Πρώτο... φιλικό ξεμούδιασμα με ισοπαλία για την Ομόνοια
Η Ομόνοια εξήλθε ισόπαλη 2-2 (Μασούρας 65', Παναγή 70'/Cirjan 14', 43'). σε φιλικό αγώνα στην Πολωνία κόντρα στην Ντιναμό Βουκουρεστίου.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Η εθνική ομάδα γυναικών της Αγγλίας ανέβηκε στο πιο ψηλό σκαλί του βάθρου στο Euro που διοργάνωσε, νικώντας 2-1 τη Γερμανία στην παράταση στον τελικό του "Wembley".
Η επιτυχία αυτή έφερε ντελίριο ενθουσιασμού στο Νησί, με την Elle Brooke να παίρνει κι αυτή μέρος στο πανηγυράκι...
Η Ομόνοια εξήλθε ισόπαλη 2-2 (Μασούρας 65', Παναγή 70'/Cirjan 14', 43'). σε φιλικό αγώνα στην Πολωνία κόντρα στην Ντιναμό Βουκουρεστίου.
Μάθε ποιο είναι το όριο παλμών και πώς να προπονείσαι με ασφάλεια και αποτέλεσμα.
Ζούμε σε εποχές υπερδιέγερσης: ειδοποιήσεις, deadlines, multitasking και ο εγκέφαλος στο “κόκκινο”. Υπάρχει όμως μια απλή άσκηση που μπορεί επιστημονικά αποδεδειγμένα να φέρει το νευρικό σου σύστημα σε κατάσταση ισορροπίας μέσα σε 20 μόλις λεπτά. Και δεν είναι ούτε διαλογισμός, ούτε τρέξιμο.
Το τρέξιμο είναι από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για απώλεια βάρους, αλλά γιατί η ζυγαριά μένει ακίνητη; Αν δεν βλέπεις αποτελέσματα, ίσως δεν φταίει η προσπάθειά σου, αλλά τα λάθη που την ακυρώνουν. Δες τι πρέπει να προσέξεις για να μη τρέχεις άδικα.
Το κολύμπι είναι μια ήρεμη δύναμη που μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη μάχη με το στρες και τις κρίσεις πανικού.
Το fasted cardio ή αλλιώς το τρέξιμο με άδειο στομάχι έχει γίνει fitness τάση, αλλά είναι τελικά αποτελεσματικό ή απλώς… αυτοκαταστροφικό; Δες πότε σε βοηθά και πότε καλό είναι να το αποφύγεις.
Ο καφές είναι το go-to boost για εκατομμύρια ανθρώπους – αλλά τι γίνεται όταν συνδυάζεται με προπόνηση; Είναι όντως το απόλυτο pre-workout ή μήπως έχει παγίδες που αγνοείς;
