Πόση ώρα πριν από τη γυμναστική πρέπει να φας μπανάνα;
Η μπανάνα είναι ίσως το πιο δημοφιλές σνακ πριν από την προπόνηση. Δεν είναι τυχαίο ότι τη βλέπεις στα χέρια δρομέων, ποδηλατών και ανθρώπων που πηγαίνουν γυμναστήριο. Υπάρχει όμως μια ιδανική ώρα για να τη φας ώστε να αξιοποιήσει καλύτερα ο οργανισμός την ενέργειά της;
