Triceps Exercise: Οι Καλύτερες Ασκήσεις για Μεγαλύτερα Χέρια
Οι τρικέφαλοι αποτελούν περίπου το 2/3 της μυϊκής μάζας του άνω βραχίονα. Αυτό σημαίνει ότι αν θέλεις πραγματικά μεγαλύτερα και πιο γεμάτα χέρια, η έμφαση πρέπει να δοθεί σε αυτούς — όχι μόνο στους δικέφαλους. Αν έχεις κουραστεί από τις κλασικές εκτάσεις τρικεφάλων ή δεν έχεις πρόσβαση σε συγκεκριμένα μηχανήματα, υπάρχουν εξαιρετικές εναλλακτικές που ενεργοποιούν αποτελεσματικά και τις τρεις κεφαλές του μυός
