Παραλείπεις την προθέρμανση πριν το τρέξιμο; Γιατί δεν πρέπει να βγαίνεις για τρέξιμο “κρύος”
Αν το μόνο που κάνεις είναι να δένεις τα κορδόνια σου και να ξεκινάς να τρέχεις, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Μερικά λεπτά προθέρμανσης μπορούν να κάνουν τη διαφορά τόσο στην απόδοσή σου όσο και στην προστασία από τραυματισμούς.
