Πολλά τα... ανοιχτά μέτωπα ενόψει της νέας σεζόν
Λαχτάρησαν και όχι άδικα οι οπαδοί της ΑΕΛ βλέποντας την ομάδα τους για έναν ολόκληρο γύρο να κάνει μόλις μία νίκη, αλλά και για αρκετές αγωνιστικές να μην μπορεί ούτε να σκοράρει έστω ένα γκολ!
Ακολουθήστε μας στο Google news
Τα τετρακέφαλα του Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι θαυμάζονται από τους ποδοσφαιρόφιλους σε όλο τον κόσμο. Ισπανοί δημοσιογράφοι πρόσφατα απευθύνθηκαν στον καταξιωμένο γυμναστή Χουάν Κάρλος Ζιμένο, γνωστό στο Instagram ως 23toptraining, για να τους δώσει συμβουλές για αποτελεσματικές ασκήσεις που οδηγούν σε δύναμη και αντοχή αντίστοιχη με αυτήν του αστέρα της Μπαρτσελόνα.
Ο προπονητής εξήγησε ότι σε αυτή την άσκηση, πρέπει να εκτελείται ένα δυναμικό άλμα από θέση καθίσματος σε υπερυψωμένη πλατφόρμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστά την προσθήκη βαρών, όπως ένα γιλέκο με βάρη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να ανεβαίνετε στην πλατφόρμα ομαλά, χωρίς άλμα.
«Η ενσωμάτωση του Bosu στις κλασικές προβολές επιτρέπει την ενεργοποίηση των βαθιών μυϊκών ινών», εξήγησε ο γυμναστής.
Αυτό το βοήθημα γυμναστικής είναι ιδανικό εργαλείο για προπόνηση δύναμης και ισορροπίας. Ορισμένα μοντέλα είναι επιπλέον εξοπλισμένα με ζώνες ενδυνάμωσης.
Για να επιτευχθεί η φυσική κατάσταση που απαιτείται για να αντέξει κάποιος έναν αγώνα 90 λεπτών σε πλήρη ένταση, εκτός από γυμνασμένους τετρακέφαλους, είναι σημαντικό να ενδυναμωθεί όλο το σώμα. Για το σκοπό αυτό, ο προπονητής συνιστά έντονη προπόνηση με σχοινιά.
«Αν θέλετε να αυξήσετε τη δυσκολία, εκτελέστε αυτή την άσκηση με γιλέκο βαρών», συμβουλεύει ο ειδικός.
Λαχτάρησαν και όχι άδικα οι οπαδοί της ΑΕΛ βλέποντας την ομάδα τους για έναν ολόκληρο γύρο να κάνει μόλις μία νίκη, αλλά και για αρκετές αγωνιστικές να μην μπορεί ούτε να σκοράρει έστω ένα γκολ!
Με τους τερματοφύλακες σε πρώτο πλάνο, η Άουγκσμπουργκ του Δημήτρη Γιαννούλη πήρε βαθμό από την Άιντραχτ (0-0) και συνεχίζει να διεκδικεί μια ευρωπαϊκή θέση για την επόμενη σεζόν.
Φοβερό παιχνίδι, εκπληκτικό ημίωρο με τέσσερα γκολ στο δεύτερο μέρος, μια μάχη μέχρις εσχάτων για την επιβίωση, αλλά η ισοπαλία (2-2) δεν βολεύει καμία εκ των Έμπολι και Βενέτσια.
Η Οσέρ δεν κατάφερε να αντισταθεί στην πίεση που άσκησε η Λιλ και με 3-1 οι «λιλουά» πήραν μία νίκη που τους εκτοξεύει στον βαθμολογικό πίνακα.
Το έπος με τη Λιόν ήταν στο μυαλό όλων στη Γιουνάιτεντ και η Γουλβς πήρε «διπλό» (1-0) στο Μάντσεστερ. Δεν στέφεται απόψε η Λίβερπουλ χάρη στο 4-0 της Άρσεναλ επί της Ίπσουιτς, με ανατροπή η Τσέλσι.
Μπορεί η Μπαρτσελόνα να πηγαίνει φουλ για τρεμπλ, όμως το κλίμα μέσα στα αποδυτήρια δεν είναι για όλους ευχάριστο, κάτι που αποδεικνύει η συμπεριφορά του Άνσου Φάτι.
Ούτε η Άντερλεχτ, ούτε η Αντβέρπ κατάφεραν να λύσουν τον γόρδιο δεσμό, με τις δύο ομάδες να μην μπορούν να βρουν λύσεις στην επίθεση, με το 0-0 να αφήνει και τις δύο με το παράπονο.
