Από που θα δείτε τα φιλικά της Ομόνοιας και του Άρη (Μεταδόσεις 5 Ιουλίου)
Γεμάτο και σήμερα Σάββατο 5 Ιουλίου το τηλεοπτικό πρόγραμμα
Ακολουθήστε μας στο Google news
Τα 45α γενέθλια του γιόρτασε χθες Κυριακή, 19 Φεβρουαρίου ο Μιχάλης Κωνσταντίνου με τα αγαπημένα του πρόσωπα να φρόντισαν να έκαναν ξεχωριστή την ημέρα του.
Διαβάστε ολόκληρο το σχετικό θέμα και δείτε φωτογραφία από το Lifenewscy
Γεμάτο και σήμερα Σάββατο 5 Ιουλίου το τηλεοπτικό πρόγραμμα
Μάθε ποιο είναι το όριο παλμών και πώς να προπονείσαι με ασφάλεια και αποτέλεσμα.
Ζούμε σε εποχές υπερδιέγερσης: ειδοποιήσεις, deadlines, multitasking και ο εγκέφαλος στο “κόκκινο”. Υπάρχει όμως μια απλή άσκηση που μπορεί επιστημονικά αποδεδειγμένα να φέρει το νευρικό σου σύστημα σε κατάσταση ισορροπίας μέσα σε 20 μόλις λεπτά. Και δεν είναι ούτε διαλογισμός, ούτε τρέξιμο.
Το τρέξιμο είναι από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης για απώλεια βάρους, αλλά γιατί η ζυγαριά μένει ακίνητη; Αν δεν βλέπεις αποτελέσματα, ίσως δεν φταίει η προσπάθειά σου, αλλά τα λάθη που την ακυρώνουν. Δες τι πρέπει να προσέξεις για να μη τρέχεις άδικα.
Το κολύμπι είναι μια ήρεμη δύναμη που μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη μάχη με το στρες και τις κρίσεις πανικού.
Το fasted cardio ή αλλιώς το τρέξιμο με άδειο στομάχι έχει γίνει fitness τάση, αλλά είναι τελικά αποτελεσματικό ή απλώς… αυτοκαταστροφικό; Δες πότε σε βοηθά και πότε καλό είναι να το αποφύγεις.
Ο καφές είναι το go-to boost για εκατομμύρια ανθρώπους – αλλά τι γίνεται όταν συνδυάζεται με προπόνηση; Είναι όντως το απόλυτο pre-workout ή μήπως έχει παγίδες που αγνοείς;
