35ºc
Cardio Πριν ή Μετά τα Βάρη; Οι Trainers Απαντούν στο Μεγάλο Fitness Δίλημμα
Αν πηγαίνεις συχνά στο γυμναστήριο, πιθανότατα έχεις αναρωτηθεί: πρέπει να κάνω cardio πριν ή μετά την προπόνηση με βάρη; Είναι ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα στον χώρο του fitness, ειδικά για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να χάσουν λίπος ή να χτίσουν μυϊκή μάζα. Η απάντηση δεν είναι πάντα ίδια για όλους. Οι trainers εξηγούν ότι η σωστή σειρά εξαρτάται από τον βασικό στόχο της προπόνησης, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τον χρόνο που διαθέτει κάποιος για άσκηση.