Ακολουθήστε μας στο Google news
Ο καφές είναι για πολλούς ιεροτελεστία. Το πρωινό boost, το μεσημεριανό διάλειμμα, η τέλεια αφορμή για μια ακόμη κουβέντα. Αλλά... τι θα έλεγες αν σου λέγαμε ότι μπορεί να τον πίνεις την πιο λάθος στιγμή της ημέρας;
Κι όχι, δεν στο λέμε εμείς για να σου χαλάσουμε την αγάπη για την καφεΐνη, αλλά η Mel Robbins, μια από τις πιο γνωστές experts σε θέματα αυτοβελτίωσης και αλλαγής νοοτροπίας και συγγραφέας του βιβλίου "The 5 Second Rule", η οποία έριξε τη «βόμβα» στο podcast της: «Μην πίνετε καφέ με το που ξυπνάτε και μάλιστα με άδειο στομάχι».
Σύμφωνα με τα όσα ανέφερε, το σώμα μας τις πρώτες ώρες της ημέρας παράγει κορτιζόλη, μια φυσική «καλημέρα» σε μορφή ορμόνης, που ανεβάζει την ενέργεια και μας κρατάει ξύπνιους. Αν ρίξεις τον καφέ πάνω σε αυτό το φυσικό boost, το μόνο που καταφέρνεις είναι να δημιουργήσεις αντοχή στην καφεΐνη και… αχρείαστο άγχος.
Και σαν να μην έφτανε αυτό, αν πιεις καφέ με άδειο στομάχι, ανεβάζεις τα επίπεδα οξέων στο στομάχι σου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καούρες, εκνευρισμό και γενικά όχι το πιο ιδανικό ξεκίνημα ημέρας.
Και τι κάνουμε άρα;
Η πρότασή της είναι απλή: Ξεκίνα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Ενυδάτωση first, καφεΐνη later. Και όταν λέμε later, ιδανικά μιλάμε για 1,5 με 2 ώρες μετά το ξύπνημα, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης έχουν πέσει κι ο καφές μπορεί να δράσει πραγματικά.
Οπότε ναι, μπορεί ο καφές να είναι η αγαπημένη συνήθειά σου, η πρωινή αγκαλιά που σε σηκώνει από τον καναπέ… αλλά, αν θες να παίξεις το παιχνίδι έξυπνα, πρώτα νερό, μετά καφές.
Πηγή: Gazzetta.gr
Στα περιστατικά που επηρέασαν την εικόνα της ΑΕΛ, με αποτέλεσμα να μην διαχειριστεί σωστά το 2-0, ήταν η αναγκαστική αποχώρηση του Λεο Νατέλ. Έκαμε σχετική αναφορά στη συνέντευξη τύπου ο Ούγκο Μάρτινς.
Τέσσερις συλλήψεις αναφορικά με τον Περί της καταστολής της βίας στους αθλητικούς χώρους Νόμο
Οι Αρχές διερευνούν την υπόθεση των πυροβολισμών που σημειώθηκαν λίγο πριν τα μεσάνυχτα σε γραφεία εταιρείας οικονομικών υπηρεσιών στον Στρόβολο, σε κατοικημένη περιοχή.
Θλίψη, πόνο και συγκλονισμό προκάλεσε η είδηση του θανάτου της Αλίκης Νικολάου που χάθηκε τόσο άδικα στην άσφαλτο.
Στο πλαίσιο διερεύνησης των επεισοδίων που σημειώθηκαν αργά το βράδυ της περασμένης Πέμπτης στο σωματείο του Απόλλωνα στη Λεμεσό, η Αστυνομία προχώρησε σήμερα στη σύλληψη δύο προσώπων.
Τραγικός ο απολογισμός των θανατηφόρων τροχαίων το 2025.
Η Αστυνομία διερευνά τα αίτια πρόκλησης οδικής σύγκρουσης, κατά την οποία έχασε τη ζωή του ο Artem Fomichov, 28 ετών, από την Ουκρανία.
