Ακολουθήστε μας στο Google news
Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως. Πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, έχει κερδίσει τον τίτλο του “γρήγορου καυσίμου” για ενέργεια και αποκατάσταση.
Είναι το φρούτο που θα πάρεις μαζί σου τρέχοντας να προλάβεις τις δουλειές, αυτό που θα φας πριν ή μετά την προπόνηση.
Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αναρωτιούνται: είναι καλή ιδέα να φάμε μπανάνα το βράδυ ή μήπως βαραίνει το στομάχι;
Η αλήθεια είναι πως η μπανάνα δεν είναι “βαρύ” φρούτο από τη φύση της.
Αντίθετα, χάρη στις φυτικές ίνες βοηθά τη λειτουργία του εντέρου και στηρίζει την πέψη. Εκεί που μπορεί να δημιουργηθεί πρόβλημα είναι:
Η μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης – ουσιών που συνδέονται με καλύτερο ύπνο.
Επιπλέον, το κάλιο και το μαγνήσιο βοηθούν στη χαλάρωση των μυών. Γι’ αυτό πολλοί ειδικοί τη θεωρούν ιδανικό “ήπιο σνακ” πριν από τον ύπνο, ειδικά αν νιώθεις μια μικρή πείνα.
Η μπανάνα λοιπόν, από μόνη της δεν βαραίνει το στομάχι.
Αντίθετα, μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και σε πιο ποιοτικό ύπνο, αρκεί να μην καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα ή μαζί με πολύ βαριά γεύματα.
Επομένως, το αν θα σου “κάτσει” καλά το βράδυ εξαρτάται κυρίως από τον οργανισμό και τις συνήθειές σου.
sport24.gr
Οι οπαδοί της ΕΝΠ περίμεναν πως μετά την περσινή... μυθιστορηματική παραμονή της ομάδας στην πρώτη κατηγορία που εξασφαλίστηκε μετά από χιτσκοκικό φινάλε κόντρα σε όλα τα προγνωστικά, ότι τα παθήματα θα γίνονταν μαθήματα και πως φέτος η κατάσταση θα ήταν αλλιώς.
Από σουραέλ περιστατικά, μέχρι σοβαρά και αστεία. Ιδιοκτήτρια οίκου ανοχής αποκαλύπτει τα τέσσερα πιο τρελά πράγματα που έχει δει εν ώρα εργασίας.
Όταν η φύση ενεργεί... οι εικόνες εντυπωσιάζουν.
Σε συναγερμό τέθηκαν οι αρχές μετά τον εντοπισμό νεκρού άντρα στην Αγία Νάπα.
Διάταγμα πενθήμερης προσωποκράτησης εξέδωσε το Επαρχιακό Δικαστήριο Λεμεσού εναντίον 41χρονου, σε σχέση με το νέο θανατηφόρο τροχαίο που σημειώθηκε το βράδυ της Πέμπτης, με θύμα τον 51χρονο Γεώργιο Γεωργίου. Ο ύποπτος φέρεται σύμφωνα με την Τροχαία Λεμεσού να οδηγούσε υπό την επήρεια αλκοόλης, χωρίς άδεια και χωρίς ασφάλεια του αυτοκινήτου του.
Θανατηφόρα οδική σύγκρουση σημειώθηκε χθες βράδυ στη Λεμεσό, με θύμα τον Γεώργιο Γεωργίου, 51 ετών, από τη Λεμεσό.
Άλλο ένα περιστατικό «παρκάρω όπου βρω» κάνει τον γύρο του Facebook και όπως ήταν αναμενόμενο έχει γίνει viral.
