Ακολουθήστε μας στο Google news
Η χαμηλή λίμπιντο δεν είναι πάντα θέμα σχέσης ή ηλικίας. Συχνά, η αιτία κρύβεται σε απλές καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν τις ορμόνες, την ενέργεια και την ψυχολογία μας – χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν πέντε βασικοί «κλέφτες» της σεξουαλικής επιθυμίας που συναντάμε στην καθημερινότητα, και η αλλαγή τους μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα.
Η υπερκατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, ζάχαρης και έτοιμων γευμάτων μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές, ορμονικές διαταραχές και μείωση της λίμπιντο. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών όπως μαγνήσιο και ψευδάργυρος συνδέεται άμεσα με μειωμένη σεξουαλική λειτουργία.
Η λύση: Εμπλούτισε το πιάτο σου με υγιή λιπαρά, πρωτεΐνες και φρέσκα λαχανικά για καλύτερη κυκλοφορία και ορμονική ισορροπία.
Το μπλε φως από κινητά, tablet και τηλεοράσεις καταστέλλει τη μελατονίνη, επηρεάζοντας τον ύπνο και την παραγωγή ορμονών όπως τεστοστερόνη και οιστρογόνα. Παράλληλα, η υπερδιέγερση από το scrolling μειώνει τη συναισθηματική σύνδεση. Η λύση: Βάλε «ψηφιακή απαγόρευση» 1 ώρα πριν τον ύπνο.
Προϊόντα όπως σαμπουάν, κρέμες και αποσμητικά μπορεί να περιέχουν ενδοκρινικούς διαταράκτες (EDCs) που μιμούνται ή μπλοκάρουν τις φυσικές ορμόνες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να ρίξει τη λίμπιντο και να επηρεάσει τη γονιμότητα. Η λύση: Προτίμησε προϊόντα χωρίς parabens, phthalates και συνθετικά αρώματα.
Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να χαλαρώνει, αλλά η συχνή κατανάλωση μειώνει την ευαισθησία, την ορμονική παραγωγή και την αντοχή. Η λύση: Δοκίμασε περιόδους χωρίς αλκοόλ και παρατήρησε τη διαφορά στην ενέργεια και την επιθυμία σου.
Η χρόνια πίεση αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία καταστέλλει τις σεξουαλικές ορμόνες. Ο συνδυασμός με ελλιπή ύπνο αποδυναμώνει την ψυχική και σωματική διάθεση για οικειότητα. Η λύση: Εφάρμοσε τεχνικές χαλάρωσης όπως η «box breathing» για να μειώσεις άμεσα το στρες.
gazzetta.gr
Σε Ισπανικό MME φιλοξενήθηκε ο τεχνικός της Πάφου FC, Χουάν Κάρλος Καρσέδο, ο οποίος μίλησε για την εμπειρία του ως βοηθός του Έμερι σε Σεβίλλη, Παρί, Άρσεναλ και για την απόφαση του να ακολουθήσει καριέρα πρώτου προπονητή.
Ο Λευκός Οίκος δημοσίευσε το πλήρες κείμενο της ειρηνευτικής διακήρυξης που υπέγραψαν ο Ντόναλντ Τραμπ και οι ηγέτες της Αιγύπτου, του Κατάρ, και της Τουρκίας.
Μόνο τυχαίο δεν είναι το γεγονός πώς οι έμπειροι ταξιδιώτες παίρνουν μαζί τους στην πτήση ένα απλό μπαλάκι του τένις.
Ένα παλιό κινητό, παιχνίδι ή βιβλίο μπορεί να αξίζει μια περιουσία! Δείτε ποια αντικείμενα κρύβουν αξία χιλιάδων ευρώ στα συρτάρια των σπιτιών μας.
Όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν και ο ήλιος κρύβεται πίσω από τα σύννεφα, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα γνωστό οικιακό πρόβλημα: πώς να στεγνώσουμε τα ρούχα γρήγορα και αποτελεσματικά στο εσωτερικό του σπιτιού, χωρίς να μετατρέψουμε το διαμέρισμά μας σε ένα υποτροπικό θερμοκήπιο.
Μια μικρή και ηλιόλουστη πρωτεύουσα με ιδιαίτερη αρχιτεκτονική και μοναδική ατμόσφαιρα ψηφίστηκε στα Readers’ Choice Awards 2025 ως η καλύτερη για να επισκεφθεί κανείς στην Ευρώπη.
Μία νέα απόφαση του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, που βάζει στοπ στη χρήση όρων όπως «μπέργκερ» και «μπριζόλα» για φυτικά προϊόντα εφόσον δεν περιέχουν κρέας, προκάλεσε αντιδράσεις σε εταιρίες και καταναλωτές.
