LIVE: Ομόνοια-Ομόνοια Αρ. 0-0 (Α' ΗΜΙΧΡΟΝΟ)
Η Ομόνοια υποδέχεται (19:00) την Ομόνοια Αραδίππου για την 12η αγωνιστική του πρωταθλήματος και το Themasports σας μεταφέρει την εξέλιξη της αναμέτρησης
Ακολουθήστε μας στο Google news
Αν και για τους περισσότερους ένα κρύο ντους μοιάζει με μικρό βασανιστήριο, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να γίνει ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να ενισχύσεις την υγεία σου, ενώ κρύβει επίσης, εντυπωσιακά οφέλη για το σώμα και τη ψυχική υγεία.
Η έκθεση στο κρύο νερό ενεργοποιεί την κυκλοφορία, ενισχύει το ανοσοποιητικό, ανεβάζει τη διάθεση και αυξάνει φυσικά τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης, των ορμονών που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και τη ψυχική ισορροπία.
Ας δούμε λοιπόν γιατί αξίζει να του δώσεις μια ευκαιρία, έστω και για λίγα… παγωμένα δευτερόλεπτα κάθε μέρα.
1. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
Όταν το σώμα εκτίθεται στο κρύο, τα αγγεία συστέλλονται και μετά διαστέλλονται, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η κυκλοφορία και η οξυγόνωση των ιστών. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην καλύτερη λειτουργία των οργάνων και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
2. Ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και βελτιώνει τη διάθεση
Το κρύο νερό δρα σαν φυσικό σοκ που ξυπνά τον εγκέφαλο και ενεργοποιεί νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες. Οι ουσίες αυτές είναι υπεύθυνες για την αίσθηση ευφορίας και ηρεμίας, μειώνοντας το στρες και ενισχύοντας τη συγκέντρωση.
Γι’ αυτό, πολλοί όσοι δοκιμάζουν ένα σύντομο κρύο ντους το πρωί, αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ενεργητικοί, αισιόδοξοι και “καθαροί” πνευματικά μέσα σε λίγα λεπτά.
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η τακτική έκθεση σε κρύο νερό έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια, ενδυναμώνοντας την άμυνα του οργανισμού. Το σώμα μαθαίνει να προσαρμόζεται καλύτερα σε εξωτερικά στρες, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα κρυολογημάτων και φλεγμονών.
4. Επιταχύνει την αποκατάσταση μετά την άσκηση
Οι αθλητές το γνωρίζουν καλά: το κρύο ντους μειώνει τη φλεγμονή, τους μυϊκούς πόνους και το πρήξιμο, επιταχύνοντας την ανάρρωση μετά από έντονη προπόνηση ή αγώνα.
5. Ομορφαίνει δέρμα και μαλλιά
Το κρύο νερό σφραγίζει τους πόρους, προστατεύει τη φυσική υγρασία του δέρματος και δίνει στα μαλλιά περισσότερη λάμψη και ανθεκτικότητα. Σε αντίθεση με το ζεστό νερό, δεν αφαιρεί τα φυσικά έλαια, διατηρώντας την επιδερμίδα και το τριχωτό πιο υγιή.
Αν δεν είσαι εξοικειωμένος, ξεκίνα σταδιακά:
Περισσότερο από μια απλή συνήθεια, το κρύο ντους είναι μια πρακτική ανθεκτικότητας. Σε μαθαίνει να αντιμετωπίζεις το δυσάρεστο, να ελέγχεις την αναπνοή σου και να ενισχύεις το σώμα και το πνεύμα σου καθημερινά.
Κάθε παγωμένη σταγόνα είναι μια μικρή πρόκληση και κάθε φορά που την ξεπερνάς, βγαίνεις πιο δυνατός.
sport24.gr
Η Ομόνοια υποδέχεται (19:00) την Ομόνοια Αραδίππου για την 12η αγωνιστική του πρωταθλήματος και το Themasports σας μεταφέρει την εξέλιξη της αναμέτρησης
Η οικογένεια ενός 76χρονου που πέθανε κατά την διάρκεια των διακοπών του στην Κύπρο θέλει να μάθει γιατί αφαιρέθηκε η καρδιά του.
Η τηλεόραση αποτελεί μία από τις πιο ευάλωτες οικιακές συσκευές σε περίπτωση καταιγίδας, καθώς κατά τη διάρκεια αυτών, οι κεραυνοί και οι απότομες διακυμάνσεις τάσης στο ηλεκτρικό δίκτυο μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες
Τέσσερις συλλήψεις αναφορικά με τον Περί της καταστολής της βίας στους αθλητικούς χώρους Νόμο
Οι Αρχές διερευνούν την υπόθεση των πυροβολισμών που σημειώθηκαν λίγο πριν τα μεσάνυχτα σε γραφεία εταιρείας οικονομικών υπηρεσιών στον Στρόβολο, σε κατοικημένη περιοχή.
Θλίψη, πόνο και συγκλονισμό προκάλεσε η είδηση του θανάτου της Αλίκης Νικολάου που χάθηκε τόσο άδικα στην άσφαλτο.
Στο πλαίσιο διερεύνησης των επεισοδίων που σημειώθηκαν αργά το βράδυ της περασμένης Πέμπτης στο σωματείο του Απόλλωνα στη Λεμεσό, η Αστυνομία προχώρησε σήμερα στη σύλληψη δύο προσώπων.
