Εθνκή Ανδρών: Ολοκληρώθηκε η προετοιμασία για τον αγώνα με την Εσθονία
Με προπόνηση στο προπονητικό κέντρο του Άρη ολοκληρώθηκε η προετοιμασία της Εθνικής μας για το φιλικό αγώνα με την Εσθονία.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Ξέρεις πώς κάθε wellness guru μιλάει για το morning routine του; Λοιπόν, οι επιστήμονες φαίνεται να συμφωνούν: το πώς ξεκινάς τη μέρα σου μπορεί να καθορίσει όχι μόνο το mood σου, αλλά και τη μακροζωία σου. Και όχι, δεν χρειάζεσαι περίπλοκα ραντεβού με τον εαυτό σου, μόνο 10 λεπτά και λίγο ήλιο.
Σύμφωνα με το Medium, μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής επιβεβαιώνει πως η έκθεση στο φυσικό φως το πρωί (πάντα με αντηλιακό) μπορεί να προσθέσει έως και 10 χρόνια ζωής. Ο λόγος; Το φως του ήλιου «ξυπνάει» το σώμα και το μυαλό σου, ρυθμίζει το εσωτερικό σου ρολόι, αυξάνει την ενέργεια και βελτιώνει τη διάθεση. Με λίγα λόγια, είναι το πιο φυσικό energy boost που υπάρχει.
Το σώμα μας άλλωστε είναι φτιαγμένο να ευδοκιμεί με το φυσικό φως. Προάγει την παραγωγή ορμονών, ενισχύει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει την ψυχική υγεία και ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό μας. Με άλλα λόγια, το πρωινό φως είναι σαν το φυσικό πολυβυταμινούχο προϊόν που δεν αγοράζεις ποτέ από το φαρμακείο.
Και αν κάνεις ήδη γυμναστική το πρωί, τότε μπράβο σου γιατί μπορείς να «χτυπήσεις» δύο συνήθειες μακροζωίας με μία κίνηση μιας και «κίνηση + ήλιος = υγεία x2». Οι ειδικοί λένε ότι μόλις 10-30 λεπτά πρωινής έκθεσης στο φως είναι αρκετά για να δεις διαφορά στην ενέργεια, τη διάθεση, τον ύπνο και το ανοσοποιητικό σου.
Τι κερδίζεις; Καλύτερο ύπνο, πιο σταθερή διάθεση, περισσότερη βιταμίνη D για δυνατότερα οστά και καρδιά, και φυσικά, ένα δυνατό boost στο ανοσοποιητικό. Ουσιαστικά, το σώμα σου σε «ευχαριστεί» κάθε μέρα που το αφήνεις να απολαύσει λίγο ήλιο. Πρόσεχε, όμως, μην το παρακάνεις, καθώς η έκθεση στον ήλιο μπορεί γρήγορα να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Όλα με μέτρο.
gazzetta.gr
Με προπόνηση στο προπονητικό κέντρο του Άρη ολοκληρώθηκε η προετοιμασία της Εθνικής μας για το φιλικό αγώνα με την Εσθονία.
Ατύχημα με όχημα σημειώθηκε το πρωί της Κυριακής (16/11) στη Λευκωσία.
Το Γενικό Επιτελείο Εθνικής Φρουράς προέβη σε όλα τα απαραίτητα διαβήματα σε σχέση με την παραβίαση του εναέριου χώρου από τουρκικά μαχητικά F16 το Σάββατο.
Ένας φαρσέρ στους δρόμους της Νέας Υόρκης, γνωστός για τα βίντεο όπου πετάγεται μέσα από έναν πορτοκαλί κώνο κυκλοφορίας για να τρομάξει περαστικούς, έγινε αυτή τη φορά ο ίδιος «θύμα» της φάρσας του, όταν δέχθηκε δυνατή κλοτσιά από άνδρα που αντέδρασε αιφνιδιαστικά. Το βίντεο έγινε viral συγκεντρώνοντας πάνω από ένα εκατομμύριο likes στο Instagram.
Την αρχική έκπληξη που αισθάνθηκε ο Πολωνός άνδρας ακολούθησε ισχυρό σοκ...
Η Επαρχιακή Εκλογική Συνδιάσκεψη του ΑΚΕΛ Λευκωσίας – Κερύνειας που πραγματοποιήθηκε σήμερα, Κυριακή, 16 Νοεμβρίου εξέλεξε τους δεκαοκτώ υποψήφιους/ες του ΑΚΕΛ-Αριστερά-Κοινωνική Συμμαχία για την επαρχία Λευκωσίας.
Η τελωνειακή απαλλαγή για δέματα αξίας κάτω των 150 ευρώ καταργείται σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Ένωσης από τις αρχές του 2026, με όλα τα πακέτα που αποστέλλονται από τρίτες χώρες να υπόκεινται πλέον σε κανονικούς ελέγχους, δασμούς και προβλεπόμενα τέλη διαχείρισης. Η απόφαση εγκρίθηκε την Πέμπτη από το Συμβούλιο υπουργών Οικονομικών της ΕΕ (ECOFIN), στο πλαίσιο της ευρύτερης μεταρρύθμισης των τελωνειακών κανόνων.
