ΜΑΝΤΖΙΟΣ: «Δεν έχουμε την αποτελεσματικότητα, κανένας δεν ξέρει γιατί δόθηκε το πέναλτι…»
Οι δηλώσεις του προπονητή της Εθνικής Κύπρου, Απόστολου Μάντζιου μετά τον αγώνα απέναντι στην Αυστρία στο πλαίσιο της προκριματικής φάσης του Μουντιάλ.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Στην πραγματικότητα, πολλοί αθλητές, επαγγελματίες και ερασιτέχνες, επιδιώκουν να διατηρήσουν ισορροπία ανάμεσα στην αθλητική ζωή και την κοινωνική τους ταυτότητα. Και σε αυτήν την εξίσωση, η νυχτερινή διασκέδαση καταλαμβάνει συχνά έναν καίριο ρόλο.
Πολλοί νομίζουν ότι οι λέξεις «προπόνηση» και «πάρτι» είναι ασυμβίβαστες. Όμως, η σύγχρονη αντίληψη γύρω από τον αθλητισμό δείχνει ότι οι αθλητές είναι πρώτα άνθρωποι με ανάγκες και επιθυμίες και όχι ρομπότ επίδοσης.
Το ερώτημα, λοιπόν, δεν είναι αν βγαίνουν. Είναι πώς βγαίνουν και πότε.
Η στερεοτυπική εικόνα του αθλητή που απέχει αυστηρά από κάθε μορφή διασκέδασης έχει διαμορφωθεί κυρίως μέσα από τα social media, τα οποία συχνά προβάλλουν μια υπερβολικά ελεγχόμενη εκδοχή του αθλητικού τρόπου ζωής. Για την επιτυχία των αθλητών η αφοσίωση, η πειθαρχία και η ρουτίνα είναι απαραίτητα στοιχεία, αλλά η πλήρης αποχή από οτιδήποτε δεν σχετίζεται με τον αθλητισμό δεν είναι πάντα βιώσιμο μακροπρόθεσμα.
Πολλοί αθλητές καταλήγουν σε burnout όταν ζουν μέσα σε απόλυτους περιορισμούς χωρίς περιθώριο για προσωπική έκφραση ή κοινωνική ζωή. Η στοχευμένη ψυχαγωγία και χαλάρωση μπορεί όχι μόνο να μην επηρεάζει αρνητικά την απόδοση, αλλά και να λειτουργεί ως αποσυμπίεση για το νευρικό σύστημα και το άγχος των αγώνων.
Είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε τη διασκέδαση με υπερβολές και καταχρήσεις, για παράδειγμα υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και συνεχόμενα ξενύχτια, από την ποιοτική κοινωνικοποίηση και τα ήπια πάρτι.
Πολλοί αθλητές προτιμούν ήσυχες εξόδους, ελεγχόμενο ποτό ή μουσική βραδιά με φίλους και συναθλητές. Αυτού του τύπου η ψυχαγωγία μπορεί να ενισχύσει τόσο την ψυχολογία και το ηθικό των αθλητών, όσο και τη συντροφικότητα και την κοινωνική δικτύωση. Είναι σημαντικό οι συναθλητές να διατηρούν καλές σχέσεις μεταξύ τους και η συναναστροφή εκτός του γηπέδου συμβάλλει καθοριστικά σε αυτό.
Όπως αναφέραμε και νωρίτερα, η βραδινή διασκέδαση συμβάλει στη νευρολογική αποφόρτιση ύστερα από μέρες έντονης πίεσης και αγωνιστικής συγκέντρωσης, ενώ οι προπονητές πολλών προπονητικών κέντρων και ακαδημιών ενθαρρύνουν μέρες χαλάρωσης που περιλαμβάνουν κοινωνικές δραστηριότητες, δείπνα ή μουσικές βραδιές. Η σωστή αναλογία ξεκούρασης και διασκέδασης θεωρείται σήμερα στοιχείο καλής αθλητικής ψυχολογίας.
Πολλοί αθλητές, ιδιαίτερα σε ομαδικά αθλήματα, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ ή βόλεϊ, έχουν κοινωνική ζωή, βγαίνουν συχνά, ειδικά τις ημέρες που δεν έχουν προπονήσεις ή αγώνες, και μάλιστα συχνάζουν σε συγκεκριμένα νυχτερινά μαγαζιά. Τα Σαββατόβραδα μετά από νίκη είναι σχεδόν «τελετουργία» για πολλούς συλλόγους να βγαίνουν οι συμπαίκτες και να διασκεδάζουν.
Τι συμβαίνει στις περιπτώσεις των ερασιτεχνών αθλητών; Παρατηρούνται διαφορές;
Η περίπτωση αυτή είναι ακόμα πιο ενδιαφέρουσα, μιας και οι ερασιτέχνες αθλητές καλούνται να συνδυάσουν την καθημερινή δουλειά, την προπόνηση και τη βραδινή διασκέδαση. Πολλοί από αυτούς έχουν επιλέξει έναν τρόπο ζωής που δεν τους στερεί τη νυχτερινή έξοδο, αλλά την προσαρμόζουν στα δικά τους όρια.
Επιλέγουν, λοιπό, να βγαίνουν μόνο Παρασκευή ή Σάββατο, αποφεύγουν τις υπερβολές όταν έχουν αγώνα ή κάποια σημαντική προπόνηση, πίνουν πολύ λιγότερο ή και καθόλου, για να μπορούν να ανταπεξέλθουν στο απαιτητικό τους πρόγραμμα και εντάσσουν στο πρόγραμμά τους περιόδους «αποτοξίνωσης». Η λέξη-κλειδί είναι το «μέτρο».
