Εθνική Ανδρών: Ολοκληρώθηκε η προετοιμασία, ραντεβού στο γήπεδο!
Με προπόνηση στο προπονητικό κέντρου του Άρη, ολοκληρώθηκε η προετοιμασία της Εθνικής μας για τον αγώνα με την Αυστρία.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Φθινόπωρο σημαίνει ρόδι, το φρούτο-σύμβολο της ζωής, της ευεξίας και της καλής τύχης. Πίσω όμως από το έντονο κόκκινο χρώμα του, κρύβεται ένας πραγματικός θησαυρός θρεπτικών συστατικών.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, κάλιο και πολυφαινόλες, το ρόδι θεωρείται δικαίως ένα από τα πιο δυνατά superfoods της εποχής. Κι αν ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο να το εντάξεις στη διατροφή σου, ο φυσικός χυμός ροδιού είναι η πιο απλή και απολαυστική λύση.
Δες τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου αν τον βάλεις στην καθημερινότητά σου.
Ο χυμός ροδιού έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση της “κακής” χοληστερίνης και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Οι πολυφαινόλες του προστατεύουν τα αγγεία από τη φθορά και βελτιώνουν τη ροή του αίματος, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ένα ποτήρι το πρωί χαρίζει φυσική ενέργεια χωρίς καφεΐνη, ενώ βοηθά τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες του ροδιού ενισχύουν την οξυγόνωση του εγκεφάλου, κάνοντάς σε να νιώθεις πιο “ξύπνιος” μέσα στη μέρα.
Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και φυσικά αντιφλεγμονώδη, που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.
Ειδικά αυτή την εποχή, που οι ιώσεις κάνουν την εμφάνισή τους, ένα ποτήρι χυμού ροδιού την ημέρα μπορεί να γίνει η πιο γευστική σου προστασία.
Χάρη στα αντιοξειδωτικά του, ο χυμός ροδιού καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων.
Το αποτέλεσμα; Πιο φωτεινό, ελαστικό και υγιές δέρμα από μέσα προς τα έξω.
Το ρόδι δρα σαν φυσικό detox: βοηθά το συκώτι να αποβάλλει τοξίνες και ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου.
Έτσι, νιώθεις πιο ανάλαφρος και με καλύτερη πέψη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Προτίμησε φρέσκο, φυσικό χυμό χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Αν ο καθαρός σου φαίνεται έντονος, αραίωσέ τον με λίγο νερό ή πρόσθεσέ τον σε smoothie με μήλο ή παντζάρι.
Ένα ποτήρι (200–250 ml) καθημερινά είναι αρκετό για να αποκομίσεις όλα τα οφέλη του.
Αυτή την εποχή, που το ρόδι είναι στα καλύτερά του, βάλε το στη ρουτίνα σου όχι μόνο για τη γεύση του, αλλά για την υγεία σου.
Ένα ποτήρι χυμού ροδιού την ημέρα είναι μια μικρή συνήθεια με μεγάλη δύναμη — για την καρδιά, το δέρμα και τη διάθεσή σου.
sport24.gr
Με προπόνηση στο προπονητικό κέντρου του Άρη, ολοκληρώθηκε η προετοιμασία της Εθνικής μας για τον αγώνα με την Αυστρία.
Η ιδέα να μπεις σε έναν θάλαμο που θυμίζει… ψυγείο και να αντέξεις μερικά λεπτά σε θερμοκρασίες που πέφτουν ακόμα και κάτω από τους -120°C ακούγεται τρελή. Κι όμως, όλο και περισσότεροι αθλητές και άνθρωποι που γυμνάζονται ορκίζονται ότι η κρυοθεραπεία είναι ό,τι καλύτερο έχουν δοκιμάσει για το σώμα τους.
