Front Squat: Η Άσκηση που Απογειώνει το Leg Day σου
Το front squat είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος, όπου η μπάρα τοποθετείται μπροστά στους ώμους (front rack position) αντί για την πλάτη, όπως στο back squat. Αυτή η διαφοροποίηση αλλάζει σημαντικά τη μηχανική της άσκησης, μεταφέροντας μεγαλύτερη έμφαση στους τετρακέφαλους και απαιτώντας καλύτερη στάση σώματος και ενεργοποίηση του κορμού.
