Δέκα συμβουλές για να χτίσεις μυς πιο γρήγορα
Το να χτίσεις μυϊκή μάζα δεν είναι θέμα τύχης ούτε υπερβολικών κιλών. Είναι θέμα σωστής προπόνησης, επαρκούς πρωτεΐνης, ποιοτικού ύπνου και συνέπειας.
- ΜΑΝΤΣΕΣΤΕΡ ΣΙΤΙ: Τράφορντ, Λιούις, Κουσάνοφ, Άκε, Ο’Ράιλι (65′ Γκβάρντιολ), Νίκο Γκονσάλες (66′ Ματέους Νούνες), Ρέιντερς, Μπομπ (19′ Φόντεν (82′ Γκρέι), Τσερκί (66′ Μπερνάρντο Σίλβα), Σαβίνιο, Μουκάσα
- ΜΠΡΕΝΤΦΟΡΝΤ: Βαλντίμαρσον, Χένρι (76′ Λιούις-Πότερ), Φαν ντεν Μπεργκ, Άγερ, Κόλινς, Καγιόντε (75′ Χίκεϊ), Γένσεν (81′ Ντόνοβαν), Γιαρμόλιουκ (88′ Κόνακ), Ντάμσγκααρντ, Γιάνελτ, Σκάντε (88′ Γκουστάβο Νούνες)
Το πρόγραμμα και τα αποτελέσματα των προημιτελικών του EFL CUP
- Κάρντιφ – Τσέλσι 1-3 (75′ Τέρνμπουλ – 57′, 90+3′ Γκαρνάτσο, 82′ Νέτο)
- Μάντσεστερ Σίτι – Μπρέντφορντ 2-0 (32′ Τσερκί, 67′ Σαβίνιο)
- 17/12 22:15 Φούλαμ – Νιούκαστλ
- 23/12 22:00 Άρσεναλ – Κρίσταλ Πάλας
sport24.gr
