ΚΑΡΣΕΔΟ: «Ξέρουμε το επίπεδο τους - Είμαστε έτοιμοι να γράψουμε ιστορία»
Η δημοσιογραφική διάσκεψη της Πάφου, ενόψει του αυριανού αγώνα με την Μονακό για την League Phase του Champions League.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Τα τετρακέφαλα του Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι θαυμάζονται από τους ποδοσφαιρόφιλους σε όλο τον κόσμο. Ισπανοί δημοσιογράφοι πρόσφατα απευθύνθηκαν στον καταξιωμένο γυμναστή Χουάν Κάρλος Ζιμένο, γνωστό στο Instagram ως 23toptraining, για να τους δώσει συμβουλές για αποτελεσματικές ασκήσεις που οδηγούν σε δύναμη και αντοχή αντίστοιχη με αυτήν του αστέρα της Μπαρτσελόνα.
Ο προπονητής εξήγησε ότι σε αυτή την άσκηση, πρέπει να εκτελείται ένα δυναμικό άλμα από θέση καθίσματος σε υπερυψωμένη πλατφόρμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστά την προσθήκη βαρών, όπως ένα γιλέκο με βάρη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να ανεβαίνετε στην πλατφόρμα ομαλά, χωρίς άλμα.
«Η ενσωμάτωση του Bosu στις κλασικές προβολές επιτρέπει την ενεργοποίηση των βαθιών μυϊκών ινών», εξήγησε ο γυμναστής.
Αυτό το βοήθημα γυμναστικής είναι ιδανικό εργαλείο για προπόνηση δύναμης και ισορροπίας. Ορισμένα μοντέλα είναι επιπλέον εξοπλισμένα με ζώνες ενδυνάμωσης.
Για να επιτευχθεί η φυσική κατάσταση που απαιτείται για να αντέξει κάποιος έναν αγώνα 90 λεπτών σε πλήρη ένταση, εκτός από γυμνασμένους τετρακέφαλους, είναι σημαντικό να ενδυναμωθεί όλο το σώμα. Για το σκοπό αυτό, ο προπονητής συνιστά έντονη προπόνηση με σχοινιά.
«Αν θέλετε να αυξήσετε τη δυσκολία, εκτελέστε αυτή την άσκηση με γιλέκο βαρών», συμβουλεύει ο ειδικός.
Η δημοσιογραφική διάσκεψη της Πάφου, ενόψει του αυριανού αγώνα με την Μονακό για την League Phase του Champions League.
Απίστευτο σκηνικό στο Γιουνάιτεντ-Έβερτον, με τον έξαλλο Ιντρίσα Γκουέι να χτυπάει τον… συμπαίκτη του Μάικλ Κιν και να αποβάλλεται από τον διαιτητή, αφήνοντας την ομάδα του με 10 στο 13'!
Με 10 από το 13' λόγω απίστευτου επεισοδίου μεταξύ συμπαικτών, η Έβερτον όχι μόνο δεν λύγισε αλλά με γκολάρα του Ντιούσμπερι-Χολ και βράχο Πίκφορντ «χαστούκισε» (0-1) τη Γιουνάιτεντ στο Μάντσεστερ!
Να απομακρυνθεί ο Τσάμπι Αλόνσο από τον πάγκο της Ρεάλ Μαδρίτης φαίνεται να επιθυμούν οι παίκτες της «βασίλισσας», λίγα 24ωρα πριν το ματς με τον Ολυμπιακό (26/11, 22:00).
Απίστευτο σκηνικό στο Γιουνάιτεντ-Έβερτον, με τον έξαλλο Ιντρίσα Γκουέι να χτυπάει τον… συμπαίκτη του Μάικλ Κιν και να αποβάλλεται από τον διαιτητή, αφήνοντας την ομάδα του με 10 στο 13'!
Τρεις κυπριακές ομάδες δίνουν μάχη στις ευρωπαϊκές διοργανώσεις με στόχο την πρόκριση σε επόμενη φάση.
Ο Σωτήρης Συλαϊδόπουλος έφερε στην επιφάνεια μια άγνωστη ιστορία για τη ζωή του, αποκαλύπτοντας πως στα 28 του έδωσε μάχη με τον καρκίνο, από την οποία βγήκε νικητής.
