Ακολουθήστε μας στο Google news
Ήρθε ξανά εκείνη η εποχή του χρόνου που η ζέστη γίνεται μόνιμη, οι παραλίες γεμίζουν ασφυκτικά, και κάθε απόδραση στο νερό μοιάζει με μικρή όαση δροσιάς και ξεγνοιασιάς.
Μαγιό, αντηλιακά, ρακέτες, πετσέτες στρωμένες στην άμμο, το ελληνικό καλοκαίρι μόλις ξεκίνησε.
Κάπου ανάμεσα σε βουτιές, μακροβούτια και παιχνίδια στο νερό, έρχεται η σκέψη:
“Μήπως αυτό που κάνω τώρα, εκτός από διασκέδαση, βοηθάει και στο να κάψω θερμίδες;”.
Η απάντηση είναι ναι και μάλιστα περισσότερες απ’ όσες ίσως φαντάζεσαι.
Η κολύμβηση δεν είναι μόνο μια δροσιστική ανάπαυλα από τον ήλιο, αλλά είναι μια από τις πιο αποδοτικές μορφές άσκησης, ειδικά αν ξέρεις ποιο στυλ να επιλέξεις και πώς να το αξιοποιήσεις σωστά.
Παρακάτω αναλύουμε τα βασικά στιλ κολύμβησης και θα δούμε πόσες θερμίδες καταναλώνει κατά προσέγγιση ένα άτομο ανά ώρα άσκησης, με βάση ένα μέσο βάρος 70 κιλών.
Ελεύθερο (freestyle)
Πρόσθιο (breaststroke)
Ύπτιο (backstroke)
Πεταλούδα (butterfly)
Χαλαρή κολύμβηση / παιχνίδι στο νερό
Με δύο γκολ από τον Ζοάο Κορέια η Πάφος πήρε μεγάλη νίκη (2-1) με ανατροπή επί του Άρη, πάτησε κορυφή και περιμένει το ματς της Ομόνοιας την Κυριακή για να δει εάν θα παραμείνει εκεί.
Η υπόθεση της δολοφονίας του 49χρονου επιχειρηματία Σταύρου Δημοσθένους στις 17 Οκτωβρίου στη Λεμεσό φαίνεται να φτάνει στο τέλος της, καθώς το ΤΑΕ Λεμεσού δηλώνει ότι έχει πλέον στα χέρια του όλους όσους φέρονται να συμμετείχαν στο σχέδιο εξόντωσής του.
Διάταγμα επταήμερης προσωποκράτησης εξέδωσε το Επαρχιακό Δικαστήριο Λεμεσού εναντίον των δύο 28χρονων Γεωργιανών, που συνελήφθηκαν στην Ελλάδα και χθες παραδόθηκαν στην Κυπριακή Αστυνομία, σε σχέση με την υπόθεση φόνου του 49χρονου Σταύρου Δημοσθένους.
Σημαντική πρόοδος καταγράφεται στην έρευνα για τη δολοφονία του Σταύρου Δημοσθένους, με την Αστυνομία να θεωρεί πλέον πως το παζλ της υπόθεσης έχει σχεδόν συμπληρωθεί, μετά και την άφιξη στην Κύπρο των δύο Γεωργιανών που συνελήφθησαν στη Θεσσαλονίκη.
Από πού να το πιάσεις και πού να το αφήσεις…
Διάταγμα επταήμερης προσωποκράτησης εξέδωσε το Επαρχιακό Δικαστήριο Λεμεσού εναντίον των δύο 28χρονων που συνελήφθηκαν στην Ελλάδα και χθες παραδόθηκαν στην Κυπριακή Αστυνομία, σε σχέση με την υπόθεση φόνου του 49χρονου Σταύρου Δημοσθένους.
Στο φως της δημοσιότητας έρχονται ένα προς ένα τα σημεία του αμερικανικού σχεδίου για τον τερματισμό του πολέμου στην Ουκρανία, που διέρρευσαν στο Nexta, το οποίο επικαλείται τον Ουκρανό βουλευτή Ολέξι Χοντσαρένκο.
