Πες μας πόση ώρα περπατάς να σου πούμε τι γίνεται στο σώμα σου
Από τα πρώτα κιόλας λεπτά μέχρι τη μία ώρα, το περπάτημα ενεργοποιεί μηχανισμούς στο σώμα σου που επηρεάζουν την ενέργεια, την καύση και τη διάθεσή σου.
«Ακόμα κι αν φαίνεται δύσκολο, μην τα παρατάς ποτέ πριν προσπαθήσεις». «Είσαι ο μόνος που καταλαβαίνει τις δυσκολίες σου, γι' αυτό παρακίνησε τον εαυτό σου να συνεχίσει». «Δεν είναι μια κακή ζωή, είναι απλώς μια κακή μέρα, να το θυμάσαι». «Η μεγαλύτερη απόδειξη ότι μπορείς να κάνεις το αδύνατο είναι να ξεπεράσεις τις δύσκολες συνθήκες». #cb9
