Πρέπει ΣΙΓΟΥΡΑ να βελτιώσει πράγματα, αλλά έχει αντίπαλο και την... γκίνια
Καλή η κριτική, αλλά στο ποδόσφαιρο για να πετύχεις τους στόχους σου, χρειάζεται να έχεις μαζί σου σε κάποιες... κομβικές στιγμές και τη ρημάδα την τύχη!
Ακολουθήστε μας στο Google news
Τα τετρακέφαλα του Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι θαυμάζονται από τους ποδοσφαιρόφιλους σε όλο τον κόσμο. Ισπανοί δημοσιογράφοι πρόσφατα απευθύνθηκαν στον καταξιωμένο γυμναστή Χουάν Κάρλος Ζιμένο, γνωστό στο Instagram ως 23toptraining, για να τους δώσει συμβουλές για αποτελεσματικές ασκήσεις που οδηγούν σε δύναμη και αντοχή αντίστοιχη με αυτήν του αστέρα της Μπαρτσελόνα.
Ο προπονητής εξήγησε ότι σε αυτή την άσκηση, πρέπει να εκτελείται ένα δυναμικό άλμα από θέση καθίσματος σε υπερυψωμένη πλατφόρμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστά την προσθήκη βαρών, όπως ένα γιλέκο με βάρη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να ανεβαίνετε στην πλατφόρμα ομαλά, χωρίς άλμα.
«Η ενσωμάτωση του Bosu στις κλασικές προβολές επιτρέπει την ενεργοποίηση των βαθιών μυϊκών ινών», εξήγησε ο γυμναστής.
Αυτό το βοήθημα γυμναστικής είναι ιδανικό εργαλείο για προπόνηση δύναμης και ισορροπίας. Ορισμένα μοντέλα είναι επιπλέον εξοπλισμένα με ζώνες ενδυνάμωσης.
Για να επιτευχθεί η φυσική κατάσταση που απαιτείται για να αντέξει κάποιος έναν αγώνα 90 λεπτών σε πλήρη ένταση, εκτός από γυμνασμένους τετρακέφαλους, είναι σημαντικό να ενδυναμωθεί όλο το σώμα. Για το σκοπό αυτό, ο προπονητής συνιστά έντονη προπόνηση με σχοινιά.
«Αν θέλετε να αυξήσετε τη δυσκολία, εκτελέστε αυτή την άσκηση με γιλέκο βαρών», συμβουλεύει ο ειδικός.
Καλή η κριτική, αλλά στο ποδόσφαιρο για να πετύχεις τους στόχους σου, χρειάζεται να έχεις μαζί σου σε κάποιες... κομβικές στιγμές και τη ρημάδα την τύχη!
Σοκ έχει προκληθεί στον χώρο του αγγλικού ποδοσφαίρου, καθώς σύμφωνα με ρεπορτάζ της Sun, ένας «αστέρας» της Premier League απειλήθηκε με όπλο στην περιοχή του Λονδίνου, ενώ οι Αρχές συνέλαβαν έναν πασίγνωστο ατζέντη.
Με σκόρερ τον Στράχινια Πάβλοβιτς και σωτήρα τον Μάικ Μενιάν που έπιασε πέναλτι, η Μίλαν νίκησε 1-0 τη Ρόμα και έβαλε... φωτιά στη βαθμολογία της Serie A!
Συμπλοκή μεταξύ οπαδών της Ντόρτμουντ και της Σάλκε σημειώθηκε σε κεντρικό σιδηροδρομικό σταθμό της Κολωνίας, με την αστυνομία να επεμβαίνει άμεσα προτού προκληθούν χειρότερες καταστάσεις
Η νέα ήττα της Φιορεντίνα στη Serie A, έφερε την έκρηξη των οπαδών των «βιόλα», οι οποίοι και διαμαρτύρονται έξω από το «Artemio Franchi» ζητώντας την απόλυση του Στέφανο Πιόλι!
Η Σέλτικ λύγισε με 3-1 τη Ρέιντζερς στην παράταση και προκρίθηκε στον τελικό του Λιγκ Καπ.
Νίκη με ανατροπή με σκορ 3-1 κόντρα στη Νιουκάστλ πήρε η Γουέστ Χαμ, πανηγυρίζοντας «τρίποντο» στην έδρα της για πρώτη φορά τη φετινή σεζόν στην Premier League.
