Ακόμη και μία προπόνηση την εβδομάδα αρκεί για να χάσεις λίπος – Τι δείχνει νέα έρευνα
Ακόμη και μία μόλις προπόνηση την εβδομάδα αρκεί για αισθητή απώλεια σωματικού λίπους σε βάθος χρόνου, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications. Ερευνητές παρακολούθησαν 315 ενήλικες για 32 εβδομάδες, χωρίζοντάς τους σε τρεις ομάδες: μία που εκτελούσε μία 75λεπτη συνεδρία υψηλής έντασης (HIIT) την εβδομάδα, μία που μοίραζε τον ίδιο χρόνο σε τρεις προπονήσεις, και μια ομάδα ελέγχου.
