Ανόρθωση: Νέα πλατφόρμα οικονομικής ενίσχυσης με στόχο 1.911.000 ευρώ
Ανακοίνωση κάλεσμα στον κόσμο κάνει η Ανόρθωση για να σώσει την ομάδα από το οικονομικό αδιέξοδο
Ακολουθήστε μας στο Google news
Τα τετρακέφαλα του Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι θαυμάζονται από τους ποδοσφαιρόφιλους σε όλο τον κόσμο. Ισπανοί δημοσιογράφοι πρόσφατα απευθύνθηκαν στον καταξιωμένο γυμναστή Χουάν Κάρλος Ζιμένο, γνωστό στο Instagram ως 23toptraining, για να τους δώσει συμβουλές για αποτελεσματικές ασκήσεις που οδηγούν σε δύναμη και αντοχή αντίστοιχη με αυτήν του αστέρα της Μπαρτσελόνα.
Ο προπονητής εξήγησε ότι σε αυτή την άσκηση, πρέπει να εκτελείται ένα δυναμικό άλμα από θέση καθίσματος σε υπερυψωμένη πλατφόρμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστά την προσθήκη βαρών, όπως ένα γιλέκο με βάρη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να ανεβαίνετε στην πλατφόρμα ομαλά, χωρίς άλμα.
«Η ενσωμάτωση του Bosu στις κλασικές προβολές επιτρέπει την ενεργοποίηση των βαθιών μυϊκών ινών», εξήγησε ο γυμναστής.
Αυτό το βοήθημα γυμναστικής είναι ιδανικό εργαλείο για προπόνηση δύναμης και ισορροπίας. Ορισμένα μοντέλα είναι επιπλέον εξοπλισμένα με ζώνες ενδυνάμωσης.
Για να επιτευχθεί η φυσική κατάσταση που απαιτείται για να αντέξει κάποιος έναν αγώνα 90 λεπτών σε πλήρη ένταση, εκτός από γυμνασμένους τετρακέφαλους, είναι σημαντικό να ενδυναμωθεί όλο το σώμα. Για το σκοπό αυτό, ο προπονητής συνιστά έντονη προπόνηση με σχοινιά.
«Αν θέλετε να αυξήσετε τη δυσκολία, εκτελέστε αυτή την άσκηση με γιλέκο βαρών», συμβουλεύει ο ειδικός.
Ανακοίνωση κάλεσμα στον κόσμο κάνει η Ανόρθωση για να σώσει την ομάδα από το οικονομικό αδιέξοδο
Διετή επέκταση του συμβολαίου του, που ολοκληρώνεται το καλοκαίρι του 2026, προσφέρει στον Άντονι Ιραόλα η Μπόρνμουθ, έχοντας μείνει απόλυτα ικανοποιημένη.
Η Εθνική Χώρας των Βάσκων θα αντιμετωπίσει την Παλαιστίνη σε φιλικό παιχνίδι στο Σαν Μαμές, με το ματς να αποκτά και πολιτική διάσταση λόγω της κατάστασης στη Μέση Ανατολή.
Στην Πορτογαλία είναι ο Ζοζέ Μουρίνιο από σήμερα το πρωί για να σφραγίσει το deal που έχει προφορικά με την διοίκηση της Μπενφίκα.
Ο Ρομπέρτο Ντε Τσέρμπι ήταν έξαλλος με τη διαιτησία μετά το ματς της Μαρσέιγ με τη Ρεάλ Μαδρίτης.
Η Ρεάλ δεν έχει αποφασίσει για την επέκταση του Ρούντιγκερ, που σκέφτεται ξανά την πρόταση της Αλ Χιλάλ. Ο Τσάμπι Αλόνσο κρατά ανοιχτό το θέμα ενόψει του καλοκαιριού.
Ο Λιονέλ Μέσι σκόραρε και μοίρασε ασίστ στη νίκη της Ίντερ Μαϊάμι με 3-1 απέναντι στους Σιάτλ Σάουντερς, παίρνοντας «εκδίκηση» για την ήττα στον τελικό του Leagues Cup πριν δύο εβδομάδες.
