναστική δεν βελτιώνει πάντα την ψυχική υγεία. Τι παίζει ρόλο; Ο λόγος που γυμνάζεσαι. Μάθε πότε η άσκηση βοηθά – και πότε όχι.
Για τους δικούς μας λόγους ο καθένας, θέλουμε να κάνουμε αύξηση μυικού όγκου και ως εκ τούτου, αυξάνουμε κιλά στις προπονήσεις. Ας δούμε, έναν πολύ πιο απλό και αποτελεσματικό τρόπο.
Το πιο θρυλικό μποτιλιάρισμα στην ιστορία συνέβη στην Κίνα το 2010 και άφησε εκατοντάδες χιλιάδες οδηγούς εγκλωβισμένους για 12 ημέρες σε αυτοκινητόδρομο 100 χιλιομέτρων. Δες τι πραγματικά συνέβη.
29ºc
29ºc