Στο... ΚΟΚΚΙΝΟ η αγωνία των Μπεργκ, Ομονοιατών και Μάντζιου για Φαμπιάνο
Εκτός από τον Χένινγκ Μπεργκ, σε... «αναμμένα κάρβουνα» βρίσκονται και οι χιλιάδες οπαδοί της Ομόνοιας με το που διάβασαν την είδηση για τον τραυματισμό του Φαμπιάνο.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Η 24ωρη νηστεία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στα social media για απώλεια βάρους και αποτοξίνωση. Αλλά τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στο σώμα σου όταν παραμένεις νηστικός για ένα ολόκληρο 24ωρο; Μια viral προσομοίωση από το GrowFit Health στο YouTube δείχνει ακριβώς τις βιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν κάθε ώρα.
Οι ειδικοί συμφωνούν πως η διαλειμματική νηστεία έχει οφέλη, όπως βελτίωση του μεταβολισμού και ενεργοποίηση της αυτοφαγίας (autophagy), όπου το σώμα καθαρίζει τα κατεστραμμένα κύτταρα. Ωστόσο, δεν είναι για όλους. Πρέπει πάντα να συμβουλεύεσαι τον γιατρό σου, ειδικά αν
Είσαι έγκυος
Έχεις διαβήτη τύπου 1
Έχεις ιστορικό διατροφικών διαταραχών
Παλεύεις με άγχος ή κατάθλιψη
Τι συμβαίνει στο σώμα σου κατά τη διάρκεια της 24ωρης νηστείας;
Μέσα σε 4 ώρες, το σώμα σταματά να χωνεύει την τροφή, και τα επίπεδα ινσουλίνης πέφτουν. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις το πρώτο τσίμπημα της πείνας.
Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μειώνονται και το σώμα αρχίζει να καίει αποθέματα γλυκογόνου για ενέργεια. Εδώ μπορείς να νιώσεις αλλαγές στη διάθεση ή την ενέργειά σου.
Στις 12 ώρες, το σώμα ξεκινά να παράγει κετονικά σώματα, χρησιμοποιώντας το λίπος ως καύσιμο. Αυτό βοηθά στη μείωση της όρεξης, αλλά μπορεί να προκαλέσει και κόπωση.
Η αυτοφαγία ξεκινά να «καθαρίζει» τα κατεστραμμένα κύτταρα και τοξίνες. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ανανέωση των ιστών και στη μείωση φλεγμονών.
Το σώμα λειτουργεί με το λίπος ως βασική πηγή ενέργειας, ενώ βελτιώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνονται οι φλεγμονές, προσφέροντας μακροχρόνια οφέλη.
Η 24ωρη νηστεία προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, τα οποία έχουν προσελκύσει το ενδιαφέρον πολλών ανθρώπων που θέλουν να βελτιώσουν το σώμα και τη διάθεσή τους. Ένα από τα βασικά οφέλη της νηστείας είναι η αυτοφαγία — μια διαδικασία όπου το σώμα καθαρίζει τα κατεστραμμένα κύτταρα και αποβάλλει τις τοξίνες, βοηθώντας έτσι στην ανανέωση των ιστών και στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
Επιπλέον, η νηστεία μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού. Με τη μείωση των φλεγμονών και τη βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, το σώμα μπορεί να διαχειρίζεται πιο αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.
Τέλος, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν πως η νηστεία τους βοηθά να έχουν καλύτερο ύπνο και περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που βελτιώνει συνολικά την ποιότητα ζωής τους.
Είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως η νηστεία δεν είναι κατάλληλη για όλους. Υπάρχουν συγκεκριμένες κατηγορίες ανθρώπων για τις οποίες η νηστεία μπορεί να είναι επικίνδυνη. Αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις, η νηστεία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία τόσο τη δική σου όσο και του μωρού. Επίσης, όσοι έχουν ιστορικό διατροφικών διαταραχών θα πρέπει να αποφεύγουν τη νηστεία, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 1, ή εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχολογικά προβλήματα όπως άγχος ή κατάθλιψη πρέπει επίσης να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά και να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν δοκιμάσουν οποιαδήποτε μορφή νηστείας.
Η σωστή ενημέρωση και η προσεκτική προσέγγιση είναι το κλειδί για να εκμεταλλευτείς τα οφέλη της νηστείας με ασφάλεια.
gazzetta.gr
Εκτός από τον Χένινγκ Μπεργκ, σε... «αναμμένα κάρβουνα» βρίσκονται και οι χιλιάδες οπαδοί της Ομόνοιας με το που διάβασαν την είδηση για τον τραυματισμό του Φαμπιάνο.
Χωρίς φίλτρα και ρετουσάρισμα πόζαρε η Στέλλα Μπεζαντάκου στην παραλία και στη συνέχεια, μοιράστηκε τα στιγμιότυπα με τους θαυμαστές της στα social media.
Το τέλος του κόσμου είναι κάτι που απασχολεί αρκετούς ανθρώπους, σε τέτοιο βαθμό μάλιστα, που προετοιμάζονται για ένα τέτοιο σενάριο.
Ανησυχία επικρατεί το πρωί της Πέμπτης (25/09) στη Λευκωσία.
Το πείραμα που επιχείρησε να κάνει το Πανεπιστήμιο του Cambridge απέδειξε πως το ChatGPT - και γενικότερα η τεχνητή νοημοσύνη - έχει τα τρωτά της σημεία, αφού έκανε αρκετά λάθη στο αρχαίο, μαθηματικό πρόβλημα του Πλάτωνα, σαν να ήταν ένας κοινός μαθητής.
Το μυστικό της χαλάρωσής του στον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που διαθέτει μοιράζεται στην κάμερα του ThemaOnline o Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης.
Η οικογενειακή διαμάχη που διαμόρφωσε τη βιομηχανία αθλητικών υποδημάτων, όπως τη γνωρίζουμε σήμερα, φαίνεται ότι θα λήξει με έναν επιχειρηματικό γάμο.
