Ακολουθήστε μας στο Google news
Μια νέα, αλλά απλή πρακτική που ονομάζεται Ocean Therapy έχει κατακλύσει το TikTok, με εκατομμύρια χρήστες να την αποκαλούν τη «φυσική θεραπεία» για το άγχος, την αϋπνία και την κακή διάθεση.
Το hashtag #OceanTherapy έχει ήδη συγκεντρώσει δεκάδες εκατομμύρια προβολές και η μέθοδος παρουσιάζεται ως ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό χωρίς παρενέργειες.
Τι είναι το Ocean Therapy και γιατί έγινε viral;
Το Ocean Therapy – ή αλλιώς «θαλάσσια θεραπεία» – περιλαμβάνει τη σωματική και ψυχική επαφή με τη θάλασσα. Είτε πρόκειται για βουτιά σε κρύο νερό, περπάτημα ξυπόλητος στην άμμο, είτε για απλή επαφή με τον θαλάσσιο αέρα, η εμπειρία θεωρείται καθαρτική και ψυχοθεραπευτική. «Με μία βουτιά στη θάλασσα, νιώθω σαν να φεύγει όλο το άγχος μου», λέει χαρακτηριστικά μια χρήστης στο TikTok.
Άλλοι αναφέρουν πως μια γρήγορη κολύμβηση σε κρύο νερό προκαλεί έκρηξη ντοπαμίνης – μιας φυσικής “δόσης ευτυχίας”, που μοιάζει με εκείνη που προκαλείται από δυνατό καφέ ή ακόμα και ναρκωτικές ουσίες (χωρίς όμως τον κίνδυνο!).
Έχει επιστημονική βάση το Ocean Therapy;
Η ιδέα του Ocean Therapy δεν είναι νέα. Ο όρος Θαλασσοθεραπεία (Thalassotherapy) προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «θάλασσα» και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες. Ήδη από τον 18ο αιώνα, ο Άγγλος γιατρός Richard Russell συνιστούσε στους ασθενείς του να κολυμπούν, να κάνουν μπάνιο και ακόμα και να πίνουν θαλασσινό νερό για θεραπεία.
Οι σύγχρονες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η επαφή με τη θάλασσα μπορεί:
- Να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου
- Να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες)
- Να ενισχύσει την ψυχική διάθεση και το ανοσοποιητικό σύστημα
- Να βοηθήσει στη συναισθηματική αποφόρτιση
Πώς να εφαρμόσεις την Ocean Therapy στην καθημερινότητα σου
Ακόμα και αν δεν ζεις κοντά στη θάλασσα, μπορείς να εφαρμόσεις βασικά στοιχεία της Ocean Therapy:
- Βόλτα σε παραλία ή θαλάσσιο περιβάλλον
- Κολύμπι σε ανοιχτή θάλασσα
- Διαλογισμός με ήχους των κυμάτων
- Αναπνοές και yoga δίπλα στο νερό
- Ξυπόλητο περπάτημα στην άμμο ή στο νερό
Το συμπέρασμα: Η θάλασσα ίσως να είναι η πιο απλή μορφή ψυχοθεραπείας
Η Ocean Therapy δεν απαιτεί εξοπλισμό, φάρμακα ή ιατρική συνταγή. Χρειάζεται μόνο ένα πράγμα: σύνδεση με τη φύση.
Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορεί να μεταμορφώσει τη διάθεσή σου, να καθαρίσει το μυαλό σου και να ανανεώσει το σώμα σου.
Αν έχεις άγχος ή νιώθεις “φορτωμένος”, ίσως ήρθε η στιγμή να κάνεις μια βουτιά – κυριολεκτικά.
Πηγή: Gazzetta.gr
Παρά τις προτροπές μερίδας του κόσμου προς τους διοικούντες, να αποκαθηλώσουν τον Πάολο Τραμετσάνι, δεν υπάρχει «καπνός» ότι θα γίνει τέτοια κίνηση πριν τον αγώνα της προσεχούς Δευτέρας (22/9) με την Ομόνοια στην Λευκωσία.
Οι ισραηλινές δυνάμεις επιτέθηκαν σε κτίριο κατοικιών στη συνοικία Tal al-Hawa της Γάζας, καταστρέφοντάς το, με τον αριθμό των ανθρώινων απωλειών να παραμένει ασαφής.
Στην Κίνα οι τουαλέτες έγιναν… έξυπνες! Νέα συστήματα ζητούν από τους χρήστες να δουν μια διαφήμιση ή να πληρώσουν για να πάρουν χαρτί υγείας. Το viral trend που κάνει θραύση στο διαδίκτυο.
Οι ουρανοξύστες των 1.000 μέτρων είναι οι νέοι Καθεδρικοί του 21ου αιώνα, τόποι λατρείας του ανθρώπινου πνεύματος αλλά και τοπόσημα δεμένα με την ισχύ και την οικονομική ευμάρεια.
Ο Νικολάι Ντασκάλοφ, μετανάστης από τη Βουλγαρία που ζει εδώ και δεκαετίες στις ΗΠΑ, περιγράφει τη σχέση του με τη “Λία” στον δημοσιογράφο του CNBC. Μιλάει για τις ώρες που περνάει μαζί της, τις συζητήσεις που κάνουν και την ερωτική τους σχέση.
Ο Ντέμης Νικολαΐδης σχεδόν τρεις εβδομάδες μετά τον θάνατο της συντρόφου του, Αλεξάνδρας Νικολαΐδου, εμφανίστηκε σε γνωστό ραδιοφωνικό σταθμό.
Η νέα παρουσίαση της Apple για τη σειρά iPhone 17 και τα νέα Apple Watch δεν έμεινε ασχολίαστη από κανέναν, ούτε καν από τη Samsung, με έναν τρόπο που δεν πέρασε καθόλου απαρατήρητος.
