Ακολουθήστε μας στο Google news
Ο καφές είναι για πολλούς ιεροτελεστία. Το πρωινό boost, το μεσημεριανό διάλειμμα, η τέλεια αφορμή για μια ακόμη κουβέντα. Αλλά... τι θα έλεγες αν σου λέγαμε ότι μπορεί να τον πίνεις την πιο λάθος στιγμή της ημέρας;
Κι όχι, δεν στο λέμε εμείς για να σου χαλάσουμε την αγάπη για την καφεΐνη, αλλά η Mel Robbins, μια από τις πιο γνωστές experts σε θέματα αυτοβελτίωσης και αλλαγής νοοτροπίας και συγγραφέας του βιβλίου "The 5 Second Rule", η οποία έριξε τη «βόμβα» στο podcast της: «Μην πίνετε καφέ με το που ξυπνάτε και μάλιστα με άδειο στομάχι».
Σύμφωνα με τα όσα ανέφερε, το σώμα μας τις πρώτες ώρες της ημέρας παράγει κορτιζόλη, μια φυσική «καλημέρα» σε μορφή ορμόνης, που ανεβάζει την ενέργεια και μας κρατάει ξύπνιους. Αν ρίξεις τον καφέ πάνω σε αυτό το φυσικό boost, το μόνο που καταφέρνεις είναι να δημιουργήσεις αντοχή στην καφεΐνη και… αχρείαστο άγχος.
Και σαν να μην έφτανε αυτό, αν πιεις καφέ με άδειο στομάχι, ανεβάζεις τα επίπεδα οξέων στο στομάχι σου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καούρες, εκνευρισμό και γενικά όχι το πιο ιδανικό ξεκίνημα ημέρας.
Και τι κάνουμε άρα;
Η πρότασή της είναι απλή: Ξεκίνα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Ενυδάτωση first, καφεΐνη later. Και όταν λέμε later, ιδανικά μιλάμε για 1,5 με 2 ώρες μετά το ξύπνημα, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης έχουν πέσει κι ο καφές μπορεί να δράσει πραγματικά.
Οπότε ναι, μπορεί ο καφές να είναι η αγαπημένη συνήθειά σου, η πρωινή αγκαλιά που σε σηκώνει από τον καναπέ… αλλά, αν θες να παίξεις το παιχνίδι έξυπνα, πρώτα νερό, μετά καφές.
Πηγή: Gazzetta.gr
Η Πάφος FC δημοσίευσε βίντεο με το επίσημο ντοκιμαντέρ της ομάδας για την κατάκτηση του περσινού κυπέλλου, με τον εκ των ιδιοκτητών της ομάδας, Ρομάν Ντουμπόφ, να τονίζει στη δήλωση του, ότι αυτό το τρόπαιο ήταν μόνο η αρχή!
Μια περίεργη αρκούδα είπε να ανακαλύψει τι είναι αυτή η περίεργη πράσινη και καφέ κατασκευή που είδε στην πίσω αυλή του σπιτιού μιας οικογένειας στο Κονέκτικατ των ΗΠΑ.
Δεν είναι πολύ εύκολο να βρεθείς μπροστά σε ένα παγόβουνο ενώ είναι ακόμη πιο σπάνιο να είσαι μπροστά σε αυτό τη στιγμή που καταρρέει ή λιώνει.
Οι μπανάνες είναι οι βασιλιάδες των εξωτικών φρούτων και η κατανάλωσή της γίνεται συχνά χωρίς δεύτερη σκέψη. Χρειάζεται όμως προσοχή, καθώς μπορεί να ελλοχεύουν κίνδυνοι. Ποιες αλλαγές θα πρέπει να σας ενεργοποιήσουν;
Απίστευτη ατυχία είχε ένας Ιάπωνας μουσικός παραγωγός, αφού οικονομίες μίας δεκαετίας, τυλίχθηκαν στις φλόγες.
Ένα από τα πλέον ειδυλλιακά και ατμοσφαιρικά beach bars του νησιού μας κλείνει οριστικά.
Η Microsoft αποσυνδέει το Skype μια και καλή. Οπως ανακοίνωσε ο τεχνολογικός όμιλος, η 21 ετών εφαρμογή μέσω της οποίας οι χρήστες μπορούσαν να πραγματοποιήσουν, μεταξύ άλλων, κλήσεις ήχου και βίντεο, να ανταλλάσουν μηνύματα συνομιλίας κτλ θα κατεβάσει ρολά στα τέλη Μαΐου.
