Και ΕΠΙΣΗΜΑ στη Νέφτσι Μπακού ο Φαράζ
Επίσημα στην Νέφτσι Μπακού ο Φαράζ.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Η θερμοκρασία έχει ανέβει αισθητά και η Νικόλ Σέρζινγκερ δεν... βοηθά. Η ποπ σταρ και κριτής σε talent show απολαμβάνει ολιγοήμερες διακοπές στο Κανκούν και πιστή στη συνήθειά της ανεβάζει αποκαλυπτικές φωτογραφίες στο Instagram.
Αυτή τη φορά η 43χρονη front-woman των Pussycat Dolls πόζαρε με ένα σέξι ροζ μπικίνι κερδίζοντας χιλιάδες likes από τους θαυμαστές και followers της.
sport-fm.gr
Επίσημα στην Νέφτσι Μπακού ο Φαράζ.
Μάθε ποιο είναι το όριο παλμών και πώς να προπονείσαι με ασφάλεια και αποτέλεσμα.
Ζούμε σε εποχές υπερδιέγερσης: ειδοποιήσεις, deadlines, multitasking και ο εγκέφαλος στο “κόκκινο”. Υπάρχει όμως μια απλή άσκηση που μπορεί επιστημονικά αποδεδειγμένα να φέρει το νευρικό σου σύστημα σε κατάσταση ισορροπίας μέσα σε 20 μόλις λεπτά. Και δεν είναι ούτε διαλογισμός, ούτε τρέξιμο.
Το τρέξιμο είναι από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για απώλεια βάρους, αλλά γιατί η ζυγαριά μένει ακίνητη; Αν δεν βλέπεις αποτελέσματα, ίσως δεν φταίει η προσπάθειά σου, αλλά τα λάθη που την ακυρώνουν. Δες τι πρέπει να προσέξεις για να μη τρέχεις άδικα.
Το κολύμπι είναι μια ήρεμη δύναμη που μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη μάχη με το στρες και τις κρίσεις πανικού.
Το fasted cardio ή αλλιώς το τρέξιμο με άδειο στομάχι έχει γίνει fitness τάση, αλλά είναι τελικά αποτελεσματικό ή απλώς… αυτοκαταστροφικό; Δες πότε σε βοηθά και πότε καλό είναι να το αποφύγεις.
Ο καφές είναι το go-to boost για εκατομμύρια ανθρώπους – αλλά τι γίνεται όταν συνδυάζεται με προπόνηση; Είναι όντως το απόλυτο pre-workout ή μήπως έχει παγίδες που αγνοείς;
