Πέντε λεπτά προπόνηση με med ball για δύναμη και κάψιμο λίπους — ούτε γυμναστήριο δεν χρειάζεται
Αν θέλεις δυνατούς μυς, καλύτερη αντοχή και να κάψεις λίπος μέσα σε λίγα λεπτά, αυτή η 5λεπτη προπόνηση με med ball είναι για σένα.



11:50
GRAND PRIX OF SPAIN (ARAGON) - QUALIFYING (MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
13:00
UFC - FIGHT NIGHT 22 - Pudong (CHINA)
Cytavision Sports 7HD
14:30
LIVERPOOL - NOTTINGHAM FOREST
Cytavision Sports 3HD
15:15
NASCAR GP CZECH REPUBLIC PRO (RACE 1)
Cytavision Sports 8HD
16:00
RALLY PARAGUAY 2026 Stage 1 (60)
Cytavision Sports 5HD
16:00
GRAND PRIX OF SPAIN (ARAGON) - SPRINT (MOTO GP)
Cytavision Sports 6HD
16:30
Ουνιόν Βερολίνου - Άιντραχτ Φρ.
Novasports 2
16:30
Λειψία - Γκλάντμπαχ
Novasports 3
16:30
Έλβερσμπεργκ - Λεβερκούζεν
Novasports 4
16:30
Μάιντς - Πάντερμπορν
Novasports 5
16:30
Κολωνία - Χόφενχαϊμ
Novasports 6
17:00
COVENTRY - HULL
Cytavision Sports 7HD
17:00
BOURNEMOUTH - EVERTON
Cytavision Sports 3HD
17:10
HARLEY_DAVIDSON - ARAGON (RACE 1) - MOTO GP
Cytavision Sports 6HD
18:00
NASCAR GP CZECH REPUBLIC OPEN (RACE 1)
Cytavision Sports 8HD
18:15
Strasbourg - Lens
Cablenet Sports 2HD
19:00
ΑΕΚ - ΑΠΟΕΛ
Cytavision Sports 1HD
19:30
TOTTENHAM - NEWCASTLE
Cytavision Sports 3HD
19:30
FIORENTINA - FROSINONE
Cytavision Sports 4HD
19:30
MONZA - UDINESE
Cytavision Sports 6HD
19:30
SASSUOLO - TORINO
Cytavision Sports 7HD
19:30
Ντόρτμουντ - Αμβούργο
Novasports PRIME
20:00
ΑΡΗΣ - ΑΠΟΛΛΩΝ
Cytavision Sports 2HD
20:00
ACADEMICO - PORTO
Cytavision Sports 5HD
20:00
REAL SOCIEDAD - ESPANYOL
Cytavision Sports 8HD
21:30
ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ - ΚΑΛΑΜΑΤΑ
Cytavision Sports 7HD
21:30
Η Ωρα των Πρωταθλητών (Ποδοσφαιρική εκπομπή)
Novasports PRIME
21:30
Νυρεμβέργη - Αρμίνια Μπίλεφελντ (Bundesliga 2)
Novasports START
21:45
Brest - Toulouse
Cablenet Sports 3HD
21:45
Auxerre - Angers
Cablenet Sports 1HD
21:45
Lyon - Le Havre
Cablenet Sports 2HD
21:45
JUVENTUS - PARMA
Cytavision Sports 4HD
22:00
RALLY PARAGUAY 2026 Stage 2 (60)
Cytavision Sports 6HD
22:30
SEVILLA - ATLETICO MADRID
Cytavision Sports 8HD
23:00
ATP 250 - WINSTON-SALEM (FINAL)
Cytavision Sports 5HD
Το 2026 μπορεί να εξελιχθεί σε μία από τις πιο κερδοφόρες χρονιές για το οργανωμένο online έγκλημα, επειδή τα εργαλεία γενετικής τεχνητής νοημοσύνης κάνουν ευκολότερο από ποτέ να δημιουργηθούν deepfakes και πλαστές ταυτότητες.
Αν θέλεις δυνατούς μυς, καλύτερη αντοχή και να κάψεις λίπος μέσα σε λίγα λεπτά, αυτή η 5λεπτη προπόνηση με med ball είναι για σένα.
Ο αυνανισμός είναι ένα από τα πιο συζητημένα θέματα γύρω από τη σεξουαλική υγεία, όμως συχνά συνοδεύεται από μύθους και παρανοήσεις.
Ο καρκίνος του προστάτη είναι από τις πιο συχνές μορφές καρκίνου στους άνδρες, όμως υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να μειώσεις τον κίνδυνο.
Η δωρεάν πρόσβαση στο Wi-Fi αποτελεί βασική παροχή για τα περισσότερα ξενοδοχεία, όμως πίσω από την ευκολία κρύβονται σοβαροί κίνδυνοι για την ασφάλεια των προσωπικών δεδομένων. Ειδικοί στην κυβερνοασφάλεια προειδοποιούν ότι τα δημόσια ασύρματα δίκτυα παραμένουν ένας από τους πιο εύκολους στόχους για υποκλοπή στοιχείων.
Στο στρατόπεδο Βίκινγκ στη Νορβηγία, οι επίλεκτες βρετανικές δυνάμεις ετοιμάζονται για σύγκρουση, καθώς οι Ευρωπαίοι ηγέτες συνασπίζονται για να διασφαλίσουν τη Γροιλανδία απέναντι στις βλέψεις του Τραμπ
Στη Σιγκαπούρη, η μηχανική τόλμησε να κοιτάξει το κενό από τα 200 μέτρα και να χαμογελάσει. Το αποτέλεσμα είναι εμβληματικό.
Οι six-pack κοιλιακοί είναι ένα από τα πιο δημοφιλή fitness goals — αλλά δεν «χτίζονται» μόνο με ροκανίσματα. Για να γίνει ο πυρήνας σου εμφανώς γραμμωμένος, χρειάζεται συνδυασμός σωστής διατροφής, στοχευμένης άσκησης, καύσης λίπους και συνέπειας
Το να νιώθετε τα χέρια και τα πόδια σας παγωμένα τη χειμερινή περίοδο είναι σχεδόν αναμενόμενο, ειδικά όταν κάνει κρύο. Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο να προστατεύει τα ζωτικά όργανα, κατευθύνοντας τη ροή του αίματος προς τον πυρήνα όταν η θερμοκρασία πέφτει, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε τα άκρα σας κρύα.
Συνεχίζονται οι έρευνες για το σοβαρό ζήτημα που προέκυψε με την εξαφάνιση 13,6 κιλών εκρηκτικής ύλης ΤΝΤ κατά τη διάρκεια άσκησης του Μηχανικού στο πεδίο βολής Καλού Χωριού.
Εν μέσω φημών για το μέλλον του, ο Γιάννης Αντετοκούνμπο είχε διάθεση για πλάκα και τρόλαρε γνωστή εταιρεία προφυλακτικών.
Από την υπόθεση Φαίδωνος και την αντιπαράθεση με τους “πελλούς” του Φειδία Παναγιώτου, μέχρι τις σοκαριστικές αποκαλύψεις της Annie Alexui και τις αδιέξοδες διαπραγματεύσεις για το Κυπριακό, η εβδομάδα που πέρασε στην Κύπρο χαρακτηρίστηκε από σάλο, πολιτικές αντιπαραθέσεις και έντονη επικαιρότητα.