Γιατί ο εγκέφαλος μάς κάνει να αναβάλλουμε τις δυσάρεστες υποχρεώσεις
Νέα μελέτη αποκαλύπτει το εγκεφαλικό «κύκλωμα» που μειώνει το κίνητρο όταν μια εργασία είναι δυσάρεστη και εξηγεί γιατί συχνά την αναβάλλουμε.
Το να προτιμά κάποιος τη σιωπή από τον θόρυβο και τη συντροφιά του εαυτού του από την κοινωνική υπερδιέγερση συχνά παρεξηγείται. Για χρόνια, η μοναξιά είχε ταυτιστεί με την απομόνωση, τη μελαγχολία ή την κοινωνική αδυναμία. Η σύγχρονη ψυχολογία, όμως, κάνει μια καθαρή διάκριση: Άλλο η μοναξιά που επιλέγεται και άλλο η μοναξιά που επιβάλλεται.
Οι ερευνητές μιλούν πλέον για «θετική μοναξιά», δηλαδή για εκείνον τον χρόνο που κάποιος αφιερώνει συνειδητά στον εαυτό του. Χρόνος που δεν απομονώνει, αλλά ξεκαθαρίζει. Που δεν αποδυναμώνει, αλλά ενισχύει δεξιότητες και ψυχική ανθεκτικότητα.
Σύμφωνα με σύγχρονες μελέτες και παρεμβάσεις ψυχολόγων, τα άτομα που επιλέγουν συχνά τη μοναχικότητα εμφανίζουν συγκεκριμένα κοινά χαρακτηριστικά.
1. Αυτογνωσία
Ο χρόνος με τον εαυτό μας, επιτρέπει σκέψεις που δεν χωρούν στην κοινωνική σκηνή. Ερωτήματα, μνήμες και συναισθήματα έρχονται στην επιφάνεια χωρίς φίλτρα. Έτσι καλλιεργείται βαθύτερη κατανόηση του ποιος είμαι και τι πραγματικά θέλω.
2. Δημιουργικότητα
Η σιωπή λειτουργεί ως έδαφος για νέες ιδέες. Όταν μειώνονται τα εξωτερικά ερεθίσματα, ο νους κινείται πιο ελεύθερα. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί καλλιτέχνες και επιστήμονες αναζητούν τη μοναχικότητα.
3. Αυτονομία
Όσοι νιώθουν άνετα μόνοι τους δεν εξαρτούν τις επιλογές τους από την αποδοχή των άλλων. Λένε πιο εύκολα όχι και κινούνται με βάση τις δικές τους αξίες.
4. Συναισθηματική ρύθμιση
Ο χρόνος που περνάμε μοναχοί, βοηθά στη διαχείριση του στρες. Ησυχία, ενδοσκόπηση και συνειδητή παύση επιτρέπουν καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων σε δύσκολες στιγμές.
5. Βαθιά συγκέντρωση
Χωρίς περισπασμούς, ειδοποιήσεις και κοινωνικό θόρυβο, το μυαλό συγκεντρώνεται ουσιαστικά. Η μοναξιά ενισχύει την ικανότητα για ουσιαστική και παραγωγική εργασία.
6. Ποιοτικές σχέσεις
Οι μοναχικοί δεν αποφεύγουν τους ανθρώπους. Απλώς επιλέγουν λίγους και ουσιαστικούς δεσμούς, αντί για πολλές επιφανειακές επαφές.
7. Εσωτερική παρακίνηση
Όταν κάνεις κάτι επειδή το θέλεις πραγματικά και όχι για να φανείς, η ικανοποίηση είναι βαθύτερη. Η μοναξιά ενισχύει αυτή τη μορφή αυθεντικής παρακίνησης.
Συμπερασματικά, η μοναχικότητα, όταν είναι επιλογή, δεν απομακρύνει από τη ζωή. Αντίθετα, συχνά φέρνει κάποιον πιο κοντά σε αυτή.
Αλήθεια, εσείς επιδιώκετε τη μοναχικότητα ή σας τρομάζει; Περιμένουμε με ενδιαφέρον τις απαντήσεις σας στα σχόλια...
gazzetta.gr
