OMONOIA: Ατομικό για Στεπίνσκι
Ο Μάριους Στεπίνσκι ήταν απών από το κανονικό πρόγραμμα προπόνησης της Ομόνοιας στην Πολωνία.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Η αυλαία έπεσε τη νύχτα της Τετάρτης στο Survivor καθώς ο μεγάλος τελικός έλαβε χώρα στο Άλσος Βεϊκου στο Γαλάτσι με παρουσιαστή τον Γιώργο Λιανό. Σε αυτόν αγωνίστηκαν, για τελευταία φορά, ο Άρης Σοϊλέδης και ο Στάθης Σχίζας διεκδικώντας την θετική ψήφο του τηλεοπτικού κοινού ώστε να κερδίσουν το έπαθλο των 100.000 ευρώ.
Διαβάστε ολόκληρο το σχετικό θέμα από το Tothemaonline.com
Ο Μάριους Στεπίνσκι ήταν απών από το κανονικό πρόγραμμα προπόνησης της Ομόνοιας στην Πολωνία.
Ζούμε σε εποχές υπερδιέγερσης: ειδοποιήσεις, deadlines, multitasking και ο εγκέφαλος στο “κόκκινο”. Υπάρχει όμως μια απλή άσκηση που μπορεί επιστημονικά αποδεδειγμένα να φέρει το νευρικό σου σύστημα σε κατάσταση ισορροπίας μέσα σε 20 μόλις λεπτά. Και δεν είναι ούτε διαλογισμός, ούτε τρέξιμο.
Το τρέξιμο είναι από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για απώλεια βάρους, αλλά γιατί η ζυγαριά μένει ακίνητη; Αν δεν βλέπεις αποτελέσματα, ίσως δεν φταίει η προσπάθειά σου, αλλά τα λάθη που την ακυρώνουν. Δες τι πρέπει να προσέξεις για να μη τρέχεις άδικα.
Το κολύμπι είναι μια ήρεμη δύναμη που μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη μάχη με το στρες και τις κρίσεις πανικού.
Το fasted cardio ή αλλιώς το τρέξιμο με άδειο στομάχι έχει γίνει fitness τάση, αλλά είναι τελικά αποτελεσματικό ή απλώς… αυτοκαταστροφικό; Δες πότε σε βοηθά και πότε καλό είναι να το αποφύγεις.
Ο καφές είναι το go-to boost για εκατομμύρια ανθρώπους – αλλά τι γίνεται όταν συνδυάζεται με προπόνηση; Είναι όντως το απόλυτο pre-workout ή μήπως έχει παγίδες που αγνοείς;
Το τρέξιμο θεωρείται η βασίλισσα της cardio άσκησης. Και ναι, όντως καίει πολλές θερμίδες ανά λεπτό. Αλλά τι θα έλεγες αν σου λέγαμε ότι το περπάτημα μπορεί να “νικήσει” το τρέξιμο στην καύση λίπους;
