Τα μυστικά της μεταμόρφωσης του Σακίλ Ο’ Νιλ: Πως έχασε 25 κιλά (ΒΙΝΤΕΟ)

  Ο Σακίλ Ο’ Νιλ αποκάλυψε πως έχασε 25 κιλά και τι πρόγραμμα ακολουθούσε.

Ο θρυλικός σέντερ του NBA, που έχει ύψος 2,16 μέτρα, είπε πως όλα ξεκίνησαν το 2023 όταν και είχε φτάσει να ζυγίζει περίπου 159 κιλά. Κάτι που όπως εύκολα καταλαβαίνει κανείς επηρέαζε την καθημερινότητά του.

«Άρχισα να παίρνω υπερβολικά πολύ βάρος και κινδύνευα να μην μπορώ ούτε να ανεβαίνω τις σκάλες. Δεν μου άρεσε αυτό που έβλεπα στον καθρέφτη», είχε δηλώσει στο Entertainment Tonight.

@shaq Powered by GF-9 🔥 @novexbiotech #novexvitaylongopoderoso ♬ Take Me to Hell - Chloe Adams

Η διατροφή του

Πλέον, ακολουθεί ένα πρόγραμμα με πέντε γεύματα ημερησίως, δίνοντας έμφαση σε τροφές όπως τα φρούτα, το κοτόπουλο, το ψάρι και τα ασπράδια αυγών. Το πρωινό του περιλαμβάνει φρούτα, κοτόπουλο και ψάρι, ενώ στη συνέχεια καταναλώνει λουκάνικα γαλοπούλας και τέσσερα ή πέντε ασπράδια αυγών. Το τρίτο γεύμα αποτελείται από ένα smoothie και επιπλέον φρούτα, το τέταρτο από μια ελαφριά σαλάτα και το τελευταίο από κοτόπουλο, μπριζόλα ή ψάρι.

Ο ίδιος θεωρεί ότι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην εικόνα του σώματος. «Αν δεν ακολουθούσα τη διατροφή που χρειάζομαι, δεν θα είχα το σώμα που θέλω, ακόμη κι αν έκανα 500 κοιλιακούς την ημέρα», έχει τονίσει.

@shaq Dam Im old #gf9 @Novex Biotech #mrolympia ♬ Invincible - Pop Smoke

Παράλληλα με τις προπονήσεις του, φροντίζει να βρίσκει χρόνο και για μια συνεδρία υδρομασάζ. «Μπαίνω στην μπανιέρα και κάνω λίγες διατάσεις, ειδικά όταν είμαι κουρασμένος ή βλέπω ότι τα πόδια μου αρχίζουν να πρήζονται», είχε δηλωσει στο GQ