META THN OΛOKΛHPΩΣH TΩN EPΓAΣIΩN THΣ ETHΣIAΣ ΓENIKHΣ ΣYNEΛEYΣHΣ TOY ΣΩMATEIOY MAΣ EKΛEXΘHKAN OMOΦΩNA TA ΠIO KATΩ MEΛH KAI KATAPTIΣTHKAN ΣE ΔIOIKHTIKO ΣYMBOYΛIO ΩΣ AKOΛOYΘΩΣ:
1. ΠPOEΔPOΣ: ANΔPEAΣ XPIΣTOΦIΔHΣ
2. ANTIΠPOEΔPOΣ: ΔHMHTPHΣ KΛEANΘOYΣ
3. Γ. ΓPAMMATEAΣ: ΔHMHTPHΣ ΔHMHTPIOY
4. OIKONOMIKOΣ ΔIAXEIPIΣTHΣ: ANΔPEAΣ ΠETPOY
5. YΠEYΘYNOΣ TYΠOY KAI EΠIKOINΩNIAΣ: ANΔPEAΣ ΓPHΓOPIOY
6. YΠEYΘYNOΣ NEOΛAIAΣ: ΑΝΔΡΕΑΣ ΠΑΝΑΓΗ
7. YΠEYΘYNOΣ ΠOΛITIΣTIKOY TMHMATOΣ: ΡΑΦΑΗΛ ΧΡΙΣΤΟΦΙΔΗΣ
8. ΑΡΧΗΓΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ: MAPKOΣ IΩANNIΔHΣ
9. EΦOPOΣ ΠOΔOΣΦAIPOY: MAPIOΣ ΔHMHTPIOY
10. EΦOPOΣ ΠOΔOΣΦAIPOY: ΓΙΩΡΓΟΣ ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ
11. EΦOPOΣ ΠOΔOΣΦAIPOY: ΝΙΚΟΛΑΣ ΚΑΛΛΗ
#apollon1948
Ακολουθήστε το Themasports.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις αθλητικές ειδήσεις
Το front squat είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος, όπου η μπάρα τοποθετείται μπροστά στους ώμους (front rack position) αντί για την πλάτη, όπως στο back squat. Αυτή η διαφοροποίηση αλλάζει σημαντικά τη μηχανική της άσκησης, μεταφέροντας μεγαλύτερη έμφαση στους τετρακέφαλους και απαιτώντας καλύτερη στάση σώματος και ενεργοποίηση του κορμού.