Παρόλο που η διασκέδαση έχει τα οφέλη της, η κατάχρηση ή η κακή διαχείριση του νυχτερινού τρόπου ζωής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση. Κάποιες από τις κυριότερες επιπτώσεις περιλαμβάνουν ανεπαρκή ύπνο, που μειώνει τη σωματική και νοητική αποκατάσταση, αφυδάτωση και μυϊκή καταπόνηση όταν συνδυάζεται αλκοόλ με έντονη δραστηριότητα αλλά και μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, σε άνδρες φυσικά, μετά από έντονο ξενύχτι και κατανάλωση αλκοόλ.
Από την άλλη μπορεί να παρουσιαστεί και κακή διατροφή, μιας και τα νυχτερινά σνακ ή το fast food αργά το βράδυ επιβαρύνουν την πεπτική λειτουργία. Ακριβώς για αυτό το λόγο, οι περισσότεροι επαγγελματίες αθλητές έχουν ειδικούς προπονητές και διατροφολόγους που τους βοηθούν να ελέγχουν τέτοια στοιχεία. Οι ερασιτέχνες όμως, αν δεν έχουν τέτοια βοήθεια, θα πρέπει να έχουν μεγαλύτερη αυτοπειθαρχία.
Καλώς ή κακώς, ζούμε στην εποχή των social media, και η διατήρηση μιας συγκεκριμένης «εικόνας» συχνά εμφανίζεται ως ανάγκη από εκεί που δεν το περιμένεις. Για αυτό, πολλοί αθλητές, ειδικά οι νεότεροι, νιώθουν την ανάγκη να διατηρήσουν μια συγκεκριμένη εικόνα.
Οι φωτογραφίες από βραδινά κέντρα και εξόδους ή εκδηλώσεις συχνά προκαλούν κριτική από το κοινό, ειδικά αν συνδυάζονται με πτώση της απόδοσης του αθλητή. Αυτό συμβαίνει γιατί συχνά οι οπαδοί ξεχνούν ότι οι αθλητές είναι και αυτοί νέοι άνθρωποι που θέλουν να ζήσουν τη ζωή τους.
Εδώ προκύπτει ένα νέο ερώτημα: ζούμε σε έναν κόσμο που απαιτεί υπερβολικά υψηλές προσδοκίες από τους αθλητές; Και αν ναι, μήπως το να βρουν μια ισορροπία ανάμεσα σε προπόνηση και κοινωνική ζωή είναι η πιο ώριμη επιλογή;
Το δίλημμα «προπόνηση ή πάρτι» είναι ψευδές και ανυπόστατο. Οι περισσότεροι επιτυχημένοι αθλητές δεν αρνούνται τη διασκέδαση, μαθαίνουν να την ελέγχουν. Ένας καλός αθλητής σήμερα είναι και ένας καλός διαχειριστής της καθημερινότητάς του.
Η ψυχαγωγία, λοιπόν, δεν είναι εχθρός της απόδοσης, αρκεί να τη δεις ως μέρος της ευρύτερης ισορροπίας. Και αυτό, καμιά φορά, περιλαμβάνει και ένα ποτό με τους συναθλητές μετά από μια νίκη ή απλώς ακόμα και ένα πάρτυ με την παρέα τους.
gazzetta.gr
Οι δηλώσεις του προπονητή της Εθνικής Κύπρου, Απόστολου Μάντζιου μετά τον αγώνα απέναντι στην Αυστρία στο πλαίσιο της προκριματικής φάσης του Μουντιάλ.
Το πολύωρο ταξίδι του βορειοκορεάτη ηγέτη Κιμ Γιονγκ Ουν με το ιδιωτικό του τρένο για το Πεκίνο, θύμισε ότι και ο Ρώσος πρόεδρος, Βλαντιμίρ Πούτιν έχει το δικό του, ένα πολυτελές θωρακισμένο, με ανέσεις που ξεπερνούν τη φαντασία.
Πράκτορες του Κιμ Γιονγκ Ουν με ειδικά ξεσκονόπανα στα χέρια καθάρισαν τον χώρο που συνάντησε τον Βλαντιμίρ Πούτιν, ώστε να εξαφανίσουν οποιοδήποτε δείγμα DNA του Βορειοκορεάτη ηγέτη.
Η ανάρτηση που έκανε η Ελένη Βουλγαράκη μετά τη μεταγραφή του Φώτη Ιωαννίδη στη Σπόρτινγκ
Η κατοικία αποτελεί το πιο βασικό συστατικό για μια σταθερή, αξιοπρεπή ζωή. Όμως στην Κύπρο του 2025, το σπίτι μετατρέπεται με ταχείς ρυθμούς σε άπιαστο όνειρο.
Με πυρσούς εντοπίστηκε 40χρονος κατά την είσοδο οπαδών στον ποδοσφαιρικό αγώνα ΠΑΦΟΣ – ΕΡΥΘΡΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ.
Στη σύλληψη ενός προσώπου σε σχέση με το υβριστικό πανό σε βάρος του ευρωβουλευτή, Φειδία Παναγιώτου, που τον χαρακτήριζε, μεταξύ άλλων, «ντροπή της Κύπρου», προχώρησε η Αστυνομία.
