ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ Ευρωλίγκας: Δεύτερη σερί ήττα για Ολυμπιακό - Σε ποια θέση βρίσκεται
Δείτε πώς διαμορφώθηκε η βαθμολογία της Ευρωλίγκας μετά την ολοκλήρωση της 15ης αγωνιστικής και της ήττας του Ολυμπιακού στη Βαρκελώνη από την Μπαρτσελόνα.
Η θερμοκρασία πέφτει, οι περισσότεροι αποφεύγουν τη θάλασσα, κι όμως υπάρχουν κάποιοι που βουτούν στα παγωμένα νερά του χειμώνα και δηλώνουν πιο ζωντανοί από ποτέ.
Το πρώτο σοκ κι η αντίδραση του σώματος στο κρύο
Μόλις το σώμα βυθιστεί στο παγωμένο νερό, το κυκλοφορικό σύστημα ενεργοποιείται ακαριαία.
Τα αιμοφόρα αγγεία συσπώνται για να διατηρήσουν τη θερμότητα στα ζωτικά όργανα, προκαλώντας μια έκρηξη αδρεναλίνης.
Αυτή η φυσική καταιγίδα ορμονών είναι που κάνει πολλούς να νιώθουν αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια μετά τη βουτιά, ακόμα κι αν αρχικά το σώμα “παγώνει”.
Το ανοσοποιητικό παίρνει… τα πάνω του
Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική έκθεση στο κρύο νερό μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το σώμα, μαθαίνοντας να προσαρμόζεται σε συνθήκες στρες, παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και ρυθμίζει καλύτερα τη θερμοκρασία του.
Πολλοί χειμερινοί κολυμβητές δηλώνουν ότι αρρωσταίνουν λιγότερο και νιώθουν συνολικά πιο ανθεκτικοί.
Ψυχολογία: Το “ανέβασμα” της ψυχρής βουτιάς
Η βουτιά στα παγωμένα νερά δεν είναι μόνο σωματική πρόκληση· είναι και ψυχική απελευθέρωση.
Η αύξηση ενδορφινών και ντοπαμίνης χαρίζει αίσθημα ευφορίας και μειώνει το άγχος. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί το περιγράφουν ως “φυσικό αντικαταθλιπτικό”, ένα είδος ψυχικής επανεκκίνησης μέσα στη χειμωνιάτικη ηρεμία της θάλασσας.
Τα οφέλη θέλουν μέτρο και προσοχή
Όσο ωφέλιμο κι αν είναι το χειμερινό μπάνιο, απαιτεί προετοιμασία και σύνεση.
Οι γιατροί συνιστούν σταδιακή εξοικείωση με το κρύο, καλή φυσική κατάσταση, και αποφυγή της βουτιάς σε ακραίες καιρικές συνθήκες ή μετά από φαγητό και αλκοόλ.
Επίσης, όσοι έχουν καρδιολογικά προβλήματα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται τον γιατρό τους.
Η χειμερινή θάλασσα δεν είναι για όλους, αλλά όσοι τη δοκιμάζουν μιλούν για αίσθηση αναγέννησης, σαν το σώμα και το μυαλό να επανεκκινούν.
Ίσως τελικά το χειμερινό μπάνιο να μην είναι απλώς ένα σοκ, αλλά το πιο φυσικό ελιξίριο ενέργειας και ζωτικότητας.
sport24.gr
