LIVE: Ομόνοια- Ραντόμιακ
Η Ομόνοια αντιμετωπίζει (19:00) την πολωνική Ραντόμιακ σε φιλικό προετοιμασίας στην Πολωνία.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Τη δική της περιουσία, πέρα από αυτή που της είχε... έτοιμη ο πατέρας της, δημιουργεί η Λίλι-Έλα Τζέραρντ. Η κόρη του Στίβεν, θρύλου της Λίβερπουλ και πλέον προπονητή της Άστον Βίλα, έκλεισε μόλις τον Φεβρουάριο τα 18, αλλά ήδη είναι μια από τις πιο πετυχημένες influencer στην Αγγλία.
Η νεαρή κοπέλα, το μεγαλύτερο από τα τέσσερα παιδιά που έχει αποκτήσει ο Τζέραρντ, έχει περισσότερους από 176 χιλιάδες followers στο Instagram και εκπροσωπεί πάνω από δέκα σημαντικές εταιρείες. Όπως αναφέρουν αγγλικά ΜΜΕ, μπορεί να έχει ευνοηθεί από τη φήμη του πατέρα της, αλλά πλέον η ίδια έχει έσοδα δεκάδων χιλιάδων λιρών από τις εμπορικές συμφωνίες της.
sport-fm.gr
Η Ομόνοια αντιμετωπίζει (19:00) την πολωνική Ραντόμιακ σε φιλικό προετοιμασίας στην Πολωνία.
Μάθε ποιο είναι το όριο παλμών και πώς να προπονείσαι με ασφάλεια και αποτέλεσμα.
Ζούμε σε εποχές υπερδιέγερσης: ειδοποιήσεις, deadlines, multitasking και ο εγκέφαλος στο “κόκκινο”. Υπάρχει όμως μια απλή άσκηση που μπορεί επιστημονικά αποδεδειγμένα να φέρει το νευρικό σου σύστημα σε κατάσταση ισορροπίας μέσα σε 20 μόλις λεπτά. Και δεν είναι ούτε διαλογισμός, ούτε τρέξιμο.
Το τρέξιμο είναι από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για απώλεια βάρους, αλλά γιατί η ζυγαριά μένει ακίνητη; Αν δεν βλέπεις αποτελέσματα, ίσως δεν φταίει η προσπάθειά σου, αλλά τα λάθη που την ακυρώνουν. Δες τι πρέπει να προσέξεις για να μη τρέχεις άδικα.
Το κολύμπι είναι μια ήρεμη δύναμη που μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη μάχη με το στρες και τις κρίσεις πανικού.
Το fasted cardio ή αλλιώς το τρέξιμο με άδειο στομάχι έχει γίνει fitness τάση, αλλά είναι τελικά αποτελεσματικό ή απλώς… αυτοκαταστροφικό; Δες πότε σε βοηθά και πότε καλό είναι να το αποφύγεις.
Ο καφές είναι το go-to boost για εκατομμύρια ανθρώπους – αλλά τι γίνεται όταν συνδυάζεται με προπόνηση; Είναι όντως το απόλυτο pre-workout ή μήπως έχει παγίδες που αγνοείς;
